Post-op rehab is a part of any surgical procedures – including minimally invasive bunion surgery. この記事では、最小侵襲性外反母趾手術後の外反母趾の動きを回復するのに役立ついくつかのリハビリテーション演習の概要を説明します。
術後3日後
（5回/日）
矯正靴またはブーツを脱いでください。 包帯は巻いたままです。 包帯の中で動きが制限されていると感じても気にせず、少しでも動くと良い。
- つま先上げ×20：足を床につけて座り、つま先を天井までできるだけ上げて戻る
- つま先曲げ×20：厚い本の縁につま先を乗せて座り、つま先を床に向けて曲げる
- つま先引き×20：手でつま先を不快に引き上げ、3秒保持しリラックス
- つまみ×20：つま先押し。 足首とつま先を下に向け（バレリーナのように）、手でつま先を違和感のあるところまで押し、3秒キープ、リラックス
術後1週間以降
（1日5回）
- Seated heel raises×20: 膝を90度曲げ、つま先を床につけたまま、かかとを痛みの限界まで上げ、元に戻す
術後2、3週間後
（1日5回）
1～5の運動を継続する。
術後4週間以降
（1日5回）
- Standing both heel raises x 20: 壁に近いところに立ってバランスをとり、つま先の痛みの限界までかかとを上げて3秒キープ
- 立位片かかと上げ x 20: 壁の近くに立ってバランスをとり、片脚立ちで、つま先の痛みの限界までかかとを上げて3秒キープします。 9224>
- Standing Lunges x20: 手術した足を1歩後ろに置き、両膝を曲げて、つま先を曲げることに集中し、3秒間キープする
After 6 weeks – 3 months Postually
Continue exercises 6 – 8 until full mobility restored.
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