健康効果
GABAの最も重要な働きは、私たちの脳内です。 GABAの濃度が低くなりすぎると、ストレスによって神経伝達物質が放出された後、体がリラックスすることが難しくなります。 GABAの活性が低いと、不安、うつ、不眠、気分障害につながります。
GABAは、私たちを気持ちよくしてくれる天然の脳内リラックス剤です。 しかし、GABAは他の健康問題の予防や治療にも役立ちます。
不安管理
GABAが不安治療にどのように使用できるかを判断するために複数の研究が行われました。
ある臨床試験で、研究者は脳波を使って、GABAまたはプラシーボのいずれかを摂取した後の参加者の脳波を測定しました。 GABAを摂取してからわずか1時間後に、α波が大幅に増加し、穏やかでリラックスした感覚を引き起こしたのです。
高血圧のコントロール
GABAの効果は、高血圧の人の血圧を安定させるのに使うことができます。 高血圧は、脳卒中や心臓発作、心不全を起こすリスクに影響する要因です。
ある研究では、高血圧と診断された成人の血圧をGABAがどのように下げるかを調べました。 参加者は、さまざまな量のGABAを摂取し、8週間にわたって血圧の値を観察しました。 最も高い用量である1日あたり80ミリグラムのGABAを摂取している人は、血圧の大幅な低下を見ました。 それは、高血圧、2型糖尿病、心臓病、脳卒中、変形性関節症のリスク上昇の原因となっています。 韓国で行われた研究では、研究者は、GABAが人々の肥満の発症の可能性を低下させる可能性があることを調べました。
参加者はGABAまたはプラセボのいずれかを受け取り、8週間運動を控えました。 GABAサプリメントは、体脂肪とトリグリセリドレベルの減少を引き起こし、一方で除脂肪体重を増加させました。