膝蓋腱炎とは、膝蓋骨と脛骨をつなぐ腱が損傷し、痛みや運動能力の低下をきたす疾患です。 バスケットボールやバレーボールなど、ジャンプを多用するスポーツ選手に多く見られることから、「ジャンパー膝」とも呼ばれています。 しかし、この状態は、他のタイプの選手だけでなく、定期的に任意のsports.
膝蓋腱炎の原因
膝蓋腱炎は通常、活動や膝内の構造異常を通じて、膝頭の一定のストレスに起因することができる。 膝蓋腱炎を発症する要因としては、以下のようなものがあります。
- 脚の筋力の不均衡
- ジャンプなどの反復運動
- 適切なサポートを提供しない靴
- 硬い表面での頻繁な運動
- 脚、足、足首のずれ
小さな断裂が腱に沿って起こり、炎症と痛みにつながる可能性があります。 痛みが治まったら、運動によって膝蓋腱の周囲の筋肉を強化し、さらなる損傷から関節を保護することができます。
膝蓋腱炎の症状
膝蓋腱炎によく見られる症状としては、以下のようなものがあります。
- 膝頭のすぐ下の痛み
- 膝を動かしたときのカクカク感
- 膝とふくらはぎの筋肉の弱さ
膝蓋腱炎の治療
膝蓋腱炎の痛みがある程度落ち着いたら、運動で優しく膝をストレッチし周囲の筋肉を強化することが可能です。 インモーションO.C.では YouTube の In Motion ビデオで実演している、膝蓋腱炎のための以下のエクササイズをお勧めします。
- Straight leg raises
- Clam stretch
- Hip flexor stretch
- Calf stretch
- Foam rolls
このエクササイズプログラムは、膝蓋腱炎の要因に対応したものですが、すべての患者さんに「一律の」治療が有効であるとはかぎりません。 In Motion O.C.では、患者様のニーズと状態に合わせて、治療プログラムをカスタマイズします。 詳しくは、インモーション・チーム（949-861-8600.
）にお問い合わせください。