最後の食事が喉に戻ってくるような、あの不愉快な感覚。 その不快な、苦痛さえも、あなたの胸の中で燃えるような感覚。 胸やけが再発した。
胸やけは、胃の内容物が食道から口に向かって逆流するときに感じる感覚です。 時々経験するのが一般的です。
そして、あなたが話す誰もが、胸焼けのために誓う別の家庭薬を持っているようです。 しかし、これらの救済策は安全なのでしょうか？
酸逆流に対するどの家庭療法が試しても安全で、救済を助ける可能性が最も高く、いつ医療を求めるべきかを調べる。
What Home Remedies For Heartburn Work?
胸焼けをやわらげる上での各種家庭療法は人によって効果が異なる。 酸の逆流とも呼ばれる胸焼けを和らげる家庭療法には、次のようなものがあります：
Apple cider vinegar
「リンゴ酢は一部の人には効果がありますが、他の人にはより悪くします」とRouzer氏は報告します。 少量（ティースプーン1杯程度）の未加工のリンゴ酢を水に混ぜて飲み込むと、胃の中の酸性度を下げることができるかもしれません。 しかし、それらの主張を裏付ける科学的な証拠はありません。
Probiotics
「私は下痢、膨満感やガスなど、さまざまな胃腸の問題にプロバイオティクスをお勧めしますが、通常は酸敗のためではありません」とRouzerは言います。 とルーザーは言います。「プロバイオティクスは、信頼できるサプリメントメーカーから購入することが重要です」と彼女は警告しています。 あなたは、あなたが高品質の製品を得ていることを確認したい。
結論。 胸焼け解消のためのプロバイオティクスは、評判の良い会社のものである限り、試してみてください。
ガムを噛む
ある小さな研究では、昼食または夕食後に30分間無糖ガムを噛むと、食道の酸レベルが低下することがわかりました。 しかし、人によっては、ペパーミントガムが症状を悪化させることがあります。 (下記のペパーミントに関する情報をご覧ください。)
最後に。 食後にガムを噛んで、酸の逆流を和らげるかどうかを確認することは、害はありません。 ペパーミントやスペアミント味がダメな人は避けた方がいいかもしれません。
アロエベラジュース
アロエベラの葉のジェルは日焼けを和らげることで知られていますが、胸焼けはどうでしょうか？ 胃酸を減らし、炎症を鎮めるために、アロエベラを内服する人もいます。 しかし、アロエベラが胸焼けに効くという研究はありません。
結論
結論：アロエベラジュースは、信頼できる販売元から購入する限り、純粋で安全な製品を得ていると確信できるので、試してみてください。
バナナ
バナナは、消化器官に優しいと人々がしばしば感じる、淡白で酸度の低い果物です。 「バナナに含まれるビタミンは胃腸の痙攣を止めるのに役立ちますが、酸の逆流に影響するかどうかは明らかではありません」とRouzer氏は言います。
肝心な点。 何もなければ、バナナはほとんどの人にとって素晴らしいスナック食品です。 バナナが胸焼けの症状に効くかどうかをテストしても、損はないでしょう。
ペパーミント
「ペパーミントは胃をリラックスさせます」とルーザーは言います。 “服用後、気分が良くなることがあります。 しかし、ペパーミントは、人によっては、酸の逆流症状を増加させることもあります。 ペパーミントが役に立つかどうかは、個人によって異なります。 お茶をすするか、ペパーミントの錠剤を飲んでみるとよいでしょう。しかし、この治療法がかえって酸の逆流を増やすようなら、生姜を試してみることを検討してみてください。 生姜には鎮静作用があり、胃の中の炎症を抑えます。 ペパーミントもジンジャーも、下痢や膨満感、ガスにも効果があります。
エッセンシャルオイルの人気に伴い、ペパーミントやジンジャーのエッセンシャルオイルを消化の補助として使うことを考える人もいるようですが、これは間違いです。 エッセンシャルオイルを内服または外用する前に、かかりつけの医師と相談してください。
重曹
水に少量の重曹を混ぜると、胃酸のレベルを下げることができると、ルーザーは言います。 仝囮囮囮囮囮囮囮囮囮囮囮囮囮囮囮囮囮囮囮囮囮囮囮囮囮囮囮囮囮囮囮囮囮囮囮囮囮囮囮囮囮囮囮囮囮囮囮囮囮囮囮囮囮囮囮々は冱った。
結論：あなたの食料品店に重曹があるなら、あなたが酸の逆流からの救済を切望しているとき、この家庭薬を試してみてください。
どのようなライフスタイルの変化が胸焼けを助けるのか？
胸焼けの不快感を避けるための最善の方法は、それを防ぐことです。 これらのライフスタイルを変えることで、大きな違いが生まれます。
- 引き金となる食品を避ける。 胸焼けを促進する食べ物には、揚げ物や脂肪分の多い食べ物、カフェイン、チョコレート、スパイシーな食べ物、炭酸飲料などがあります。 体重が増えすぎると、胸焼けを起こす可能性が高くなります。
- 夜遅くの食事は避けましょう。 寝る3時間前に食事をするようにしましょう。 最低でも、食後1時間は待つようにしましょう。 (コツは夜食を止める方法をお読みください。)
- ベッドは高くする。 ベッドを高くする：ベッドの頭を6～8センチほど上げて、傾斜をつけて寝ましょう。 それが不可能な場合は、持ち上げ用のくさび形の枕を使用します。
- アルコールとタバコを避ける：これらの物質は胸焼け発作の可能性を高めます。
- ゆったりした服を着る：きつい服は消化器官に圧力をかけることができます。
いつ医師に診てもらうべきですか？
次のような症状がある場合は、直ちに医師の診察を受けてください。
- ひどい胸の痛み
- 便の色の変化
- 血を含んだ嘔吐
- 予期しない体重減少
- うまく飲み込めない
ただの胸やけやGERDですか?
頻繁に起こる胸焼けは大きな問題となりえます。 週に2回以上胸焼けがある場合は、胃食道逆流症（GERD）の可能性があります。
この慢性的な状態では、胃酸に頻繁にさらされることで、食道が刺激され、傷つけられます。 時間が経つと、嚥下困難などの問題につながる可能性があります。 アメリカ人の約40％がGERDの症状を訴えていますが、この症状はライフスタイルの改善により大幅に改善する可能性があります。
家庭療法や生活習慣の改善を試みても胸焼けが頻繁に起こる場合は、かかりつけの医師か胃腸科医に相談してください。 このような場合、「Skype」をご利用ください。