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さて、水を飲むことによって水分を保つことは健康維持に重要であるとご存知だと思います。 そして、多くの企業がボトリングしているため、ある時点で、”アルカリ水は普通の水より体に良いのか？” “天然水は水道水より健康的なのか？”と疑問に思われたかもしれません。
多分あなたは広告を見たり、アルカリ水があなたのエネルギーを高め、通常の水よりもあなたを水和させ、消化器系の問題や病気を防ぐことができると主張するいくつかの巧妙なマーケティングメッセージに遭遇しました – あるいは老化を遅らせる。
「科学はこれらの主張をサポートしていない」登録栄養士ベスCzerwony MS、RD、CSOWM、LD、は言う。
「これは、企業が製品を販売したいケースであり、通常の水を取り、イオン化のプロセスを経て、おそらく『自然』のラベルを貼り、高い価格を請求し、最終的には人々がそれが何であるかよりも価値があると信じたいという事実を利用する」彼女は言う。
Bottled alkaline water claims aren’t proven – or even good for you
Czerwony によると、あなたが知っておくべきアルカリ性の水に関するいくつかの重要な事実があります：
- あなたの体は一般的に中性に近い（よりアルカリではない）pHを好む – そしてそれはそれを達成する独自の方法を持っています
- Alkaline Water が健康に役立つと示す実証研究はないです。 「
- あなたのシステムのいずれかの方向に極端なpHを作成する – 酸性またはアルカリ性すぎるかどうか – 健康上の問題を引き起こす可能性があります。
アルカリ水がものになった方法
ここで企業が概念を販売している方法である。
アルカリイオン水は、一般に「イオナイザー」という水の化学組成を変化させる装置でつくられます。 アイデアは、イオナイザーが水のpHレベルを変更することです。 これは水をよりアルカリ性に、より酸性にします。
マーケティング担当者は、これが消化の改善、老化プロセスの減速、体のミネラル含有量の増加、骨損失の防止など、多くの健康上の利点を提供すると主張しています。 米国食品医薬品局は、証拠が不十分なため、例えば骨の健康に関連するアルカリ水の健康上の利点を主張する使用を否定しています。
彼らはまた、アルカリ水が病気につながる細胞の損傷を防ぐために抗酸化剤として働くと主張しています。
しかし、そのような主張は、制御された科学的研究において適切にテストされていない、とCzerwony氏は述べています。 「また、より悪いことに、いくつかは、科学が身体について私たちに教えてくれることに反しています」
Your body does it better anyway
あなたが腎臓や呼吸器疾患などの特定の条件を持っていない限り、あなたの体はそれ自身で健康なpHバランスを維持します。 「もしバランスが崩れたとしても、体がそれを修正する方法はたくさんあります。 例えば、あなたの血があまりにも酸性になる場合は、レベルをダウンさせるために多くの二酸化炭素を吐き出す」
さらに、一度アルカリ水はあなたの胃を打つ胃液がそれを中和します – 自然なバランスのもう一つの例。 体のpHバランスをアルカリ側に傾けすぎると、特に消化プロセスを狂わせることによって、長期的にダメージを与える可能性があります」
もちろん、水分補給は健康にとって重要です。 しかし、「より多くの水和」であるとしてアルカリ水の主張を裏付ける信頼できる研究が不足しているので、Czerwonyは普通の水.
に固執することをお勧めします「水は素晴らしいです、」と彼女は言う。
「水は素晴らしい。 あなたの体は、それがあなたのpHレベルを調整するために必要なものを行うことが完全に可能であるので、これらの証明されていない主張に購入する必要はありません”
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- 消化器系の健康の神話水
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