Back Pain During Pregnancy: Causes, Prevention and Treatments
Back pain or discomfort in back is common during pregnancy and should be expecting by most women. 腰痛は妊娠中のどの時期でも起こり得ますが、最も一般的なのは、赤ちゃんが成長する妊娠後期です。
腰痛は、日常生活を妨げたり、安眠を妨げたりすることがあります。
How common is back pain during pregnancy?
You are not alone if you experience back pain during pregnancy.Good news is that you can take steps to manage back pain you experience.
You are not alone if you experience back pain.
妊娠中の腰痛の原因は？
妊娠中の腰痛は、さまざまな要因が関係しています。 妊娠をきっかけに腰痛が始まる方もいらっしゃいます。 腰痛のリスクが最も高いのは、太っている女性や妊娠前に腰痛があった女性です。
妊娠中の腰痛や不快感の原因として考えられるものを挙げてみます。
- ホルモンの増加 – 妊娠中に分泌されるホルモンは、出産に備えて骨盤領域の靭帯を柔らかくし、関節を緩めることができます。
- 重心-あなたの重心はあなたの子宮および赤ん坊の成長として次第に前に動き、あなたの姿勢に change.
- 追加の重量-あなたの妊娠および成長の赤ん坊はあなたの back.
- 姿勢かあなたの位置-悪い姿勢、過度の地位、屈曲および猫背はあなたの背部に感じる苦痛の制動機か増加するかもしれない。
- ストレス-ストレスは通常、体の弱い部分に蓄積されます。骨盤の変化により、妊娠中のストレスの多い時期には腰痛が増加することがあります。
妊娠中の腰痛を予防・軽減するには？
腰痛は完全に避けることができませんが、深刻度や頻度を減らすためにできることはあります。
あなたが経験している背中の痛みを軽減するために取ることができるいくつかの手順は、次のとおりです。
- 背中と腹部を支え、強化するために医師が承認したエクササイズを使用します。
- 十分にサポートを提供しないハイヒールおよび他の靴を避けて下さい。
- Back.
- の下でサポート ベルトを使用して下さい。
- 整体師によってあなたの背部を調節することを考慮して下さい。
- 十分な残りを持って下さい。 足を高くすることも腰には良いことです。
妊娠中の腰痛はどうしたら治りますか？
妊娠中の腰痛には、いろいろな対処法があります。 腰痛を予防するために取られた手順のいくつかは、現在の腰痛を治療するために使用することができます。
ここでは、他のいくつかの一般的な介入：
- 氷や熱
- ブレースまたはサポートデバイス
- 腫れに使用する薬
- 左側に寝て、膝下にサポートのための枕を使っています。
- カイロプラクターやマッサージセラピストなど、免許を持った医療専門家に予約を取る。
いつ医師に連絡すればよいですか。
背中の痛みを経験したからといって、通常は医師に連絡する必要はありませんが、医療機関に連絡することが必要な状況もあります。
以下のような場合は医師に連絡してください：
- 激しい腰痛
- 腰痛がだんだんひどくなる、または突然始まる
- リズミカルなけいれん痛-早産の兆候である可能性がある
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重度の背部痛は、妊娠に伴う骨粗鬆症、脊椎骨関節炎、敗血症性関節炎に関連している可能性があります。 これらは一般的ではありませんが、重度の背中の痛みを経験している場合、医師が検査するものです。
あなたの次のステップ：
- 背中と腹部を支えるために承認された運動プログラムを開始します。
- 1日に2～3回、昼寝や足を下ろせる時間を設ける
- サポートベルトを購入する
- 枕の睡眠導入剤を購入する
- カイロプラクターやマッサージセラピストを以下に検索する
最終更新：2015/07
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