Swollen legs are usually caused by accumulation of fluid as a poor circulation, prolonged sitting, use of certain medications or chronic diseases, for example.
ただし、ショックや病気による炎症で足が腫れることもありますが、その場合は激しい痛みや足の動かしにくさなど、他の症状も伴うことがほとんどです。
このため、足のむくみが一晩で改善しないときや、強い痛みを伴うときは、適切な治療が必要な健康問題の兆候である可能性があるので、必ず一般医に相談することが重要である。
脚のむくみの主な原因としては、
長時間座る、立つ
日中に長時間立っていたり、特に足を組んで数時間座っていると、足の静脈が血を心臓に戻す働きをしにくくなるので足に血が溜まり、一日中むくみが増します。
対処法：2時間以上の立ちっぱなしや座りっぱなしは避け、短い休憩をとってストレッチしたり、足を動かしたりするとよいでしょう。 それに加えて、一日の終わりには、脚をマッサージしたり、心臓の高さより上に上げたりして、血行を促進しましょう。
妊娠
妊娠は、20～40代の女性の脚のむくみの大きな原因の一つです。この時期には、体内の血液量が増加するため、妊娠の可能性があります。 これに加えて、子宮の成長も足の血行を妨げ、特に妊娠5ヶ月以降に蓄積を促します。
対処法：サポートストッキングの着用や日中の軽い散歩で血行を促進することが推奨されます。 さらに、女性が座ったり横になったりするときは、枕やベンチなどの助けを借りて足を高くする必要があります。 妊娠中の足のむくみを解消するその他のポイントを見る
加齢
高齢者に多い足のむくみは、加齢が進むと血液循環を助ける足の静脈の弁が弱まり、心臓に戻りにくくなって足に血液が溜まるからです。
対処法：長時間の座位や立位を避け、日中に短い休憩をとって脚を高くする。 このほか、むくみが非常に大きいときには、開業医に相談し、高血圧など他の原因を調べる必要があるため、利尿剤など余分な水分を排出するための薬を服用することがあります。
薬の使用
避妊薬、糖尿病や高血圧の治療薬、痛みを和らげる薬、ホルモン補充療法に使われる薬など、一部の薬は体液をため込み、その結果、脚に水分が溜まってむくみが強くなることがあります。
対処法：処方医に相談し、腫れが治療によって引き起こされているかどうかを理解するよう努め、正当な理由があり、利益が薬の変更を上回れば、医師はこの決定を下すことができます。 むくみが続くようなら、もう一度医師に相談しましょう。
慢性疾患
心不全、腎臓病、肝臓病などの慢性疾患は、血液循環が悪くなり、足のむくみにつながることがあります。
対処法：例えば、過度の疲労感、排尿障害、腹痛など他の症状が現れた場合は、診断を下し適切な治療を開始できるよう、一般医に相談する必要があります。
以下のビデオでは、熱ショック、足を高くして横たわる、マッサージなど、自然に足を膨らませるのに役立つ戦略をいくつか紹介しています。 各手技の正しいやり方を見る：
深部静脈血栓症（DVT）
下肢血栓症は、年齢に関係なく起こり、高齢者や家族歴を持つ人に多く見られます。また、特に凝血障害を患っている女性においては、凝血障害、動かない肢を長い時間使っている、喫煙、妊娠、避妊具使用などの他の要因が引き金になることがあります。
すぐに始まる足の腫れに加え、激しい痛み、足の動かしにくさ、赤みなどを引き起こすこともあります。 深部静脈血栓症の見分け方を見る
対処法：病院の救急外来を受診し、血栓症の原因を調べて検査を依頼し、できるだけ早く薬を投与し、問題の進行と悪化を防ぎます。
打撃
サッカーの試合中に転んだり蹴られたりして強い衝撃を受けると、細い血管が破れ、脚が腫れることがあります。 このような場合、腫れは打撃を受けた部分の強い痛みを伴い、黒い斑点、赤み、熱感が現れます。
対処法：冷湿布を貼って腫れを抑え、痛みを緩和し、1週間たっても痛みが改善しない場合や消失しない場合は、外傷専門医を受診してください。 ぶつぶつを治すホームレメディーをご覧ください。
関節炎
関節炎は、高齢者に多い関節の炎症で、主に膝、足首、腰などの関節部位に足のむくみを生じます。 痛み、変形、動作の遂行困難などの症状を伴います。 関節炎の症状についてもっと見る
対処法：消炎剤の軟膏を塗って腫れや痛みを和らげることができますが、リウマチの専門医に相談して診断してもらい、適切な治療を開始するのが一番です。薬や理学療法、さらにひどい場合は手術が必要な場合があります。
感染性蜂巣炎
蜂巣炎は、皮膚の深層にある細胞の炎症で、通常、足の傷が感染したときに起こります。 腫れの他によく見られる症状として、強い発赤、38℃以上の発熱、激しい痛みなどがあります。 感染性蜂巣炎とは何か、その見分け方について詳しく見る
すべきこと：症状が24時間以上続く場合は、病院の救急外来に行き、問題を診断し、通常は抗生物質による最も適切な治療を開始します
すべきこと：症状が24時間以上続く場合は、病院の救急外来に行き、問題を診断し、通常は抗生物質による最も適切な治療を開始します
すべきこと：症状が24時間以上続く場合は、病院の救急外来に行き、問題を診断し、最も適切な治療を開始します
すべきこと：症状は、通常、24時間以上続く場合は、病院の救急外来に行き、問題は、通常、抗生物質による治療を開始します。