B12 shot for energyについてご存知でしょうか？ 私はマイアミに住んでいたのですが、人々は注射を打つと一日中突然エネルギーがあふれ出すと絶賛していたのを覚えています。
しかし、数年後、友人と医師と、私の低鉄分と低血小板数に関連する可能性のあるいくつかの問題について話したところ、誰も原因を特定できないようですが、B12注射を勧められました。
すぐに注意事項がありました：良いものだけを買いなさい。
そこでもちろん疑問に思ったのですが、良いものというのはどうやってわかるのでしょうか？ 私は、私を導くことができるスマートな人々がいますが、私たちのほとんどは、Instagramはスキニーティーとウエストトレーナーで何が良いかの我々のアイデアに影響を与える。
私がすぐに学んだいくつかのこと：
- あなたが不足していない場合、それはあなたのために多くを行うつもりはありません
- それは安くないです
- 針の準備をします
- これは魔法の体重減少薬ではない
その通り、あなたは針で自分を刺し乗り越える必要があるでしょう。
私が試した注射では、緊張してびくびくして筋肉に入ったので、あざが残るという問題が1回だけありました。 リラックスして肉厚な部分に入ればいいんだよ。 注射はお尻とか変なところじゃなくて、太ももを使って、緊張しないように気をつけただけです。
ビタミンB12って何ですか？
水溶性ビタミンなので、高い赤いおしっこを作っているだけかもしれませんよ。
B12注射を試す前に知っておきたいこと！
ビタミンB12とは？
Symptoms of Low B12
Inside Trackerによる血液検査で私が気に入っていることの1つは、正常範囲とパフォーマンスの最適範囲には違いがあることを理解し始めるということです! だから、あなたは範囲内かもしれませんが、多分最高の機能を果たしていないかもしれません。
- Anemia
- Irritability
- Depression
- Lack of energy
- Pale skin
- Shortness of breath
- Thinging 手足の感覚
- バランスの問題
また、超重要なことは、カフェインの大量摂取や睡眠不足に問題がある場合、そのことに注意することです。 B12でそれを解決することはできません。 
Causes of Low B12
植物ベースの食事に移行したばかりの人はビタミンBが不足しがちですが、他にも潜在的な原因があります。 5059>
ウェブサイトでは、どれくらいの摂取量でどのくらいの頻度なのかは定義されていますが、私は推奨量が多すぎると感じ、最初のラウンドでは週1回の摂取に留まりました。
ビタミンB12の食品源
ランナーに必要なビタミンについて、私たちが話していることの1つは、まず食品から始めるという方法です。 残念ながら、私たちの食の質は昔と違っていたり、栄養素を吸収しにくい遺伝子マーカーを持っていたりします。そのため、時にはサプリメントが必要なのです。
- 卵
- 乳製品
- アサリやイワシ
- サーモン、トラウト, マグロ
- 牛肉
- 強化朝食シリアル
以前は、私の消化を修正しようとして、私の食事から主にこれらの多くを削除しました、それは私が実際に低かった理由である。
なぜ私はB12ショットを試したのか？
何年もの間、私は赤血球数が少なく、しばしば赤血球量が多くなっていました。
私はエネルギーの低下と気分の落ち込みという大きな問題も抱えていたので、私の最初のノーエストロゲン問題を克服するのを助けてくれた医師はB12注射を試してみるよう提案しました。
上記のように、私は潜在的に、乳製品や卵を食べないことと、消化器系の問題という2つの点で不利に働いていました。
私は6週間、週に1回、注射を打つことにしました。
その間に、私の気分とエネルギーレベルが大幅に上昇したと100％言えます。これは絶対に私に必要なものだと確信したので、もう1回分の注射を注文しました。 さらに、この注射を打ち始めて数ヶ月後、私のエストロゲンレベルは少し戻り始めました。 しかし、私は別のものを取ったときに私は本当に何も気づかなかったと私は多分私のレベルのバックアップを得たと判断しました。
私はその時点でそれを取るのをやめ、代わりに、トレーニングの高いポイントで私を少し後押ししたように見えた、月に一度だけの使用を開始しました。 しかし、以前感じていたような大量の疲労感には戻らなかったので、それらが終わってからは継続して使用するものだとは感じていません。
Now, I opt to get it through other sources:
- Vega Complete Plant Based Protein Powder
- Vitamin B complex, which is going to give you all the variations (again with pills quality is HUGE!)
From all of my research, this actually is pretty normal.Have a lot of the future. を取得し、あなたのレベルは、ショットで、その後何か低用量またはメンテナンスのために月に一度の移行。
B12は過剰摂取にならないのでしょうか？
そうではありません。 水溶性ビタミンなので、過剰分は単におしっこで排出されます。
ビタミンB12は減量に役立ちますか？
これらの注射に起因する他の利点の1つは、しばしば減量であるとされています。 私はそれを使用している間、いくつかのポンドを失ったが、それらは戻ってきた（私はかなりそれが水だったと確信しているので）、全体的に私の体は全く同じに見えます。 その答えはこちら Click To Tweet
B12は錠剤より注射の方がいい？
注射で消化器官をバイパスする方がいいと考える人もいて、私は錠剤だと胃がもたれることがあるので、その派です。 しかし、ほとんどの場合、ノーです。
B12注射について知っておくべきこと
すべてのサプリメントと同様に、質の高いものと低いものがあります。 医師のオフィスで使用されるB12の典型的な形は、シアノコバラミンで、安価で劣悪な形です。
B12ショットを試したことはありますか？
アマンダとつながる他の方法
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