We’ve all got to pay the grocery bill.私たちは皆、食費を払わなければなりません。 そのため、このような「掟破り」な行動は、「掟破り」と呼ばれることもあります。 食べ残しを捨てるのは、よくあることです。 平均的な家庭では、1 年間に 2,500 ドル相当の食品を捨てており、世界で生産される食品の 3 分の 1 が毎年廃棄されていると推定されています。
おそらくあなたは、テイクアウトを減らし、料理を増やすという基本を知っていることでしょう。 そして、大学の寮に住んだことのある人なら誰でも、ピンチのときには電子レンジで温めたラーメンが役に立つことを知っています。 しかし、健康を維持し、同時に食費を安くする節約術はあるのでしょうか？
先にあるもの：
Track your food expenses for one week
Maybe you already know what and where is your biggest food expenses are, you don’t know. しかし、習慣的に不必要な料金を積み上げている可能性もあります。 毎日飲んでいるコーヒーや、包装されたサンドイッチに、週にいくらかかっていますか？ その金額はあなたを驚かせるかもしれません。
一度、あなたの食費が起こっている場所を追跡している、あなたが戻って縮小することができる領域を参照してください可能性が高くなります。 さらに、毎日の食事のパターンを把握し、ダイエットに有効な変更を取り入れることができるようになります。
それを容易にするために。 ほとんどの携帯電話には、素早く足し算ができる電卓機能がついています。 この機能は、スーパーで買い物をするときにも便利です。
Get cash back on grocery purchases
お金を節約する最も簡単な方法の1つは、すでに使っているお金に対してポイントを獲得することです。 クレジットカード、特にキャッシュバックもあるChase Freedom Unlimited®のような年会費無料のカードを使えば、余分な作業をせずにコストを削減することができます。 また、レストランやドラッグストアでのお買い物でも3%のキャッシュバックがあり、その他のお買い物でも無制限に1.5%のキャッシュバックがあります。
ご旅行の場合は、チェース・アルティメット・リワードで予約したすべての旅行で5%のキャッシュバックがあるので、さらにお得になります。 Chase Freedom Unlimited®をChase Sapphire Preferred® CardまたはChase Sapphire Reserve® Cardと提携させると、さらにお得になります。 ポイントをリザーブに移行し、そのポイントを使ってチェースのトラベルセンターで旅行を予約すると、最大7.5%を獲得できます。
特典はこれだけではありません! このような、「痒いところに手が届く」ようなサービスを提供するのが、Chase Freedom Unlimited®です。 あなたの食料品代が私のようなものであれば、それは問題ないでしょう！
それを容易にするために：毎月クレジットカードのバランスを支払うことを習慣にすることです。 Chase Freedom Unlimited®は、15ヶ月間、購入時の導入APRが0％です。 その後、APRレートは14.99～23.74%の変動金利になります。 残高を低く抑えることで、コストをかけずにメリットを得ることができます。
そして、このカードにはたくさんのメリットがあります。
買い物リストを作り、それを守る
前もって食事の計画を立て、それぞれの食事の材料を知っておくことです。 計画を立てる時間は、結局、買い物中に節約できる時間になります。
食料品店でお金を節約する方法についての2分間のクイックビデオ！
食料品店チェーンは、消費者の習慣を研究し、買い物客ができるだけたくさん買うように店を設計しています。 魅力的なディスプレイや最近移設された食品売り場は、無視されていたかもしれない品物に気づき、その過程でより多くの買い物をすることを目的としています。 お菓子や小物も同じ理由でレジの近くに置かれています。 だから、買い物リストが必要なのです。 欲しいものがわかっていれば、衝動買いをする可能性は低くなります。
可能な限り、食料品のジェネリックまたはストアブランドにこだわること。 成分は通常、ブランド品に似ていますが、あなたはbrand.
食料品店であなたの手形を低く保つための他のトリックは、クーポンを使用して、現金で支払う、あなたが行くようにあなたの量を計算し、より頻繁にstore.
それを容易にするために訪れることがあります。 このような場合、「ディアボロス」は、「ディアボロス」を「ディアボロス」に置き換えることで、「ディアボロス」を「ディアボロス」に置き換えることができます。
これらの主食は、まとめて買うと安くなり、一度にたくさん買えば買うほど、取りに行くのを忘れる頻度が少なくなります。
もっと簡単にするには、次のようにします。 商品の量り売りの価格を見る。 特に、同じような2つの商品を比較するときに便利です。体積あたりの価格によって、どれだけお得なのかがわかります。
惣菜や加工食品を自分で作る
便利さと包装にお金を払っていることを知りましょう。 スパゲティソース、フムス、野菜スープ、グラノーラなど、特定の食料品店の主食を自分で作ってみてください。 あなたが消費している保存料を削減し、現金を節約することができます。
焦げ付きにくい鍋、まな板、ナイフ、ミキサーなど、キッチンのためのいくつかの料理の定番に投資してください。 週に数回しか料理をしないとしても、元は取れます。
より簡単にするために。 レシピの材料を買いに行く前に、手元に何があるのかを把握しておきましょう。 食料庫や冷凍庫の在庫を確認し、重複して購入していないかどうか確認しましょう。 特に乳製品は、賞味期限を確認しましょう。
1週間分の食事を準備する
週末は、食事の準備をするのに最適な時間です。 数日分、あるいは1週間分の食材を用意し、冷凍しておきましょう。 また、30分以内に作れる簡単な常備菜をいくつか考えておきましょう。 もしあなたのスケジュールが、数日分の料理を作る時間を確保するのが難しいのであれば、手軽な食事は特に役に立ちます。 大切なのは、自分に合った方法で前もって計画を立てることです。
より簡単にするために 少なくとも週に一度は冷蔵庫を掃除し、残飯を使い切る。 まだ使える野菜は、鍋料理や炒め物など、いろいろなレシピに使えます。
地元で旬の野菜を買う
果物や野菜は、地元のファーマーズ・マーケットに行けば、より安く、より新鮮なものが手に入る傾向があります。 近くにマーケットがあるかどうか調べてみてください。 もう一つの方法は、Community Supported AgricultureまたはCSAフードシェアに申し込むことです。 CSAでは、新鮮な地元の農産物を毎週1箱ずつ配達してもらえます。 公正な警告：あなたはこの方法で多くの野菜を得るでしょう！
どこで買い物をしても、旬の野菜は季節はずれの野菜よりもお買い得になります。 果物や野菜は、旬の時期の方が店にとっては安く、おまけに環境にも良いのです。 ここでは、1年を通じてどのような果物や野菜が旬なのか、簡単にご紹介します。 冷凍の野菜や果物も栄養が豊富で、生鮮食品よりも長持ちします。 もしあなたの野菜が使う前に腐りがちなら、代わりに冷凍野菜を買って、必要に応じて解凍してみてください。
A few extra tips to keep your food bill budget-friendly:
- ベジタリアン、または買う肉を減らすことは、食料品のお金を節約する素晴らしい方法です。 肉は高価なものです。 そのため、このような「曖昧さ」は、「曖昧さ」そのものであるとも言えます。 レストランで食事をするときに注文を減らすのではなく、1週間や1ヶ月のうちに外食する回数を減らしてみてください。 また、肉や加工食品を買う機会を減らしてみましょう。
- 車を利用できない場合、安価なスーパーマーケットに行くのは難しいかもしれません。 地元の市場や生協、コンビニエンスストアなど、定期的に買い物に行けるところを探し、必要なものを買い足していく計画を立てましょう。 もっと頻繁に買い物をする必要があるかもしれませんので、そのリストを必ず守ってください。
- 最初は小さく、前向きに考えましょう。 ダイエットや減量計画と同じように、窮屈に感じると、永続的な予算の変更を行う意欲がなくなります。 幸いなことに、損をしていると感じることなく食費を削減する方法はたくさんありますし、多くはより健康的な選択であるという利点もあります。 食材や調理済みの食事を提供してくれるので、買い物の手間を省き、自宅にいながら手早く食事を作ることができます。
私たちのお気に入りのひとつは、ホームシェフです。 彼らは食事の巨大な選択、簡単なレシピカードを持っており、彼らは価格的にひどいではありません。 さらに、Home Chef ではしばしばプロモーションがあります — $90 オフ! 最初のボックスが$30オフ、2番目のボックスが$30オフ、3番目のボックスが$15オフ、4番目のボックスが$15オフです! このキャンペーンは3/31/21まで有効です。 食事宅配サービスは、自分の食料品を買うより安いのでしょうか？ ほとんどの場合、ノーです。 しかし、食品そのものの価格よりも、もっと多くのことがあります。
まとめ
食費は、家賃や請求書とは異なり、固定されていない必要経費です。 月ごとに大きく変動することもあり、最も削減しやすい場所であることがよくあります。
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