ヨガのクラスから、混雑したエレベーター、上司との重要な商談、パートナーとの大切な裸の付き合いまで、忠実に付いてくる、この人生で最も不変の仲間、おならですが、実は自分のおならについてどれくらい知っていますか？ オナラは最も嫌われる身体機能のひとつですが、実はオナラは、時には卵が腐ったような臭いがするものでさえ、消化器官が正常に働いていることを示すサインであり、あなたの健康について多くの情報を与えてくれるものなのです。 パーティーで嫌われるような情報ですが、それでも重要な情報なのです。 ガムを噛んだり、ビールやソーダなどの炭酸飲料を飲んだり、早食いしたり、アメリカン・ホラー・ストーリーの今シーズンがいかに退屈だったかについて息を切らして会話したりと、飲み込んだ空気（口を通過するすべての空気のことです）と下腸のバクテリアによって作られるガスが混ざっているのです。
腸内細菌は、体が消化しにくい糖分やでんぷんを分解するときにガスを発生させますが、これには、豆、ほとんどの野菜、全粒粉パン、その他菜食主義のレストランを臭くする超ヘルシーな食べ物がすべて含まれます。 カナダ腸管学会によると、バクテリアの分解過程で1日に最大1.8リットルのガスが発生し、蓄積された後、どこかに吐き出す必要があるそうです。 そのどこかとは、飲み込んだ空気と腸内ガスの混合物が、一般大衆のために、しばしば1日に18回までその休憩を作る、あなたの肛門です。
「頻度は、あなたが最近消費した食品の量または種類に接続することができます」と、内科医、胃腸科医、およびTouro大学の非常勤教授Niket Sonpal博士は述べています。 「おならの臭いは、食べたものと、腸内細菌が摂取したものを処理する方法によって決まります」
定期的におならが出るのは、食物繊維を十分に摂取し、腸内細菌が健康的に集まっている証しです。 しかし、おならの匂いや回数の微妙な違い、つまり「フレーバーノート」は何を意味するのでしょうか？ それを知るには、次の記事を読んでください。
Scentless Farts
我々が排出するガスのほとんどは実際には何の匂いもない-これが現在あなたが憤って考えている理由かもしれない理由です。 “お前は1日に2カップのガスが出るかも知れんが””俺は絶対に出ないぞ” 腸から排出されるガスのほとんどは、二酸化炭素など香りのないガスです。 つまり、無臭のオナラが大量に出るのは健康的で正常なことなのです。実際、あまりにも正常なので、あなたには認識できないかもしれません。 だから、独善的な態度はやめましょう。
Smelly Farts
Canadian Society of Intestinal Researchによると、腸から発生するガスの約1%は、お気づきと思いますが、無臭ではありません。 その香りは一般に硫化水素で、硫黄を含む食品を体内で分解するときに発生するガスです。 硫黄が含まれる食品とは？ ブロッコリー、カリフラワー、乳製品、豆類など、映画館で隣に座りたくないような、ガスを発生させる食品と言われているものはほとんどです。 赤身の肉はチオールと呼ばれる化合物を含んでおり、後で悪臭を放つ可能性があります。 「牛乳、赤肉、その他の食品に含まれる硫黄のようなものは、腐った卵の臭いの原因になります」と、Sonpal博士は言います。
しかし、あなたが軽い臭い屁を不快だと思うかもしれませんが、それは完全に健康で自然なものです。 バスで見知らぬ人のオナラを嗅いでも気分が良くならないのは分かりますが、それは事実です（そして、実際に見知らぬ人のオナラを嗅ぐことには健康上の利点があるかもしれません・・・それが役に立つのでしょうか）。 ないですか？ すみません、やめます。
Really Smelly Farts
おそらく、私たちは自分のオナラがどれだけ臭いかを判断するのが非常に苦手です。顎が出す奇妙なクリック音や、オリーブの瓶を一度に全部食べてしまう強迫観念と同様、私たちのユニークなオナラブーケは、人生の過程で慣れてしまった個人的クセなのです。 しかし、時々、下界からのガスがいつもよりひどいとわかることがあります。 涙目になったり、指をさされたり、友情が壊れたり、「腐った卵」と叫ばれたりするような、特に硫黄の多いおならは、豆やブロッコリーなど硫化水素を発生する食品をたくさん食べたり、一般的に非常に繊維質の多い食事をしている場合に出ることがよくあります。 乳製品を摂取しても気分が悪くならない場合でも、乳製品を摂取した直後に臭いおならが出るのは、体が乳糖を分解するのに苦労していることを意味します。 あまり一般的ではありませんが、頻繁で非常に臭いオナラは、過敏性腸症候群やセリアック病などの慢性的な問題や、胃腸炎などの感染症の兆候である可能性があります。
Silent Farts
おならが出てくるときの音は内容とは関係がなく、単にガスを押し出すときの括約筋の位置のことなんだそうです。 「音に関しては、扁桃腺が放出されるときの身体と直腸の位置に関係しますが、扁桃腺の音のレベルを上げたり下げたりする原因や方法に関する広範な研究は行われていません」と、ソンパル博士は述べています。 無音のオナラ、大きなオナラ、短いオナラ、長く続くオナラ、連発するオナラなど、さまざまなオナラがあります。 また、”屁 “の長さや曲調から得られる秘密の情報はありません – おそらく最近、あなたは音楽の果物のいくつかのフォームを消費したことを除いて。 この数字の両側には、まだ「正常」とみなされる余地がありますが、それ以上におならをしていると感じたら、何らかの行動をしているか、腸に多くの空気を送り込むような食べ物を食べている可能性があります。 コーヒーをたくさん飲む（括約筋が緩み、おならがよく出るようになります）、炭水化物や腸で分解しにくいものをたくさん食べる、菜食主義、あるいは食べ物を早く食べる（空気をたくさん飲み込んでしまう）、などの方法が考えられます。 まれに、おならが頻繁に出るのは、小腸内細菌の過剰繁殖（SIBO）と呼ばれる病気のシグナルである場合があります。 「症状がある場合や、おならの回数に違和感がある場合は、医師に相談してください」とソンパル医師。 「食事やプロバイオティクスの摂取を見直す必要があるかもしれません。 しかし、これは医師が一緒に評価すべきことです」
しかし、ほとんどの場合、頻繁なおならは健康上の観点から心配することはありません。 しかし、ほとんどの場合、頻繁なおならをすることは、健康の観点からは何の問題もありません。