Research shows dramatically cut the amount of calories you eat two days can keep obesity, heart disease and diabetes at bay.
革命的な減量計画は、先週発表されたトップ栄養士アマンダ・ハミルトンによるデイリーエクスプレスの独占48時間ダイエットのように、48時間摂取カロリーを制限します。
彼女は、体重を移動するだけでなく一般的な健康と精神状態を改善することを約束する簡単にできる計画を披露しました。
研究者たちは、彼女の断続的な断食の方法を支持し、それはコストやリスクなしに、減量手術と同じくらい効果的だと言っています。
科学的レビューは、断食ダイエットが糖尿病や心血管疾患の人々を助けるかもしれないことを示唆しているのです。
ウェスト・ミッドランドにあるアストン大学のジェームズ・ブラウンが率いるチームが、『British Journal of Diabetes and Vascular Disease』に発表したレビューは、断食が炎症を抑え、循環中の糖と脂肪のレベルを改善し、血圧を下げることができるという臨床試験からのエビデンスを強調しています。
この計画は、代替日または「断食日」として分類される毎週2日の特定の日に、カロリーを制限するものである。 この日、女性は500キロカロリー以下、男性は600キロカロリー以下の摂取を目指します。 このような断続的な断食は、少なくとも毎日カロリーを計算するのと同じくらい効果的であることが試験で示されています。
科学者は1940年代から、断続的な断食が動物での試験の後に糖尿病の発生率を削減できることを知っていましたが、最近の研究では、カロリー摂取量を減らすと一部の人々の2型糖尿病を逆転させられることも確認されました。 また、認知症やアルツハイマー病などの症状との戦いにも役立つ可能性があります。 研究者たちは、改善された膵臓の機能を測定し、空腹時のインスリン抵抗性に関連する脂肪質の沈着が少ないことを発見しました。