The Daily Mirrorはかつて、イギリス国民の3分の1以上が睡眠障害に悩まされていると報じたことがあります。 その後、NHSがこの情報の収集方法と、その結果をどの程度信用すべきかを考察した報告書を出しています。 推測するに、最終的な評価は、このレポートは科学的な研究ではなく、またそのように見せかけたこともないので、慎重に扱うべきであるということでした。
How Can I Improve My Sleep?
There are many things that you can do for improving your sleep.Why can I improve my sleep? 就寝前にカフェイン入りの製品や飲み物を摂らない、寝る前にリラックスできる活動をする、規則正しい時間を設けて良い習慣を促す、などの方法もありますが、寝室に植物を取り入れることも検討してみましょう。
私たちは室内植物や室内花のエキスパートです。自然なインテリアの工夫で、より良い睡眠を実現するお手伝いをさせてください。
Lavender
Lavender はリラックスできる香りとしてよく知られています。 科学的には、血圧や心拍数を下げる効果があるとされています。ベッドに入るとき、不安でたまらないという方におすすめです。
ラベンダーは暖かさと日光を好むので、窓辺に1つ置いておくとよいでしょう。
（サンセベリア）ヘビ植物
空気の質も、夜間の睡眠に影響を与えていると思われる要素です。 特にドアを閉め切ったままにしておくと、家の中の空気の循環が悪くなり、湿度が高くなるとカビやダニが発生しやすくなり、呼吸に影響が出て寝つきが悪くなります。 ヘビ科の植物は、寝室に酸素を送り込んで空気の質を改善するのに適しており、その大きな葉は、キシレン、トリクロロエチレン、トルエン、ベンゼン、ホルムアルデヒドなどの有害化学物質をたっぷり除去するのにも適しています。
Peace Lily
あまり湿った空気は多くの問題の原因となりますが、乾いた空気も睡眠にとって問題であると言えるでしょう。 空気の乾燥が気になる寝室には、ピースリリーを使うのがよいかもしれません。 寝室の湿度を最大5％上げることができ、肌や髪の乾燥、静電気、風邪を引きやすくなるなどの効果があるといわれています（ApartmentTherapy）
ピースリリーは水やりや光をあまり必要としないので、ベッドのすぐそばに置いても心配ありません。
Aloe
Aloe は、軽い切り傷、火傷、噛み傷、乾燥肌などを癒すことで有名で、ほとんどの家庭で人気の植物ですが、寝室に導入しようと思ったことはありますか？ アロエベラは夜間に酸素を発生させるので、寝室の環境には最適です。 アロエは日光を好むので、ラベンダーの隣の窓際に置いておきましょう。
Areca Palm
空気清浄機として知られるアリカパーム（Areca palm）。 スネークプラントと同様に、空気中の毒素を除去する素晴らしい能力を持っています。 また、天然の加湿器でもあり、睡眠中の寝室の空気の質を高めてくれます。 光が強すぎると、葉が黄色く変色してしまいます。
English Ivy
あなたの寝室が湿気で苦労しているなら、イングリッシュアイビーは、あなたの寝室の呼吸不良を引き起こす可能性がある問題のいくつかに対処するために役立つ別の植物である。
寝室に植物を置くと害があるのでしょうか？
いいえ、ほとんどの植物は寝室に置いても害はありません。 植物は日中に少量の二酸化炭素（CO2）を発生させるので、それを気にする人もいますが、人間のパートナーやペットに比べるとはるかに少ないので、家に害を及ぼすことはないでしょう。 また、植物が酸素を発生させるということは、実はとても有益な睡眠パートナーであるということです。
植物を置くことについての詳細は、ブログ
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