Love adding skin superfoods into your diet so it looks its absolute best at all times? そんなあなたのために、ニンジンをご紹介します。 このオレンジ色の野菜は、あなたの肌、髪、健康全般に非常に多くの利点があります。 ニンジンには、ビタミン、ミネラル、抗酸化物質など、美肌と健康な体への近道となる栄養素がたくさん含まれています。 また、生で食べても安全なので、手の込んだ美肌料理のレシピよりも簡単に間食することができます。 ここでは、にんじんが肌、髪、健康にもたらす効果をご紹介します。
- 抗酸化物質の供給源
- 多くの肌トラブルを治療
- 乾燥肌を和らげる
- 日焼け防止に役立つ
- あなたに輝きを与える
- 抜け毛を減らし、発毛を促進する
- 歯の健康を増進する
- ダイエットを助ける
- 血圧を下げる
- おいしいDIYニンジンフェイシャルマスク!
- リフレッシュできるDIYスキンスプレー！
- FAQ:
。
They are a source of antioxidants
Carrot is one of primary sources of antioxidants available to humans（人参は、人間に利用できる抗酸化物質の主要供給源のひとつです。 たっぷりと含まれるビタミンAは、体内のフリーラジカルを追い出すのに役立ちます。 また、肝臓に脂肪や胆汁が溜まるのを防ぎ、徹底的に洗い流す働きもあります。 ニンジンは水溶性なので、毒素を運ぶのに優れており、体外に排出するのに役立ちます。 酸化分子からの解放は、老化を遅らせ、若々しい肌を保ちます。
They treat many skin issues
にんじんは、スキンフードで食事を強化したい人にとって、奇跡のおやつと言えるでしょう。 ニキビ、皮膚炎、吹き出物、発疹など、肌の病気を治療することが知られています。 抗酸化物質のほか、肌の傷やシミを治すβカロテンも豊富に含まれています。 ニンジンの果肉やジュースを作って塗るだけで、均一で輝くような肌のトーンを手に入れることができます！
乾燥肌をやわらげる
特に夏には、さまざまなことが乾燥肌の原因となります。 肌のカサカサにつながる栄養不足は、体内のカリウムの不足です。 これは、肌の潤いとハリを保つのに役立つニンジンを食事に取り入れることで解決できます。
日焼け防止に役立つ
日焼けで肌が「荒れることがない」ように比喩する方法の一つは、内側から修復する栄養素で充実させるということです。 そのひとつが、ニンジンに豊富に含まれるβカロテンです。 ニンジンを多く含む食事は、肌に内側からのシールドを与え、紫外線の影響を逆転させるのです。 日焼け対策はとにかく最優先事項で、毎日の食事においしいにんじんを取り入れるのが一番です！
They give you all that glow
にんじんは必須栄養素がたくさん詰まっているので美容ブースター食品として知られています。 ビタミンA、E、抗酸化物質などの必須栄養素に加え、食事で摂ったミネラルが肌にツヤを与えてくれます。 DIYのフェイスパックのレシピに使って、輝く肌を手に入れましょう！
They reduce hair loss and promote hair growth
肌のメンテナンスに加えて、ニンジンは髪にとっても素晴らしい栄養源です。 ビタミンAやビタミンEがたっぷり含まれており、どちらも頭皮の血行を良くする効果があります。 その結果、髪の成長を促し、白髪を予防することができるのです。 太くて長い髪を手に入れたいなら、毎日の習慣に少なくともグラス1杯のニンジンジュースを加えてみてください。 また、「禅の教え」は、「禅の教え」と「禅の教え」を融合させたもので、「禅の教え」は、「禅の教え」と「禅の教え」を融合させたもので、「禅の教え」は、「禅の教え」と「禅の教え」を融合させたもので、「禅の教え」は、「禅の教え」と「禅の教え」を融合させたものです。 ニンジンは、歯垢を取り除くことによって歯の健康を増進します。 また、唾液管を刺激して唾液を分泌させ、口の中のpHバランス、つまりバクテリアの繁殖を抑えます。
減量を助ける
体重を減らす優れた方法は、通常の食事をより早く、より充実感を得られる食品と置き換えることです。 ニンジンは食物繊維が豊富で、空腹感を長く持続させ、体重減少を助けることができます。 摂取カロリーが少なく、栄養が豊富なため、消化管の調子が良くなります。 人参の摂取は、腸を健康に保ち、血糖値を調整します。これらすべてが、不必要な体重の蓄積を減らすのに役立ちます。
They help lower blood pressure
高血圧で苦しんでいるなら、人参はその解決に手を貸してくれるでしょう。 ニンジンに含まれるカリウムが高血圧に効くのです。 にんじんを食事に取り入れて、動脈や血管を休めてあげましょう。
おいしいDIYニンジンフェイシャルマスク！
ニンジンの美容効果をどうやって享受できるのか気になりませんか？ ここでは、肌に潤いを与え、健康的な輝きを与えるのに優れた保湿マスクの簡単なレシピをご紹介します。
You Will Need
– 2 tsp carrot, grated
– 1 tsp milk cream
– 1 tsp honey
– 3-4 drops of olive oil
How to
・すべての材料をボウルで混ぜ合わせます。
-顔と首の部分に塗布し、15～20分間マスクを滞在させます。
– 冷水で洗い流した後、軽い保湿剤を塗ります。
爽やかなDIYスキンスプレー！
ニンジンは暑い日に肌をリフレッシュする優れたフェイス・ミストになることが期待できます。 湿気や脱水は、肌を疲れさせ、くすませます。 にんじんを使った落ち着いたスプレーは、乾燥した肌を回復させ、大切な輝きを与えてくれます！
You Will Need
– フレッシュにんじんジュース カップ半分
– ベースとなるローズウォーター
– 空きスプレー容器
How to
– スプレー容器ににんじんジュース とローズウォーターを加えます。
– 乾燥やカサつきを感じるたびにスプレーすると、すぐにリフレッシュできます！
FAQ:
Q. ニンジンを毎日食べるとどうなりますか？
A. 毎日限られた量のニンジンを食べることで、β-カロテン分子が体内に導入されます。 ビタミンAや抗酸化物質が豊富で、多くの美肌効果が期待できます。
Q. 生のニンジンを食べるのは良いことですか？
A. 生のにんじんを食べることは安全であり、そうすることで歯垢を取り除くことができますが、その栄養価を最大限に生かすためには調理することをお勧めします。 調理することでにんじんの栄養素がよりよく放出され、脂溶性になり、免疫システムや目の健康をサポートします。
Q. にんじんはお腹の脂肪を落とすのに役立ちますか？
A. はい、にんじんはダイエットやお腹の脂肪を減らすのに役立ちます。 低カロリーで食物繊維が豊富なため、スーパーフードの部類に入ります。 ニンジンジュースは腹持ちが良く、空腹感を長時間持続させることができます。 また、体脂肪を燃焼させる効果もあります。