共著者：インターンのオーブリー・ベーカーさん。
フードトラッキングアプリは、1日を通して食事の摂取量を記録し、必要な栄養素を確実に摂取したい人にとって役立つツールです。 人によっては、栄養素の追跡だけに焦点を当てるのも良いのですが、IBSの人には、症状などの要因に焦点を当てるための拡張版アプリが役に立つことがあります。
私たちは、食事と症状の両方を記録する、Apple App Storeで見つけられる5つのアプリをレビューしました。 私たちは、これらのアプリをレビューした人の量と、7つ星のうちのランキングに基づいてアプリをリストアップしました。 最高ランクから最下位までリストアップしています。 注：いくつかのアプリは、最近リリースされたため、低いランクになっています。 リストを見直し、それらをチェックし、そしてどれがあなたに最適かを見てください！
1. Cara: Food, Mood and Poop Tracker
まずは、Cara: Food, Mood and Poop Trackerから。 このアプリは、気分、ウンチ、症状、食べ物を記録することに重点を置いています。 心、腸、栄養、健康とのつながりを理解するために、医師によって開発されました。
ハイライト。
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食事（写真付き）、ウンチ、消化（膨満感、お腹の痛み）、気分ストレス、生理/月経周期、肌の状態、ワークアウト、睡眠、痛み、薬物などを記録します。
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お気に入りの食事を保存して、より速くトラッキング
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感情やイベントなどの個人的なメモを追加
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偏頭痛、吐き気、ガスなどの個人の症状を追加する…
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日記をPDFまたはCVSでエクスポート（医師や栄養士に見せるため）
このアプリは、1，120人が評価し、4．7/7星です。 このアプリは無料で、腸の問題、炎症性疾患、IBS、皮膚の問題、食品過敏症や不耐性を持つ人々を対象としています。
2. mySymptoms Food Diary
mySymptoms Food Diaryは、969の評価のうち2番目に高い評価で、4.6/7スターを獲得しています。 mySymptomsは、食事、腸の健康、ストレス、睡眠、気分、薬、症状を記録し、消化器系の健康と幸福についての洞察を得るための柔軟なダイアリーです。
Highlights:
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食べ物、飲み物、薬、気分、ストレス、運動、環境、その他の活動を記録する機能
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症状の強さと時間を記録
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排便を記録（Bristolスケール使用）する機能。 エネルギーと睡眠の質
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日記のPDFレポートまたはCSVエクスポートを作成
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マルチユーザー対応。
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パスワード保護オプション
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バックアップオプション
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食事と症状の間のパターンを発見
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疑わしい食べ物を表示する。 食品と症状の傾向と相関
このアプリは、IBS、IDB、食物不耐症と過敏症、酸逆流、クローン病、セリアック、SIBO、潰瘍性大腸炎、偏頭痛と群発頭痛、湿疹、胸やけなどに苦しむ人々に重点を置いています。 また、FODMAPダイエット中のトラッキングにも有効です。
3.Bowelle-The IBS Tracker
Bowelle は、IBSトラッカーとして特に説明されています。 このアプリは、App Storeで最も迅速で、最も使いやすい食事と症状の日記になるように設計されていると述べています。 視覚的な表現により、パターンを発見し、より長い期間にわたってどのように感じるかを判断することが容易になります。 11人の評価者によって4.4/7スターにランク付けされ、無料です。
Highlights:
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体調、食事、水分摂取、ストレスレベル、睡眠、歩数、排便を記録
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メモ用のセクションあり
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すべてのデータの詳しい履歴がわかる
4. Dieta..: Diet + Data
Dietaは、ビッグデータと機械学習技術を使用して、消化器系の健康状態を改善することを使命としていると述べています。 Dietaアプリは、あなたの食事、ウンチ、薬、症状、アクティビティトラッカーであり、すべてが1つにまとめられています。 Dietaは、データサイエンティスト、医師、エンジニア、デザイナーのチームによって開発されており、より良い情報であなたの消化器系の健康改善を支援することに情熱を注いでいます。 1人の評価者によって5/7星にランク付けされ、無料です。
ハイライトをご覧ください。
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薬、便通、食べ物を追跡
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便通追跡は、一貫性、通過困難、痛みのレベル、避難の完全性、臭いと緊急性で構成されています
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薬の用量、量、種類を計算
5.便の量と種類を計算し、便の量を計算します。 FODMAPLAB: Low FODMAP Diet App
FODMAPLAB: Low FODMAP Diet Appは期間限定で無料で、6人の評価者によって2.5/7スターと評価されています。 このアプリは、特に低FODMAPダイエットに従う人々に向かって焦点を当てています。 このアプリは、低FODMAPユーザーのための完璧なコンパニオンアプリであることを述べています。
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Highlights:
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食品とそのFODMAP量に簡単にアクセスして調べることができます
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食品による経験と症状を記録します
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時間とともに症状がどう変わるかを記録します
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さまざまな食品、使用およびフィルタの組み合わせを検索することができます。 7738>
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各食品のFODMAP含有量、分量のガイドライン、食品に関する過去の経験の概要を提供
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データと洞察を視覚的にグラフ化
これらすべてのアプリは単なる提案であって、医療アドバイスを提供するものではありません。 IBSを管理し、どのような食品を選べばよいかを理解するためには、管理栄養士と一緒に働くことが推奨されます。 これらのアプリはすべて、iPhoneのアプリケーションアプリで「food and symptom trackers」と入力することで見つけることができます。 このブログは、各アプリの説明と注目点をまとめたもので、個人の体験に基づくものではありません。 Erin JudgeとJudge Nutrition & Wellnessは、これらのアプリのいずれとも提携していません。
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