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Inside: このような場合、「叱られる」「叱る」「叱る」「叱る」「叱る」「叱る」「叱る」「叱る」「叱る」「叱る」「叱る」「叱る」「叱る」「叱る」「叱る」「叱る」…………………………………
子どもの神経系は未熟で、前頭皮質もまだ発達中であるため、自分の感情や気持ちをうまく管理するためのスキルが不足していることが多いのは当然です（正直に言えば、大人になっても、この特定の能力にまだ取り組んでいると言えるでしょう！）。
親としてできる最も有益なことの1つは（そして、感情的に賢い子どもを育てる方法について言えば）、子どもの感情のコントロールを育むのに役立つ、子どものためのさまざまな落ち着く戦略を探求している子どもをサポートすることです。
あなたは、これらのスキルが自然に身につくと勘違いしているかもしれませんが、試行錯誤を繰り返し、繰り返し、教えることで、子供は強い感情調節スキルを身につけ、激しい感情を経験したときに、健全な対処法と落ち着く方法を一貫して探し求めることができるようになるのです。
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- What makes these list of calm down strategies for kids different?
- 子供が喜ぶ75の冷静さ戦略！
- 1. 呼吸をする。
- より穏やかな子供が欲しいですか？ それには、適切なツールが必要です。 カームキッズセット」をチェックしてみてください（現在販売中！）
- 2. 温湿布で抱き合う（私の子供はこのかわいい動物のものが大好きです）
- 3. ペットと遊ぶ/寄り添う
- 4. 手紙を書く
- 5. 好きな香りを吸い込む。
- 6. 心拍数を数える
- 7. ブリトーのように毛布にしっかり包まれる
- 8. 自分が必要としているものを大人に伝える
- 9. 自分の気持ちを絵や色で表現してみる
- 10.
- 11. 動物の散歩をする（クマ、カニ、カエルのジャンプなど）
- 12. 枕/毛布/袖に向かって「怒りを叫ぶ」
- 13. 動物を観察する。
- 14. 砦を作って隠れる。
- 15. 毛布にくるまる
- 16. 逆立ちをする。
- 17. 子供のための短いガイド付き瞑想を試してみる（子供のための他のマインドフルネス活動についてもっと知る）
- 18. 水遊びをする。
- 19. 音楽を聴く。
- 20. 跳ぶ。
- 21. 幸せな場所」を視覚化する。
- 22. ストレッチをする。
- 23. 下を向いた犬のポーズをする（子供のためのヨガのルーチンでもっと見ることができます）
- 24. 5-4-3-2-1チャレンジ：
- 26. ハンドマッサージをする。
- 27. 膨張球で呼吸をゆっくりにする。
- 28. ぬいぐるみをぎゅっと握る
- 29. 自分の感情を確認する（私の「カームキッズセット」のフラッシュカードをつかむ）
- 30. 自然に触れる。
- 31. 壁腕立て伏せをする。
- 32. 感覚を刺激する遊びをする。
- 33. 抱きしめてもらう(1262) 34. 水を飲む
- 35. 手のひらを合わせて押し、握って、離してを繰り返します。
- 36. ノイズキャンセリングヘッドホンをつけて静かにする。
- 37. ライトを消す。
- 38. 家の外を何度か走ったり歩いたりする。
- 39. 背中を掻いてもらう。
- 40. 暖かいお風呂に入る.
- 41. 感情に関する本を読む.
- 42. フィジェットを自作する。
- 43. 前後に揺らす。
- 44. 日記に「ブレインダンプ」をする。
- 関連記事 >> 10 Anxiety Symptoms in Children that Most Parents Miss
- 45.子供の不安症状…
- >>子供の不安症状。 紙を破く、またはくしゃくしゃにする
- 46. 好きなものを5つ挙げる。
- 47. ガムやチューハイを噛む
- 48. 赤ちゃんのように体を揺らす。
- 49. ウェイトブランケットをかける.
- 50. うつぶせになって色を塗ったり、本を読んだりする。
- 51. 公園に行く
- 52.公園へ行く。 バブルタイマーやバブルスティックを見る
- 53. ハイハイできる居心地の良い空間を見つける。
- 54. スクワットを15回する。
- 55. こぶしを思いっきり握る
- 56. 50から逆に数える。
- 57. 怒ったり、動揺したり、傷ついたりしても大丈夫だと自分に言い聞かせる
- 58. いや、マジで。 外に出よう！
- 59. 自転車に乗りに行く
- 60. Youtubeでヨガのビデオを見てみる。
- 61. 枕の跡を作り、その上を這う。
- 62. なぜ自分の感情をコントロールするのが難しい時があるのかについて学ぶ。
- 63. 目を閉じて、世界を遮断します。
- 64. 自分をぎゅっと抱きしめてあげましょう。
- 65. 数分間、あなたの感情と一緒に座って、自分がそれらを経験することができます。
- それは可能です。 怒鳴ったり罰を与えたりせずに、より良いお行儀の良い子供。 ポジティブ・ディシプリン・セット」をチェックする
- 66. 友だちに電話する
- 67. 祈る
- 68. カリカリのお菓子を食べる。
- 69. 編み物やかぎ針編みなど、手を使って何かを作る
- 70. ポジティブなアファメーションを繰り返す。
- 71. 雑誌を見る。
- 72. 強い女子のためのヨガカードを使ってみましょう。
- 73. アルファベットを逆から暗唱する。
- 74……。 登る。
- 75.
- Important points to remember about these calm down strategies for kids
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What makes these list of calm down strategies for kids different?
Why does you be wondering these calm down strategies for children different than others you have tried. これらの戦略は、効果的であることが証明されており、研究によって裏付けられているからです。
1) 感情のコントロールに関する神経科学、つまりストレスや激しい感情を処理するときの子どもの脳の働きに基づいています。
2) 生理的に調節された状態に戻るために、協調調節、つまり子どもが世話をする人から密接につながったサポートを受ける必要性を活用した活動を含みます。 子供のためのアンガーマネジメント。 チャイルドセラピストの失敗しない冷静さの秘訣
子供が喜ぶ75の冷静さ戦略！
1. 呼吸をする。
強力なので、まずこの1つから始めなければなりません。 子供のための呼吸法は、あなたの子供の手足のシステムを解除し、ストレス体ストレス反応を減少させるための最も迅速かつ効率的な方法です。
より穏やかな子供が欲しいですか？ それには、適切なツールが必要です。 カームキッズセット」をチェックしてみてください（現在販売中！）
2. 温湿布で抱き合う（私の子供はこのかわいい動物のものが大好きです）
3. ペットと遊ぶ/寄り添う
4. 手紙を書く
あなたの気持ちを共有したい人や、難しいテーマ、状況について手紙を書く
5. 好きな香りを吸い込む。
エッセンシャルオイルは、これに驚くほどよく効きます! 脳の嗅覚中枢は感情を司る部分と重なるため、香りは感情に大きな影響を与えるのです。 安全で子供にも優しい、おすすめの方法をご紹介します！
6. 心拍数を数える
7. ブリトーのように毛布にしっかり包まれる
8. 自分が必要としているものを大人に伝える
9. 自分の気持ちを絵や色で表現してみる
10.
「スクイーズボール」、パテ、スクイーズが効く理由は、（関節を圧迫することで）脳を落ち着かせる固有感覚入力を送るからです。 自分でやってみれば、私が言っていることを実感できるはずです！
11. 動物の散歩をする（クマ、カニ、カエルのジャンプなど）
12. 枕/毛布/袖に向かって「怒りを叫ぶ」
13. 動物を観察する。
動物観察は、子供と一緒にマインドフルネスを教えるのに最適な方法です
14. 砦を作って隠れる。
15. 毛布にくるまる
16. 逆立ちをする。
反転（または逆さの手）は、自律神経系に素早く作用し、体のストレス反応を遅らせることが証明されているテクニックです。
17. 子供のための短いガイド付き瞑想を試してみる（子供のための他のマインドフルネス活動についてもっと知る）
18. 水遊びをする。
19. 音楽を聴く。
20. 跳ぶ。
21. 幸せな場所」を視覚化する。
22. ストレッチをする。
23. 下を向いた犬のポーズをする（子供のためのヨガのルーチンでもっと見ることができます）
24. 5-4-3-2-1チャレンジ：
見えるもの5つ、聞こえるもの4つ、触れるもの3つ、嗅げるもの2つ、味わえるもの1つを挙げてください。 これは、私たちを身体の感覚に引き込み（グラウンディングの効果があります）、脳の「感情センター」が過剰に活性化した状態から抜け出すのに役立ちます。 屋外に出る。
26. ハンドマッサージをする。
27. 膨張球で呼吸をゆっくりにする。
28. ぬいぐるみをぎゅっと握る
29. 自分の感情を確認する（私の「カームキッズセット」のフラッシュカードをつかむ）
30. 自然に触れる。
自然のものを手に取ったり、テレビで自然を見たりするだけで、脳が落ち着く効果があることが分かっています！
31. 壁腕立て伏せをする。
32. 感覚を刺激する遊びをする。
33. 抱きしめてもらう(1262)
34. 水を飲む
35. 手のひらを合わせて押し、握って、離してを繰り返します。
これは、脳を落ち着かせる感覚的な入力を与える、最も迅速で簡単で便利な方法の1つです。
36. ノイズキャンセリングヘッドホンをつけて静かにする。
37. ライトを消す。
関連記事>>子供のための50の最もEPICな怒りの管理ツール
38. 家の外を何度か走ったり歩いたりする。
39. 背中を掻いてもらう。
40. 暖かいお風呂に入る.
41. 感情に関する本を読む.
42. フィジェットを自作する。
43. 前後に揺らす。
44. 日記に「ブレインダンプ」をする。
関連記事 >> 10 Anxiety Symptoms in Children that Most Parents Miss
45.子供の不安症状…
>>>
>>子供の不安症状。 紙を破く、またはくしゃくしゃにする
46. 好きなものを5つ挙げる。
感謝の気持ちに集中することで、脳の感情中枢を和らげ、活性化させる。
47. ガムやチューハイを噛む
48. 赤ちゃんのように体を揺らす。
49. ウェイトブランケットをかける.
50. うつぶせになって色を塗ったり、本を読んだりする。
これを「伏せの姿勢」といい、神経系を整えるのに役立つ。
51. 公園に行く
子供の行動や気分を改善する素晴らしい方法です！
52.公園へ行く。 バブルタイマーやバブルスティックを見る
53. ハイハイできる居心地の良い空間を見つける。
54. スクワットを15回する。
55. こぶしを思いっきり握る
56. 50から逆に数える。
57. 怒ったり、動揺したり、傷ついたりしても大丈夫だと自分に言い聞かせる
58. いや、マジで。 外に出よう！
（ここで、子供のための屋外の自然遊びの40の利点）
59. 自転車に乗りに行く
60. Youtubeでヨガのビデオを見てみる。
61. 枕の跡を作り、その上を這う。
62. なぜ自分の感情をコントロールするのが難しい時があるのかについて学ぶ。
63. 目を閉じて、世界を遮断します。
64. 自分をぎゅっと抱きしめてあげましょう。
65. 数分間、あなたの感情と一緒に座って、自分がそれらを経験することができます。
それは可能です。 怒鳴ったり罰を与えたりせずに、より良いお行儀の良い子供。 ポジティブ・ディシプリン・セット」をチェックする
66. 友だちに電話する
67. 祈る
68. カリカリのお菓子を食べる。
69. 編み物やかぎ針編みなど、手を使って何かを作る
70. ポジティブなアファメーションを繰り返す。
71. 雑誌を見る。
72. 強い女子のためのヨガカードを使ってみましょう。
73. アルファベットを逆から暗唱する。
特定の認知タスクに集中することで、脳の「感情センター（扁桃体）」を非活性化し、「思考センター（前頭葉）」を活性化する。
74……。 登る。
75.
Read or PIN: The Best Thing you can do to Help an Angry Child
Important points to remember about these calm down strategies for kids
It comes to emotional development in children there’s no ‘one size fits all’ option.
Every child will differ with what their nervous system needs to down-regulation or slow down in order to regain emotional control.子供の感情は波のように、来るものと去るものの違いです。
感情的に賢い子供を育てることの大部分は、感情の激しさを経験したときに脳と体の世話をする方法を理解するのを助けることです。
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この投稿には、落ち着く戦略の無料印刷可能リストがついています！
子供のための落ち着くテクニックのリストが、あなたの子供のための落ち着きとなるように、あなたの子供のための落ち着きと、この子供のための落ち着きと、あなたの子供のための落ち着きとがある。 (75個も覚えるのは(子供を持つ前でも!)大変なので、簡単にしましょう)
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