It’s Not Your Imagination. 夜中に陣痛が激しくなるのは、気のせいではありません」
By Molly Dickens ____
「やっと熟睡できたと思ったのに、マラソンをしたみたいに目が覚めたことがある？ その場合、あなたの体は、居眠りをしている間でも、まだ働いている可能性があります。 ほとんどの女性は夜間に多くの陣痛を経験し、陣痛の頻度は平均して午後8時半から午前2時の間にピークに達する傾向があります。
なぜ寝ている間に陣痛が多くなるのでしょうか？ 最も可能性の高い犯人？ ホルモンです！
ホルモン＝夜間の収縮が多い
夜間は、子宮筋の収縮性を高めるホルモンであるエストロゲンとプロスタンディンが優位になります。 そして、オキシトシンとメラトニンも夜にピークを迎えます。
オキシトシンの話（子宮筋収縮を促す主なホルモン）はすでにご存知かもしれませんが、メラトニンも一役かっていることをご存知でしょうか。 メラトニンはオキシトシンの相棒ホルモンのようなもので、オキシトシンがより効率的に働いて収縮回数を増やすのを助けてくれるのです。 そして、メラトニンは夜間のみ体内で生成されます。
さらに、妊娠後期になると、体内でメラトニンがどんどん生成されるようになるのです。
オキシトシンが増える＋メラトニンが増える＝陣痛が強くなる
この夜間の陣痛は、ブラクストン・ヒックス陣痛ですか、それとも陣痛の兆候ですか？
もちろん、女性によって違いはあります。昼夜を通じてほとんど陣痛がない女性もいれば、「過敏性子宮」と言われて、必ずしも陣痛につながらないのに大量の陣痛が起こる女性もいます。
妊娠中の陣痛はまったく正常なことなのです。 あなたがそれを感じるかどうかにかかわらず、あなたの体は妊娠中ずっと変化し、準備をしているのです。 子宮は、大きな運動会に向けて準備する筋肉であり、自分自身で訓練し、準備をします。 この「ウォーミングアップ」陣痛は、ブラクストン・ヒックス陣痛と呼ばれ、聞いたことがあるかもしれません。 ストレスや脱水症状によって、より多くのBraxton Hicks収縮が起こる可能性があります。
Braxton Hicksと陣痛をどう見分けるか？ https://bloomlife.com/
Braxton Hicksと陣痛の見分け方について悩むことは少なくないでしょう。 定義上、陣痛は子宮頸管の変化を引き起こします。 子宮頸管検査はケアマネジャーだけが行うものなので、この定義が必ずしも家庭で役立つとは限りません。 陣痛の兆候は陣痛以外にもあることが多いですが、陣痛のタイミングを計ることでわかることもいくつかあります。
ここでは、陣痛の状態を見極めるコツとポイントをご紹介します。
- 収縮の規則性
- 前駆陣痛は散発的でパターンやタイミングが不規則。
- 陣痛は同期して起こります。
- 陣痛は規則的なパターンになり、間隔も狭くなります。
- （陣痛の時間を知るのに役立つリンクはこちら）
- 運動（または運動不足）による変化
- 陣痛列車を止めることはできません。
- 陣痛の強さの変化
- 非陣痛、ブラクストンヒックス陣痛はやがて弱まるか完全に止まる
- 陣痛は強まり続ける
- 陣痛は強まり続ける。
- 陣痛の場所
- 前駆陣痛は、しばしば前部または孤立した場所でのみ感じられます。
陣痛についての詳細や、自分の体に耳を傾け対応する方法については、ジェシカ・フィッシャーのベッドレストストーリーをお読みください。また、ブラクストン・ヒックスと陣痛に関するこのインフォグラフィックはこちらでチェックすることができます。
Molly DickensはBloomlifeのコンテンツとコミュニティの責任者で、出版物のPreg Uを執筆・編集しています。Mollyは生理学の博士号を持ち、学術研究科学者として10年以上を、脳科学、ホルモン、ストレス、生殖システムの衝突の世界にわずかに取りつかれた状態で過ごしました。 科学は今でも好きで、妊娠や子育てについて書くときは、生物学の世界に真っ向から飛び込む傾向がある。