Joanne Brucker, 47, は、毎晩夕食と一緒にワインを飲むのが伝統と考えるヨーロッパの両親と一緒に育った。 しかし、最終的に彼女は彼女の毎晩のquaffingは彼女の眠りを妨害されたことに気づいた。 「私はそれを維持しようとした “と彼女は言う、 “しかし、2杯以上のものは間違いなく眠りに落ちるから私を保った。
簡単に言えば、アルコールは眠りを妨げ、よく眠れないようにする、とミシガン大学の睡眠と時間生理学研究所の臨床助教授、J. Todd Arnedt, PhDは言う。 大規模な調査によると、最大で15％の人が、眠りを誘うためにアルコールを使用しているそうです。 数晩、定期的に飲んでいると、体はアルコールの効果に耐性を持つようになる。
もちろん、いつもより大量に飲めば、光とともに消えてしまう。 しかし、Arnedtによれば、この種のまどろみは、夜のサイクルの初期に通常得られるはずの睡眠（夢睡眠と呼ばれる）を奪ってしまうのだそうです。 数時間後、体がアルコールをほとんど代謝してしまうと、睡眠は断片的になり、頻繁に目が覚めやすくなります（多くの場合、トイレに行くため）
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