あなたが妊娠している場合、あなたは興奮と幸せである必要があります。 世界の頂点にいるような気分かもしれませんが、同時に、赤ちゃんのことも心配かもしれませんね。 妊娠すると、体にさまざまな変化が起こり、その変化により不快な思いをすることもあります。 時には、膨満感を感じたり、胃の調子が悪くなったりして、不快な思いをすることもあるでしょう。 しかし、なぜ妊娠中に胃のトラブルが起こるのかご存知でしょうか？ もしそうでないなら、読んでみてください。 胃のトラブルの主な理由は以下の通りです：
ホルモンバランスの乱れ
妊娠中のガスや鼓腸の主な原因の1つは、プロゲステロンホルモンです。 妊娠すると、プロゲステロンというホルモンが過剰に分泌され、筋肉を弛緩させます。 腸の筋肉も弛緩すると、消化のスピードがかなり落ちます。 このため、消費された食物が長い間消化管に残り、妊婦に膨満感や頻繁な鼓腸を引き起こします。
妊娠糖尿病
妊娠中、女性の血糖値は通常高くなります。 妊娠中の高血糖は、妊娠糖尿病として知られています。 妊娠糖尿病になると、腹部膨満感を感じることがあります。 この問題は一般的に妊娠の後半に現れます。
体重増加
妊娠中は、数時間ごとに何かを食べたくなるものです。 その結果、間食をしたり、頻繁に食べたりすることがあります。 運動もせず、食べ続けると、体重が増えるかもしれません。 そのため、お腹が膨れることもあります。
妊娠中の身体の変化
妊娠中の身体の変化も、ガスにつながることがあります。 出産間近になると、大きくなった子宮が腹腔を圧迫することで消化のスピードが落ち、gas.947につながることがあります。
Consuming Gassy Foods
過剰なガスを引き起こすことが知られている特定の食べ物があります。 妊娠中に揚げ物、乳製品、アブラナ科の野菜、炭酸飲料を摂取すると、ガスや膨満感を感じることがあります。
妊娠中のガスに対する自然療法
平均的な人は毎日約15～20回ガスを出します。 しかし、妊娠中に、この数はほとんどいくつかの不便と恥ずかしさを引き起こす可能性があり倍増します。 妊娠中の胃の問題に取り組むために、あなたはいくつかの自然療法を試すことができます。 これらの救済策は、効果的であり、簡単に実装することができます。 ここでは、ガスproblem.
あなたの水の摂取量を増やす
日中一定の間隔で多くの水を飲むことによって自分自身を水和維持するためにいくつかの自然療法があります。 実際、1日の始まりにはコップ1杯の水を飲み、この自然に若返る液体のボトルを手元に置いておくとよいでしょう。 一日中、水を飲み続けましょう。 また、低温殺菌のフルーツジュースを飲むと、体内の毒素を取り除き、膨満感を防ぐことができます。
繊維質の多い食品を食べる
人参、りんご、オートミール、葉物野菜、梨などは消化器系からの水分吸収を助けるので食事に加えてみてください。 食物繊維は、食べ物を腸の中に楽に移動させます。 食物繊維が豊富な食品を食べると、お通じが規則正しくなり、お腹が膨れることもなくなります。
少食にする
1日に3食重い食事をする代わりに、1日に6食に分けて少食にするとよいでしょう。 食事はゆったりとしたペースで食べましょう。 ガツガツと食べず、きちんと噛んでから次のスプーンを取るようにしましょう。 また、揚げ物や不健康な食べ物は避けましょう。
Try Fenugreek Seeds
Fenugreek seedsを注入した水を飲むことは、ガスのための古くからの治療法です。 妊娠中のガスをコントロールするために、試行錯誤された解決策です。 大さじ1杯のフェヌグリークの種を取り、コップ1杯の水に一晩浸けておきます。 その水をろ過して飲むと、鼓腸が軽減されます。
レモンジュースはいかがですか？
ボールにレモンを丸ごと1個絞り、そこに水1カップと重曹をスプーン半分ずつ加えます。 重曹が完全に溶けるまで、かき混ぜ続けてください。 これを飲むと、ガスなどの胃のトラブルから早く解放されます。 また、早朝に温かい水と一緒にレモン汁を飲むと、胃の痛みからも解放されます。
Drink Herbal Teas
これは妊娠中の胃のトラブルに取り組むための非常に人気の家庭薬である。 ペパーミントリーフ、ブラックベリー、レッドラズベリーティーは、消化を助けることが知られています。 ハーブティーを沸騰させすぎると、せっかくの治癒力が損なわれてしまうので、あまり沸騰させないようにしましょう。 特にペパーミントの葉のお茶は、妊娠中のガスを和らげてくれます。 これにハチミツを加えて、1日2回飲んでください。 妊娠中は、1種類のハーブティーを毎日2～3杯飲むとよいでしょう。 しかし、妊娠中の他の合併症を引き起こす可能性があるので、飲み過ぎないようにしましょう。
コリアンダーを試す
コリアンダーは、ガスや膨満感のための自然な救済策です。 コリアンダーの葉は、胃酸過多や胃の灼熱感にも効果があります。 消化不良やガスの問題を抑えるには、バターミルクを入れたグラスに炒ったコリアンダーの種を加えて飲みます。 また、料理にコリアンダーを添えて、食事に取り入れることもできます。
Drink Warm Water
消化不良やその他の胃の問題は、毎日温かい水を飲むことによって、効果的に対処することができます。 毎日コップ1杯のぬるま湯を飲むことで、消化器系を正常に保ち、適切な排便を確保することができます。 レストランやパーティーで食事をする場合は、食後にコップ1杯のぬるま湯（できればレモン半分を絞る）を飲むようにしましょう。
食事にドラム缶を取り入れる
この繊維質の野菜は、特に便秘の人や硬い便を出している人には食事に加える必要があるものです。 便通が不規則なため、体内で余分なガスが発生する可能性があります。 太鼓腹は食事の粗飼料を増やし、胃の健康を大きく改善します。
Eat Healthy Foods
妊娠中は慎重に自分の食事を監視して健康食品のみを食べるべき時期です。 加工食品や冷凍食品に比べ、この時期は常に新鮮な食品がベストとされています。 妊娠中は、農薬を使わないオーガニック食品を選ぶとよいでしょう。 また、このような場合にも、「痒いところに手が届く」「痒いところに手が届く」「痒いところに手が届く」「痒いところに手が届く」「痒いところに手が届く」「痒いところに手が届く」「痒いところに手が届く」「痒いところに手が届く」「痒いところに手が届く」「痒いところに手が届く」「痒いところに手が届く」……といったように、痒みの原因はさまざまです。 特に朝や夕食後に公園を散歩するような軽い運動は、妊婦にとって理想的なものであることがわかります。 激しい運動は避けましょう。 ヨガをする場合は、専門家の助けを借りましょう。 軽い運動をすることは、妊娠中のガスやその他の胃の問題を取り除くのにも役立ちます。
Dress Comfortably
妊娠中にきつい服を着ると、お腹を圧迫してガスの蓄積を増やし、不快な気分にさせることがあります。 そこで、妊娠中、特に妊娠後期には、ゆったりとした快適な服を着るようにしましょう。
妊娠中のガス発生を防ぐ方法
ここでは、妊娠中のガス問題の発生を管理、軽減、予防するためのヒントをご紹介します。
精白糖の摂取を避ける
甘い食べ物や飲み物への欲求を軽減できる方法があれば、自分にとって大きなプラスになることでしょう。 人工的な風味のフルーツジュースや飲料に多く含まれる果糖は、腹部膨満感やガスの原因となることがあります。 ですから、フレーバードリンクや炭酸飲料は避けましょう。
揚げ物の摂取を制限する
ポテトチップスやフライドポテトなどの揚げ物は食べないようにしましょう。直接ガスを放出しないかもしれませんが、妊娠中は消化プロセスがかなり遅くなるため、膨満感が残るかもしれません。 また、豆類、玉ねぎ、ブロッコリー、キャベツ、カリフラワーなどの食品は胃腸障害を引き起こす可能性があるので、妊娠中の摂取を制限しましょう。
ストレスをためない
多くの女性は、ストレスを感じたときにガスの問題を抱える傾向にあります。 ストレスや緊張すると、呼吸が早くなったり、空気を飲み込みすぎたりして、ガスが発生することがあります。 ストレスによるガスは、過敏性腸症候群（IBS）の症状でもあります。 妊娠中にIBSにかかると、腹部膨満感、便秘、腹痛など、他の症状も起こるかもしれません。 ですから、妊娠中のストレスをうまくコントロールすることが大切です。 瞑想やヨガなどのリラクゼーション法を試して、気持ちを落ち着かせることができます。 羊水が赤ちゃんを守ってくれるからです。 ガスや腹部膨満感は妊娠中によくある問題ですが、赤ちゃんの健康には影響しません。 さらに、この問題を抑えるために、揚げ物や甘いものを避け、水分補給をするようにしましょう。 しかし、あなたがすでにこの問題に直面している場合は、上記の救済策を試してみて、あなたはより良い多くを感じるでしょう。 リラックスして楽しい妊娠生活を送りましょう。 ケースでは、ガスや胃の痛みを通過した後、点状または腹部のけいれんがある、すぐにあなたの医者.
また読んでくださいに話す。 妊娠中のガスと膨満感
この記事の最終更新日：2019年11月7日 15時14分