あなたが乾癬と付き合っているなら、おそらくすでに、その症状に対処することが時にどれほどイライラしたり困難であるかを知っていることでしょう。 痒み、スケーリング皮膚などの症状は、日常生活を行う能力に影響を与え、あなたの感情的な健康への通行料を取り、あなたの生活の質に影響を与える可能性があります。 良い知らせ：乾癬との生活をより快適にする方法があります。 このような場合、「痒み」、「痛み」、「痒み止め」、「痒み止め」、「痒み止め」、「痒み止め」、「痒み止め」、「痒み止め」、「痒み止め」、「痒み止め」、「痒み止め」、「痒み止め」、「痒み止め」の4つの症状があります。 このような場合、「このままではいけない」という思いから、「このままではいけない」という思いから、「このままではいけない」という思いから、「このままではいけない」という思いから、「このままではいけない」という思いから、「このままではいけない」という思いから、「このままではいけない」という思いから、「このままではいけない」という思いから、「このままではいけない」という思いから、「このままではいけない」という思いから、「このままではいけない」という思いを込めて、このような思いを込めて、このようにしました。 乾燥した皮膚は乾癬の発生に敏感であるので、あなたの皮膚を十分に潤滑に保つ。 入浴やシャワーの後、保湿クリームや軟膏をたっぷりと塗って、うるおいを閉じ込めましょう。 ワセリン、セタフィルクリーム、ユーセリンクリームなどは、一般に販売されている保湿剤で、良い結果が得られると報告されています。 そのため、このような「痒み」「痒み止め」「痒み止め」「痒み止め」「痒み止め」「痒み止め」「痒み止め」「痒み止め」「痒み止め」「痒み止め」「痒み止め」「痒み止め」「痒み止め」「痒み止め」「痒み止め」「痒み止め」「痒み止め」「痒み止め」「痒み止め」の5つの「痒み止め」「痒み止め」が用意されています。 「乾癬では、表皮が急速に構築され、厚いスケールを生成する、」ジェームズ W. スワン、MD、ラ グランジ公園、イリノイ州のロヨラ大学医療センター皮膚科の部門の医学の教授は言う。
皮膚が水和されると、スケール軟化とかゆみや乾燥を軽減、秋します。 「しかし、3日間、皮膚に何も使用しないことは、スケールが非常に厚くなることを可能にする」と博士は言うSwan.
Doは浸漬を取ります。 温かい（熱くない）お風呂に15分ほど浸かると、鱗屑が緩み、乾癬による痒みや炎症を抑えることができます。 海塩、オートミール、バスオイル、コールタール入りのバスジェルをお湯に入れると、さらに肌を落ち着かせ、保湿することができます。 ミネラルバスや塩風呂がある地域に住んでいたり、休暇で訪れたりする場合は、ぜひ浸かってみてください。
Do do get some sun. そのため、日光浴は皮膚癌の危険性があるため、ほとんどの人にはお勧めできませんが、乾癬の人には有効な場合があります。
衣類やSPF（日光保護係数）30以上の日焼け止めで、影響を受けていない皮膚を覆います。 日光に当たる時間は15分以内にし、日焼けをしないように注意してください。 改善が見られるまで、数週間かかることがあります。 日焼け止めベッドは、同じように治癒効果が得られず、実際に有害である可能性があるので避けましょう。
また、医師が診察室や自宅での紫外線療法を勧める場合もあります。 Swanによると、「乾癬の治療のゴールドスタンダードの1つは光線療法で、定期的に、医師の監督のもとで皮膚を紫外線にさらすこと」です。 米国乾癬財団によると、特にUVB光は皮膚に浸透し、患部の皮膚細胞の成長を遅らせます。
「UVB光は乾癬を引き起こしている皮膚からの炎症細胞を減らします」とSwanは言います。 「また、スケーリングにつながる細胞増殖を遅くします」
Do reach out. 乾癬を持つことは、物理的に厳しいだけではありません – それは同様に感情的に困難になることがあります。 うつ病、フラストレーション、孤立感などはよくあることです。 乾癬の病変の外観に関連する身体イメージの問題は、通常のことです。 この症状に苦しんでいるのは自分だけだと感じるかもしれませんが、実際には、世界保健機関によると、世界中で少なくとも1億人が発症していると報告されています。
病気に対する自分の気持ちを、家族、友人、医師と話し合いましょう。 また、乾癬患者のための対面式およびオンラインサポートグループは、サポートを提供し、あなたが一人ではないことを思い出すのに役立ちます。 また、国立乾癬財団などの乾癬の組織では、乾癬とともに生きる人々とつながり、研究の進展や募金活動やその他のイベントに参加する機会について情報を得ることができます。 乾癬を扱う最良の方法は、優しく行うことです。 病変部を掻きむしったり、こすったりするのは、刺激となって悪化させるだけなので避けましょう。 鱗屑を摘み取ると、出血したり、感染症のリスクが高まります。 その代わりに、厚い鱗屑を優しく除去するクリームや軟膏について医師に相談してください。 また、非常に熱いお湯での入浴や研磨剤の入った洗剤の使用は、症状を悪化させる可能性があります
ストレスをためないこと。 乾癬の人の中には、ストレスを受けると症状が悪化すると言う人もいます。 できる限りストレスのかかる状況を避け、ストレスを避けられないときは、よく食べ、運動し、十分な睡眠をとるなど、自分自身をケアするための特別な措置をとりましょう。 催眠術、リラクゼーション、瞑想、バイオフィードバックなどのストレス管理法も有効です。 しかし、それはあなたがそれと一緒に暮らすだけでなければならないという意味ではありません。 乾癬がコントロールされている期間後に再発した場合、その理由を知るために医師の診察を予約し、治療するために何ができるかを決定してください。
あきらめないでください。 乾癬の治療で最もイライラすることの1つは、ある人にはよく効くものが、別の人には全く効かないことがあることです。 自分に合った治療法、あるいは治療法の組み合わせを見つけるには、時間がかかるかもしれません。 辛抱強く、あきらめないでください。 症状がそれほどひどくないときでも、毎日毎日、一貫して治療計画を立てることが大切です。 乾癬では、ゆっくり着実にレースを勝ち抜くことが大切です
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