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これは、これまでで最も効果的なニキビ治療計画です。 また、このような場合にも、「痒いところに手が届く」「痒いところに手が届く」「痒いところに手が届く」「痒いところに手が届く」「痒いところに手が届く」「痒いところに手が届く」「痒いところに手が届く」「痒いところに手が届く」「痒いところに手が届く」「痒いところに手が届く」……といった具合に、「痒いところに手が届く」「痒いところに手が届く」ということは、「痒いところに手が届く」ということなのです。 目詰まりの原因となる汚れが感染し、にきびにつながる。

今日のにきびの原因の一つは、私たちの消化管に悪玉菌、酵母、カンジダ（酵母のような寄生菌）が蓄積していることである。 これを完全に治さないと、ニキビは治りません。 過去に抗生物質を服用し、避妊薬、塩素とフッ素水、あまりにも多くの砂糖はあなたのbody.3620>

あなたの食事から砂糖を除去しなければならない内の細菌の増殖を支援するすべての主要な原因因子である。

砂糖は酵母を養い、それはカンジダの餌になるので、生蜂蜜やステビアなどの天然砂糖代替物であなたの砂糖を置き換える。 そのため、砂糖を生ハチミツやステビアなどの天然の砂糖に置き換えることで、血糖値のバランスをとることができます。

ダイエットチャートから外れなくてはならない2番目の食品は、グルテンです。 腸管に炎症が起きると、それが実際に肌に表れます。 多くの人は、ニキビができたとき、それは単に皮膚の問題だと考えます。 しかし、それはむしろ腸の問題なのです。 ココナッツオイルに切り替えると、ニキビ予防に効果的です。

ニキビを解消するために食べたほうがいい食べ物4. 食物繊維を多く含む食品

食物繊維はニキビを減らし、腸内の悪玉菌を退治してくれるのだそうです。 そしてプロバイオティクスの成長を促進します。 チアシード、フラックスシード、アーモンド、野菜、スプラウトは食物繊維が豊富な食品で、食事に取り入れるとよいでしょう。

タンパク質を摂取する。

オーガニックチキン、グラスフェッドビーフ、魚、オーガニック卵などのタンパク質源は、あなたの砂糖レベルのバランスをとり、あなたがacne.

Eat healthy fats.

あなたの皮膚を守るために他のすべての油よりもココナッツオイルを使っています。 ココナッツオイルは抗菌作用が豊富で、悪玉菌を排除してくれます。

プロバイオティクスは、免疫力を高め、消化を良くする働きがあるのです。 そのため、ヨーグルトやバターミルクを積極的に摂り、肌を守りましょう。

亜鉛が豊富な食品をたくさん摂る。 3620>

ビタミンA豊富な食品（カロテノイド）

カロテノイドは、ニキビ治療のための抗炎症薬に使用されています。 カロテノイドの豊富な供給源は、キャロットジュース、ニンジン、ほうれん草、ケール、カンタロープ、野菜スープ、マンゴー、パパイヤ、インスタント強化オートミール、冷凍エンドウ、トマトジュースなどです。 3620>

Sip some green tea.

Green Teaは淹れて飲んだり、直接肌に塗ったりすることができます。 摂取した場合、お茶は毒素を洗い流し、肌をクリアに保つのに役立ちます。 ニキビに塗ると、ニキビの炎症を抑えることができます。

ティーツリーオイル洗顔料を購入する

汚れを落とし、同時に肌に潤いを与えることができるのです。 また、この抗真菌、抗微生物作用のあるティーツリーオイルを夜、ニキビやシミに塗ると、ニキビが治ります。

レモンを使う

レモンには収斂作用があり、ニキビの一部である油っぽさを抑えてくれます。 レモン汁は、シミを縮める働きがあります。 ニキビの患部にレモン汁を少し垂らし、一晩おきます。 朝、普通の水で洗い流します。

シナモンと蜂蜜

フェイスマスクとして使用することができます。 ティースプーン1杯のはちみつに、シナモンパウダーを5～6つまみ加え、顔に薄くマスクのように塗ります。 肌が伸びたと感じるまでそのままにしておきます。 ぬるま湯で洗い流し、水分を拭き取ります。

皮をむく

オレンジの皮を取り、内側を乳棒で数秒、汁が出るまで軽くたたきます。 その汁を患部に垂らし、15分後に洗い流します。

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