足の衛生管理：足を清潔に保つには｜Canyon Oaks Podiatry

臭い足の臭いほど鼻につくものはない。しかし、足の臭いの元となるバクテリアは、不快な悪臭を引き起こすだけでなく、もっと悪いことをすることもあります。足の細菌は、水虫や爪のカビなどの真菌感染症など、より深刻な問題につながることもあるのです。

足の衛生状態をよくすることが、足全体の健康を促進するカギとなります。特に、足に傷がある場合や、乾癬や糖尿病などの基礎的な健康問題がある場合は、足が感染症にかかるリスクが高くなるため、注意が必要です。

Canyon Oaks Foot & Ankleは、あなたの足を清潔で健康に保つためのいくつかの基本的なヒントをここに紹介します。

足の衛生に関するヒントその1：毎日足を洗う

石鹸とぬるま湯、そして洗面器で毎日簡単に洗うことが、足の健康を保つ上で大きな役割を果たします。足の指の間も忘れずに洗いましょう!

さらにレベルアップするために、足を浸してみましょう。

クリーブランド・クリニックでは、”足を徹底的にきれいにすることは、シャワーでさっと洗い流すことよりも大切だ “と報告しています。クリニックのスタッフの足病医であるローランド医師は、”酢と水、またはエプソム塩と水を混ぜたものに足を浸すことを勧めています。”と述べています。

週に一度、テレビを見ながら10～20分間足を浸すと、細菌の繁殖を阻止でき、巻き爪などの問題による感染症を防ぐ働きがあるそうです。

お風呂の他にも、軽石で角質を叩き落とし、古い角質を落としてみてください。

また、靴の中も外も清潔にしておくとよいでしょう。

足を洗い終えたら、特に足の指の間をしっかりと乾燥させることが大切です。

「ローションを塗ってもいいですが、皮膚や組織の破壊や潰瘍の原因になるので、足の指の間には塗らないでください」と、ピドモント・ヘルスケアは述べています。

暑くて汗ばんだ足、暗くて湿った靴の中で細菌は繁殖するので、足を乾燥させておくことが重要です。勿論、活動的な人や足が汗をかきやすい人だと大変ですが。

靴の選択も重要な役割を果たします。合成繊維でない吸湿性の高い靴下を履き、昼間に履き替えられるように予備の靴下も持参しましょう。可能であれば、革やその他の天然素材を使用し、フィット感と通気性の良い靴を選びましょう。

足の爪の伸びるスピードにもよりますが、月に2回程度整えれば十分でしょう。

巻き爪になるのを防ぐには、爪をまっすぐに切りましょう。曲げたり、短く切りすぎたりすると、痛みを感じることがありますので、避けてください。

「爪に手が届かない、よく見えない、糖尿病や神経障害（足の感覚の喪失）、末梢血管疾患、その他足や脚の循環に問題がある場合は、自分で足の爪を切ろうとしないでください」と、足の健康予防研究所はアドバイスし、この場合は足病医にかかることが賢明であることを付け加えています。

足の爪切りは、使用前と使用後に忘れずに除菌してください。

足の衛生管理をする一方で、足に異常がないかチェックすることも忘れないでください。足に問題があることに気づいたら、それを無視してはいけません。その問題が皮膚にあるのか、それとももっと深いところにあるのか、フレズノ、バイザリア、ポータービルのいずれかの足病科クリニックに予約を入れ、検診を受けましょう。

私たちの足と足首の専門医チームは、1997年以来、セントラルバレーで思いやりのあるサービスを提供しています。私たちは、あなたの足を幸せにする道を切り開きます。