By Leave a Comment on EQの高い人がやらない10のこと

多くの人が、人生における成功をIQのレベルに懸けています。 しかし、もっと強力な成功の予測因子となるものがあります。 私たちは皆、本当に賢い人を知っていますが、彼らは他人とうまく付き合えないために、自分の人生に制限を受けているのです。 IQは高いが、EQが極端に低いのだ。

なぜ、EQを高めることにこだわるのでしょうか。 なぜなら、感情的知性を発達させた人は、社会的、感情的、身体的、経済的など、人生のあらゆる領域でより多くの成功を収めることができるからです。

EQはすぐに変わるものではありませんが、少し努力すれば、コーチングや自己内省、他人からのフィードバックで、ほとんどの人は自分の感情的知性を向上させることができます。

健康な感情的知性を支える4つの柱がある。

  • 高EQ者は自己認識している。 その原因を理解せずにただ感じるのではなく、自分の感情をその起源まで遡り、論理的に見ることができるのです。 また、自分の長所と短所を現実的に把握している。
  • EQの高い人は自己管理をしている。 自分を抑制し、満足を遅らせ、他人のニーズを考慮し、それに応じて自分の欲望のバランスをとることができる。 また、主体性と忍耐力の中間を歩むことができる。
  • EQの高い人は、社会的な意識が高い。 他人の感情を理解し、同調し、言葉にならない社会的な合図に順応することができる。 また、グループや大きな組織内の対人関係も見ることができる。
  • 高いEQの人は、人間関係の管理に優れている。 EQの高い人は、人間関係の管理に長けており、人とうまく付き合い、積極的に人に刺激を与え、影響を与え、うまくコミュニケーションをとり、積極的に対立を管理します。

要するに、EQの高い人はあなたを引き付け、彼らの輪にとどまりたいと思わせるのです。 自分がEQが高いかどうかは、どうすればわかるのだろうか。

彼らは軽率に反応しない。

反応する代わりに、高いEQの人々は計算された応答を作成します。 人生はストレス要因に満ちている。 誰にでも自分の戦いがある。 しかし、EQの高い人は、誘因に対する自分の反応を積極的に管理することを学びます。 EQの低い人がパニックや恐怖に陥るような状況でも、落ち着き、リラックスする方法を学んでいるのです。 感情的に反応する基本的な傾向を管理し、それを理性的な能力でフィルタリングして、ストレス管理活動をデフォルトにするのである。 その代わり、自己管理をして、よりよい精神状態にし、幸せな場所から状況を見直した後で、よりよい決断をするのです。

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新しい経験やアイデア、人を避けない

EQが高い人が強い信念やアイデアを持っていないと言っているわけではありません。 彼らはそうです。 しかし、彼らは他の視点についてもっと学ぶことや、自分の信念に挑戦することを恐れていません。 彼らは閉鎖的であるのに対して、思考がオープンなのです。 知的好奇心が旺盛なのです。 彼らはしばしば、あらゆる生活様式や信仰を持つ友人を持っています。 常に新しい可能性を求めている。

ある概念に同意できないときでも、最初の反応がなぜその考えを嫌ったのかを考え、なぜそうなったのかを自己分析する。 EQの高い人は、他人の良いところをよく見ている。 自分の限界を知り、必要なときには信頼できる指導者に頼るので、他人からの助けを受け入れることを恐れない。

高いEQの人は変化を恐れず、安心するために規則や構造を必要としない。 また、他人に感情的になることもなく、大切な人との親密な関係も保ちません。 また、自分の信念や考え方が否定されることを恐れません。 また、頑固に概念に固執したり、提示された新しい事実を受け入れようとしない。

自分のことだけに集中しない。 実際、殉教モードに入ることも健康的ではありません。 しかし、EQの高い人は、他者に対して共感的です。 また、自己中心的であるよりも、外側に目を向けます。 自分のニーズや欲求というレンズを通して人生を見るのではなく、より大きな視点から世界を見て、他人の靴で1マイル歩く能力を持っているのです。 また、自分にも他人にも寛容です。

EQの高い人は、人を攻撃したり、判断したり、邪魔したり、無効化したり、批判したり、命令したり、説教したり、非難したりしません。 また、他人が自分の気持ちを伝えようとするときに、それを分析しようとはしません。 愛する人の成功に嫉妬せず、その勝利を祝う。

苦手にならない。

多くの人は自分の感情に責任を持たず、その代わりに外的要因のせいにする。 しかし、よく考えてみれば、これは非常に基本的な行動の仕方です。 もし、子供があきらめる前におもちゃを取り上げたらどうなるでしょうか。 彼らは泣いて、かんしゃくを起こします。

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あなたは、彼らが挑戦されたときに、まだ2歳の子供のように反応する人に会ったことがあるかもしれません。 肉体的な成長とともに、精神的にも成長するほうがよほど健全なのですが、なかなかそうはいきません。 しかし、EQの低い人の多くは、問題を特定する段階を経て、その解決策を見出すまでには至らないのです。

高いEQの人はまた、挑戦を恐れず、自分が正しい道を歩んでいないことに気づいても、タオルを投げ入れることはない。 7743>

高いEQを持つ人は、世界が自分に借りがあるように感じて人生を歩むことはない。

何度も同じ過ちを繰り返さないために、なぜ自分がそのようなことをするのか、内面を見つめる。 高いEQを持つためには、「汝自身を知れ」。

高いEQを持つ人は、自分の感情をもたらす連鎖反応を理解しています。 また、なぜ自分がある感情を経験しているのか、誰かのせいにすることなく説明することができます。 EQの高い人は、感情的に不誠実なことはせず、自分が感じていることについて情報を隠したり、真っ赤な嘘をついたりしません。

自己認識することで、なぜ自分がそのような反応をするのかを理解し、必要であればそれを変えるためのステップを踏むことができます。 自分が何者であるかを知り、さらに重要なことは、他人が勝手に決めた期待で自分を定義させないことです。 自己認識を深め、自分の感情をより効果的に管理できるようになると、他人の反応もよりよく理解できるようになります。

自分の内面を知るための質問として、「なぜ私はそのように行動するのだろう? “なぜ私はこのように信じているのか？” とか、「なぜ、私はその概念に挑戦することを恐れているのか」とか。 彼らは優れた言語および非言語コミュニケーションとリスニングスキルを持っています。 彼らは対立をうまく処理し、より強い人間関係を築き、脅威を与えず、敬意を払った方法で考えを伝えることができます。 7743>

EQの高い人は、自分の感情をより自覚しているだけでなく、その感情を他人と共有することを恐れない。 また、信頼できる情報源から知恵や洞察力、フィードバックを得る際にも、自我を抑えています。

高いEQの人は、自分の感情を表現するために「I feel… 」といったフレーズをよく用います。 しかし、彼らは “I feel that… “は使いません。 この言い回しは、しばしば感情を装った思考を示唆するものである。 例えば、”I feel like you… “のように。 本当の「感じる」メッセージは必要な情報を非脅迫的な方法で与えるが、「あなた」メッセージは通常、その人の実際の感情を明らかにせず、薄っぺらな非難になりかねない。

高EQの人はまた、他人に罪悪感を押し付けることもしない。 その代わり、彼らは常に人間関係において自分が正直なところどこに立っているかを相手に伝える。 ドアをバタンと閉める、不機嫌になる、受動的な攻撃、沈黙などの否定的な行動に頼って自分の感情を表現するのではなく、冷静に話し合います。

高いEQの人は、感情のゲームや相手を操ることに頼ることもありません。 彼らは聞き上手で、話を遮ったり、否定したりしない。 他の意見にも耳を傾け、感情よりも事実を重視して議論に「勝とう」とすることもありません。 また、自分の行動の影響を考えずに優越感に浸ったり、知性を使って他人を判断したり批判したりすることもない。 彼らは過度に悲観的でもなく、非現実的な楽観的でもない。 彼らは幸せで成功する傾向があります。 他人や自分自身の良いところを認めている。 欠点に対して寛容である。 困難な状況でも最善を尽くし、苦難を受け入れ、自己の発展と向上に役立てる。 また、ユーモアのセンスを持ち、試練の中に明るい面を見出すことができます。 EQの高い人は、何が自分のコントロール下にあり、何がそうでないかを理解しています。

自分ではどうしようもないことで自分を責めない。

高いEQの人は、恐れや心配、罪悪感、恥ずかしさ、義務、失望、絶望、無力感、依存、犠牲、落胆に支配されることはない。 7743>

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EQの高い人は、権力や富、地位、名声、承認ではなく、自分自身の目標や欲望に突き動かされています。 彼らは、誤った義務感、罪悪感、力、または義務のために物事を行うことはありません。 必要であれば、現実的な論理で自分の感情のバランスをとる。 自立しており、内発的な動機づけがあり、自力で行動することができる。

They don’t let others get to them.

Do you know people who cause others to walk on eggshells? もしあなたが不運にも彼らを怒らせてしまったら、彼らは恨みを抱くだろうか？

感情的に成熟している人は、弾力性があり、意見の相違に同意でき、失敗を内面化しないものです。 たとえ困難な人生を歩んできたとしても、その苦しみから学び、さらに素晴らしい人物になることができたのです。 過去にとらわれることなく、そこから学ぶ。 EQの高い人は、自己破壊的な信念体系や否定的な自己表現を決して持ちません。 彼らは、不十分であるとか、苦いとか、失望したとか、憤慨したとか、被害者意識を持つことを拒否する。 憐れみパーティーを開いたとしても、すぐに終わり、招待状も出しません。 7743>

高いEQの人々は、不安を抱いたり、否定的な経験に固執したりすることを拒否する。 彼らは守りに入らず、間違いを犯したときには自由に認め、謝罪する。 彼らは、”仕方なかったんだ “などと言って、責任を回避することはありません。 他人に決断を委ねることなく、自分の人生の舵取りをする。 EQの高い人は、他人を寄せ付けない。 人間関係が苦痛であることは認識しているが、その苦痛をはるかに上回る価値があることを理解している。 ペットや架空の人物など、脅威が少なくコントロールしやすい対象との関係を、本物に代わるものとして求めることはない。

頭と心で戦わない

高いEQの人は、自分が感じていることに触れ、他の人の感情に興味を持ち、自分の感情について話すことに抵抗はない。 しかし、感情イコール事実ではないことも認識できる。

感情的知性は確かに簡単に得られるものではなく、多くの内省と作業が必要です。 しかし、いったんこのスキルを習得すれば、群衆の中で目立つようになり、やがてよりよい対人関係、キャリアの成功、幸福、そして平和を発見することができます。 それは、IQのスコアを上げることよりも、ずっと多くの内なる満足をもたらすでしょう！

Featured photo credit: Young woman with guitar in forest in early autumn via .com

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