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This easy Avocado Cream Sauce is seasoned with garlic, oregano, lime, and couldn’t have an easy!
正直に言うと、私はこの健康なアボカドクリームソースを、Whole30のスタッフドペッパーのための調味料として開発しただけですが、これはまだ私の最大の創造かもしれません。
このクリーミーなアボカドソースは5分で完成し、ライムやオレガノなどの新鮮なフレーバーが詰まっています。
このレシピはWhole30に認定されており、グルテンや乳製品も含まれていないので、あらゆるライフスタイルにフィットします！
Is Avocado Cream Sauce Healthy?
Yes! このソースの主な成分はアボカドです（当たり前ですが）。アボカドは健康な脂肪、食物繊維でいっぱいで、砂糖は1グラム未満です。 健康的な脂肪を食べると満腹感が得られ、炭水化物の分解が遅くなるので、血液中の糖分濃度を安定させることができます。
このアボカドクリームソースは何と一緒に食べたらいいでしょうか？
私はWhole30のスタッフドピーマンやヘルシーなシュリンプファヒータボウル、ターキーバーガーの上に加えたり、チップポテトフライや野菜とディップにするのも好きです。
また、ソースに液体を追加して、サラダにドレッシングとして使用することもできます。
オプションは本当に無限大です！
このビーガン アボカドクリームソースの材料は以下のとおりです。
- Avocado
- Lime
- Nut milk (I used almond milk)
- Oregano
- Garlic
- Pepper
- Avocado Oil
- Salt
あとは、材料をミキサーに入れて、滑らかになるまでブレンドするだけ! 3052>
このソースの硬さはあなた次第です。 もし、もう少し薄くしたい場合は、アーモンドミルクやオイルを足してください。
アーモンドミルクが苦手な方は、代わりにナッツミルクを使っても構いません。 ラップでしっかり覆ってくださいね。
もっとアボカドのレシピが知りたい！
アボカドをお菓子作りに使ってみてはいかがでしょうか？ この「ヴィーガン・ファジー・ダブルチョコレート・アボカドクッキー」は、その手始めとして最適です。
近いうちに友人や家族を招きますか？
アボカドのお気に入りの食べ方は何ですか？
このレシピを作ったら、Instagramでタグ付けするのを忘れないでください！私のストーリーでそれを共有できます。
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Healthy Avocado Cream Sauce
材料
- アボカド1個
- アーモンドミルク大さじ2
- アボカドオイル大さじ2 *オリーブオイルでも可
- ライムの絞り汁1/2個
- 小さじ1杯分 オレガノ
- ガーリックパウダー小さじ1
- ブラックペッパー小さじ1/2
- 塩小さじ1/4
作り方
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すべての材料をブレンダーに入れ滑らかになるまでブレンドしてください。 私はnutri-ninja（上のリンク）を使いました。
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このソースは冷蔵庫で2日ほど保管することをお勧めします。 ラップでしっかり覆ってください。