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全米最大の個人指導サービス、コーチアップのエキスパート、ジョアンナ・マーフィーによると、”めまいは時に、血糖値が下がりすぎて起こることがある “とのことです。 これは簡単に改善することができます。事前に適切な軽食を食べるようにすればいいのです。 クラッカーにピーナツバター、ヨーグルトにフルーツなど、タンパク質と炭水化物の組み合わせがよいでしょう。 午後や夕方に走る場合は、走る1〜2時間前に何か食べておくとよいでしょう。 ジョアンナは、「もしあなたが寝起きのランナーなら、就寝前のおやつを食べることで、朝の血糖値の低下を防ぐこともできます」と付け加えました。 めまいは脱水症状の1つの症状であるため、日中の水分補給も重要です。 熱中症になると頭がボーッとするので、走るたびに水を持参し、10分おきくらいに1～2オンスの水を口にするようにしましょう。 日中の涼しい時間に走る、日陰や風のある場所を選ぶ、エアコンの効いた室内でトレッドミルを使うなど、猛暑の屋外での運動は避けましょう。

ジョアンナは、ランニング中に頻繁にめまいを感じるのは正常ではないので、その場合は貧血や他の健康問題を除外するために医師に相談することをお勧めしますと警告しています。