一日中パートナーと会うのを楽しみにしていて、やっと仕事が終わって待ち合わせたら、相手は最悪の機嫌だったとします。 では、パートナーの機嫌が悪いときにはどう対処すればいいのでしょうか。 楽しい夜を一緒に過ごそうと意気込んでいたのに、パートナーの機嫌が悪いなんて、本当に悪夢のような状況だと感じるかもしれません。 しかし、問題の事実は、あなたのパートナーの不機嫌は時間のほぼ100パーセントあなたと何の関係もないということです、そしてそれはそのような時に一歩下がって評価するのが最善です。
評価モードの間にあなたができることはたくさんありますが、私は彼らがあなたのパートナーが腐った気分で巻き上げるときに何を提案するかを調べるためにいくつかの愛と関係の専門家と話をし、彼らのアドバイスはすべて本当にスマートで有用でした。 パートナーの不機嫌をエスカレートさせることなく、すでに燃え上がっている火に燃料を追加することなく、またはあなたが最も幸せに座っていると思いますシッチに自分自身をドラッグする11の方法を発見するために、読んでください。
Don’t take them on
「パートナーの不機嫌を処理する最善の方法は、それらを取らないことによってです」GestaltライフコーチNina RubinはBustle誌に語っています。 “自分にスペースを与え、自分のせいだと思わないようにするのは大変なことです。” しかし、あなたはあなたのパートナーの気分のために責任がない – 悪いか良い – そして、あなたは障害や非難.
の任意の思考から自分を削除する必要があります “あなたは話をし、それらを欠場することが可能であることをあなたのパートナーを思い出させる、ルービンは言う。 そのため、このような「曖昧さ」があるのだと思います。 あなたは時々否定的な見通しを持つことが許されている – あるいはしばらくの間落ち込む – そして、彼らもそうです。
「彼らが滑って、時間のいくつかの超良くない場合はOKです」と彼女は言います。 「しかし、彼らはこれらの悪い気分の間に侵害されている場合に対処することによって、あなたの境界を維持することを確認してください。 機嫌が悪いのは一つのことですが、傷ついた気持ちはまた別です。
「誰かが機嫌が悪いからといって、あなたの名前を呼んだり、あなたの人格を攻撃したり、あなたが最初に理想的に設定した他の譲れないものができるわけではありません」。 このような場合、それらを呼び出す – そして、それが繰り返し起こる場合は、外部の助けを求めるか、関係を終了することを検討することがあります。
Don’t Take It Personally
「個人的にはそれを取るしないで」関係のコーチとセラピストアニタChlipalaがBustleを教えています。 “誰でも機嫌が悪くなることはあるので、自分が何か間違ったことをしたとか、相手が自分に腹を立てていると思わないように気をつけましょう。” これは、パートナーの考え方をエスカレートさせるだけです。 “
もしパートナーの機嫌が悪くなることが頻繁に起こり、それが関係に悪影響を与えるようなら、パートナーが何を必要としているか、あるいはネガティブなことから関係を緩衝する方法について話し合う必要がある。” このような場合、「痒いところに手が届く」「痒いところに手が届く」「痒いところに手が届く」「痒いところに手が届く」「痒いところに手が届く」「痒いところに手が届く」「痒いところに手が届く」「痒いところに手が届く」「痒いところに手が届く」「痒いところに手が届く」……………痒いところに手が届くとは、こういうことなのです。 空腹を避けるために食事を計画し、疲労を避けるために一緒に生活するスケジュールを立てすぎないようにすることができます。 もし、パートナーが両親を訪問したり、あなたの両親が訪問するたびに機嫌が悪くなるようなら、その訪問時間を短くしたり、他の人を招待してあなたたち全員が持つ契約を薄めるなど、訪問の性質を変えるために何かをしましょう」
正直、これは私が今まで聞いた中で最高の恋愛アドバイスの一部である。 パートナーのクラッシュを予見し、それを軽減するためにあらゆる試みをするのは共依存だと主張する人もいるかもしれませんが、私は真のパートナーシップとは、互いのニーズや欠点を聞き、理解し、少なくとも部分的には可能な限り助けようとすることだと考えています。 「というのも、禅の心理療法士であり、神経マーケティング戦略家のミシェル・パイヴァは、Bustleにこう語っています。 を “誰もが気分を持っており、常になります – おめでとうございます、あなたはゾンビと提携していない！” 干満を受け入れ、チルピルを取る。
“あなたのパートナーは自分の気分に対処させてください “と彼女は言う。 「もし、相手の機嫌が自分の機嫌に影響すると感じたら、一歩引いてみてください」。 真実は、他の誰の気分はあなた自身の喜びのために責任を負うことはできません – そしてそのような現象が起こっている場合、それは内に行くと自分自身に何が起こっているかを把握するための時間かもしれません。
「境界を維持し、スポンジと相手の態度を吸収せずにサポートされる」とPaivaは言う。 しかし、完全にシャットダウンしないでください。 しかし、完全にシャットダウンしないでください。親切に、優しく、うまく – “彼らと一緒に何が起こっているかについての質問”、彼女は追加されます。 このような場合、”li “は、”li “が “li “であることを意味し、”li “は、”li “であることを意味します。 しかし、誰かが慢性的に機嫌が悪いとき、最高の反応は、共感することです – 「あなたが本当に悲しいと感じていることがわかります」 – そして、あなたがどう感じているかを表現することです – 「あなたがしばしば人生の難しさについて話すとき、私も悲しいです」 – 。 そこから、コミュニケーションのラインを開き、あなたは状況を変換することができます。
Tell Your Parter How Their Behavior Affects You
「それはあなたのパートナーが彼または彼女の気分を管理するだけの責任です」結婚カウンセラージェシカウェードはバストルに指示します。 “彼または彼女の気分が好きではない場合、彼または彼女の行動が実際にあなたにどのような影響を与えるかをパートナーに伝えてください。” 正直であることは、いつものように最良の政策です。 「これは、思いやりのあるパートナーに、悪い気分を管理する努力を続ける理由を与えるはずです」と彼女は言います。
1つの注意点： パートナーの気分を持ち出すのは、その時実際に不機嫌でないときが賢明です。 そのような場合、そのような弊順を岑らないでください。 冷静で中立的なタイミングで会話をしたら、次に何が起こるかを見て、そこから判断してください。 「自分にどのような影響があるかを伝えても、パートナーの行動に改善が見られない場合は、パートナーが自分の気分をうまくコントロールできるように、資格を持ったカウンセラーに相談するよう勧めてください」とWadeは言います。 何よりも、可能な限り相手の機嫌を損ねないようにしましょう」
Be Patient
相手の機嫌があまりよくないと、我慢してください。 Working it out together』の著者であるロマンス博士ことティナ・B・テッシーナは、『Bustle』にこう語っています。 “助けられるかどうか尋ね、そしてパートナーが自分自身を理解するためのスペースを与えてください。” それはダンスです。
「後で、またすべてがOKになったとき、あなたのパートナーがそのような状況で何をしてほしいか尋ねてください」とTessinaは言う。 “ある人は、それを解決するために放置されるのが好きで、ある人は話すのが好きで、ある人はただ静かな会社を望んでいます。” それを話し、何が起こるか見てみましょう。
Offer Love
「それはどんな気分かによって決まる」サイカウンセラー、ローレルクラークはバストルに語っている。 「その人が落ち込んでいるのなら、愛情を注ぐことは素晴らしいことです。 その人が好きな食事を作ってあげたり、一緒に黙って座ってあげたり、マッサージをしてあげましょう。 彼または彼女が怒っている場合、多くの場合、あなたのパートナーのスペースを与えることが最善のことです」
That said、その気分は酸っぱくなった場合、注意を払う。 また、”li “は、”li “が “li “であることを意味し、”li “が “li “であることを意味します。”li “は、”li “が “li “であることを意味し、”li “が “li “であることを意味します。 「また、このような時に、パートナーが何を一番必要としているのか、実際に不機嫌でない時に、話し合うのが一番です。 「このように、相手は自分の気持ちをオープンに話すことができ、あなたはそこで相手をサポートするか、あるいは二人で解決することができます。 「このように、彼らは自分の気持ちを率直に話すことができますし、彼らをサポートするために存在するか、または二人が一緒に解決することができます。 「
あなたのパートナーは、しかし、彼らがくだらない気分になっていることさえ知らないかもしれません。 “しばしば機嫌の悪いパートナーは、彼らが演技しているか、彼らの愛する人にそれを取っていることさえ気づいていないので、否定でこれを満たすために準備される “と彼女は言う。 Andrew Zaeh for Bustle; Giphy (11)
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