「睡眠は贅沢であると同時に必需品です。 上記のような状態のため、十分に深くない、あるいはレム睡眠が不足している場合、それらを悪化させ、回復を妨げることがあります。 私たちは、ベンゾジアゼピン使用の毒性、そして睡眠と長期的な健康への影響を認識しなければなりません。 安全で有能だと感じることが、理想的な睡眠への最も近道なのです。” – Gadh博士
不眠症とは
不眠症とは、寝つきが悪い、一晩中眠れない、早く目が覚めてしまうといった睡眠障害のことです。 眠れないだけでなく、次のような症状が出ることがあります。
- 日中の疲労
- 集中力の問題
- 判断力や意思決定の低下
- イライラや気分の落ち込み
- うつや不安の症状
- 睡眠不足へのこだわり
不眠は急性と慢性に分類されます。 急性不眠症は通常、1～2晩しか続かず、外的ストレス要因によるものです。 慢性不眠症は、週に数日、3ヶ月以上眠れない場合に起こります。 慢性不眠症は、うつ病、不安神経症、甲状腺障害など、他の疾患と関連していることが多い。
不眠症の原因は何か
精神疾患や医学的疾患、ホルモンバランスの乱れ、ストレス、その他の要因が不眠症を引き起こすことがあります。 また、不眠症は、未解決のトラウマや注意欠陥多動性障害の症状であることもよくあります。
不眠症は、多くの精神衛生上の問題でよく見られる副作用です。 例えば、不安を抱えている場合、恐怖や心配で頭がグルグルして眠れなかったり、夜通し目が覚めたりすることがあります。 同様に、トラウマになるような体験をした場合、その記憶やフラッシュバックで眠れなくなったり、夜中に何度も悪夢にうなされたりすることがあります。
また、うつ病は睡眠を妨げ、感情によって眠れなくなり、日中も疲労して落ち込むという悪循環を引き起こし、毎晩そのサイクルを繰り返すことになります。
不眠症はどのように治療されますか？
ガド博士は、不眠症の引き金となっている状態や問題を特定するための包括的な評価から、不眠症の治療を開始します。 何が原因かを理解したら、薬物療法、治療、睡眠衛生への変更を組み合わせた、カスタマイズされた治療計画を作成します。 少量であれば、リチウムは、目覚めにくい深い睡眠サイクルで体を休めるよう促すことができます。
彼はまた、過去のトラウマや睡眠を妨げるかもしれない他の精神衛生状態を解決するためのトークセラピーを提供しています。 そのため、このような「痒いところに手が届く」ような治療が必要です。 このような場合、「痒いところに手が届く」「痒いところに手が届く」「痒いところに手が届く」「痒いところに手が届く」「痒いところに手が届く」「痒いところに手が届く」。