Too many people are putting a brave face when anxiety, as Mind says ‘It’s OK to cry !
精神衛生慈善団体Mindの調査によると、18歳から34歳の5人に4人は、不安なときに勇敢な顔をしていることがわかりました。 にもかかわらず、5人に1人は過去1週間に不安で泣いたことがあると認めています。 不安は最も一般的な精神衛生上の問題の一つであり、Mindは、泣くことは実際には一般的であり、それに対処するための有用な反応であると述べています。
マインドの世論調査¹では、18歳から34歳の4分の1が、感情を表に出すことは弱さの表れであると感じていることも明らかになりました。 このような感情や不安に対する態度は、55歳以上の10人に1人しか感情を表に出すことは弱さの表れだと考えていない高齢者とは対照的です。 実際、高齢者は一般的に回復力が高いようで、55歳以上の5分の2の人が、不安で泣くのは1年以上ぶり、あるいは不安で泣いたことはないと答えている。
不安への反応には性別も大きく関わっている。 女性は男性に比べ、直近1週間に不安で泣いた可能性が3倍高いが、泣いたことで気分が良くなったという可能性も2倍高かった。 また、女性は不安を感じると職場のトイレに隠れる可能性が2倍高く、不安を感じると食事量が増えると答えた人は、男性の5分の2であるのに対し、女性の半数でした。
おそらく最も心配なのは、不安を精神衛生上の問題であるとする意見に、調査対象のわずか半数の人しか同意していないことです。 実際、現在、20人に1人近くが単独で不安を経験し、10人に1人は不安と鬱が混在しています。 不安は現在、うつ病と並んで、Mind’s Infolineに電話をかける最も一般的な理由となっています。 2014/15年だけでも、不安やパニック発作に関する電話は6,087件あり、全通話のほぼ6分の1を占めています。
緊張して落ち着かない、呼吸が早くなって頭がぼーっとする、ネガティブな考えが続くなどの不安の症状に対処せず、深刻化すると、日常生活に深刻な影響を与える可能性があります。 睡眠障害、免疫力の低下、うつ病などはすべてその影響であり、仕事を続けること、人間関係を維持すること、人生の楽しみを得ることが難しくなるまでに発展する可能性があるのです。
マインドでは、自分自身や周囲の人の不安の症状に対応するために、「ANXIETY」とテキストで70660に送信して「Your guide to stress and anxiety」の無料コピーを受け取るか、mind.org.uk /getyourguide.
Juliette Burton（30）は作家兼演奏家で、小さい頃から不安を経験したことがある。 彼女は、「私は自分の不安に対処する方法をたくさん持っていますが、時々、最良の方法は、単にその瞬間に感じていることに触れて、それについてよく泣くことであるとわかります」と言いました。 ただよく泣くことで、不安を受け入れて前に進むことができます」
マインドの最高責任者であるポール・ファーマーは、次のように述べています。
「私たちの多くは、忙しくストレスの多い生活を送っており、時には物事が制御不能に陥っているように感じることがあります。 勇ましい顔をしているように見えるかもしれませんが、本当に泣いてもいいんです。 今こそ、涙をこらえるのをやめ、サポートに手を差し伸べる時です。 症状が深刻化したり、複雑化したりしないように、早期の対応が重要です。 そのひとつが、「ANGSIETY」とテキストして70660に送信すると、無料のMindガイドを受け取ることができます。 このガイドでは、不安がどのようなものかを説明するだけでなく、不安に対処するために何ができるかも説明しています。”
¹ 世論調査は、2015年5月8日から10日の間にオンラインで2,063人のGB成人にインタビューしたPopulusによって行われました
年齢に関する統計情報。
- 18歳から34歳の5分の4は、不安なときに勇敢な顔をしなければならないと感じている（79パーセント）
- 18歳から34歳の5分の1は、過去1週間に不安で泣いたことがある（20パーセント）
- 18歳から34歳の4分の1は、次のように感じている。 1039>
- 55歳以上の10人に1人は、感情を表に出すことは弱さの表れだと考えている（10％）
- 55歳以上の5分の2の人は、不安で泣いたのは1年以上ぶりだと答えている。 または、不安で泣いたことがない（42％）
性別に関する統計。
- 女性は男性よりも3倍、先週不安で泣いたことがある（6％に対し18％）
- 女性は男性よりも2倍、泣いたことで気分が良くなった（29％に対し63％）
- 女性は、次のような傾向があった。 また、不安を感じたら職場のトイレに隠れる確率は男性の2倍（15％に対し36％）
- 女性の半数は、男性の5分の2に対し、不安を感じたらもっと食べると答えた（42％に対し51％）
その他の統計情報。
- 世論調査の対象となった人々の半分だけが、不安が精神衛生上の問題である可能性に同意しました（52％）
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