When weather warms up it can be tempting to grab a cold drink from café to cool off.
But many of laded with sugar syrup and thenpped with whipped cream from coffee shops.Of you are a lot.
これでは、28日間減量チャレンジで減量しようとしている人にとって、理想的な選択とは言えません。
アイスコーヒーを楽しむための素晴らしい方法は、自宅で自分で作ることです。 28 Day Weight Loss Challenge.で健康的な朝や午後のお茶としてお楽しみください。
コーヒープランジャー、いくつかのコーヒー、氷、ミルクがあれば、簡単にできる方法をご紹介します。
バリエーションに興味があれば、異なるフレーバーコーヒーを試してみたり、冷やす前のコーヒーにお好みの味をつけてみてはどうでしょうか？
- シナモン小さじ1
- ココアまたはカカオ大さじ1
- 好みでジンジャーまたはナツメグをひと振り
- バニラビーンズペースト小さじ1
さらにこのアイスコーヒーは、次のようなものにすることも可能です。 バニラまたはチョコレートのヘルシーマミースムージーを大さじ2杯加えれば、コーヒーがランチや朝食に早変わりします。
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Make Your Own Healthy Ice Coffee
| コース | ドリンク |
| サービング |
カップ
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材料
- 3-件目お好みの挽いたコーヒー4スクープ
- 冷たい水
- お好みの冷たい牛乳
- 氷数個
- 蜂蜜などの甘味料
。 必要に応じて
材料
。 必要に応じて |
に変更する場合。 |
使い方
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通常通りプランジャーを準備します。 挽いたコーヒーをお好みの濃さになるように入れる。
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冷水を入れ、よくかき混ぜます。
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ラップをして冷蔵庫で4時間以上寝かせます（午後3時に楽しむには、午前11時ごろ冷蔵庫に入れるとよいでしょう）。冷えたら、通常通りコーヒーをつめる。グラスに氷を入れ、お好みのミルクを半分ほど入れてください。 もちろん、お好みでミルクなしでもお召し上がりいただけます。コーヒーを注ぎ、必要であれば甘味料（蜂蜜やステビア）を少々加えます。冷やしたブラックコーヒーは冷蔵庫で数日間保存可能です。
レシピノート
1人分のカロリーです。 90（スキムミルクを使用し、甘味料を使用しない場合）