科学的な裏付けがある
私がいつもよく聞かれる質問のひとつに、”SIBOにはどのプロバイオティクスが最適ですか？”というものがあります。 SIBO（小腸内細菌過剰症）の場合、普段使っているプロバイオティクスがかえって問題を悪化させる可能性があることを知り、驚かれるかもしれません。 このため、必要なサポートを提供する土壌由来のプロバイオティクスで、プロバイオティクス体制に特化したアプローチを取りたいものです。
この記事では、土壌由来のプロバイオティクスとは何か、そしてなぜ土壌由来のプロバイオティクスがSIBOの管理に役立つ最善の選択肢なのかを説明します。
また、このテーマに関する私のビデオを以下でご覧ください：
The Dirt on Soil-Based Probiotics
その昔、私たちはすべての食物を自分で育て、地面から直接引き、洗わずその場で食べていたのでした。 土には細菌がたくさんいて、私たちはそこでプロバイオティクスのほとんどを摂取していたのです。
超衛生的な現代の生活では、食べ物を育てる土から遠く離れてしまい、かつて私たち自身のマイクロバイオームに生息していた重要な微生物やプロバイオティクスが、土に生息していないことがあります。 私は、このことが、消化器系の問題がかつてよりも一般的になっている理由の一つだと考えています。 そこで、土壌由来のプロバイオティクスの登場です。
土壌由来のプロバイオティクスは、乳酸菌やビフィズス菌の株を含んでいませんが、それでもプロバイオティクスのあらゆる利点を備えています。
土壌由来のプロバイオティクスには天然の種子状の構造があり、ラクト由来のプロバイオティクスよりも硬いのが特長です。 そのため、土壌ベースのプロバイオティクスは、乳酸菌ベースのサプリメントよりもはるかに少ないコロニー形成単位（CFU）の助けを借りて、胃の中の旅を生き延びます。1 これは、通常は細菌を破壊する胃酸、胆汁酸塩、膵酵素に耐えられる内生子を形成しているためです2。
土壌由来のプロバイオティクスのこれらの特性は、SIBOの方に最適な選択肢となるものです。
SIBOとは
小腸菌の過剰増殖（SIBO）は、小腸の細菌のバランスが崩れて過剰増殖することで起こります。 私がいつも言っているように、「良いことが多すぎると、悪いことになる」のですが、これはSIBOにも当てはまります。
小腸の善玉菌または悪玉菌が多すぎると、ガス、膨満感、下痢など、通常の消化プロセスを妨げる多くの胃腸の症状が生じます。 シボの症状の全リストと検査方法については、私の記事「10 Signs You Have Small Intestinal Bacterial Overgrowth (SIBO)」をご覧ください。
シボは、人によって症状の現れ方が異なるため、診断されないこともよくあります。 時には、身体的な徴候が全くないこともあります。 実際、健康で無症状の人の6～15％、IBSの人の約80％が実際にSIBOに苦しんでいると推定されています3。
SIBOの危険因子には以下のようなものがある。
- 砂糖、アルコール、精製炭水化物の多い食事
- 腸の神経や筋肉の損傷による運動障害
- 手術の傷跡やクローン病など腸の物理的障害
- 正常な腸内フローラに影響を及ぼしたり混乱を引き起こす薬物。 抗生物質、制酸剤、ステロイドなど
SIBO, リーキーガット、自己免疫のつながり
SIBOになると粘膜が傷つき、腸管透過性やリーキーガットにつながる可能性があります。 実際、カンジダの過繁殖のほかに、SIBOは私がクリニックで目にするリーキーガットの主な原因の1つです。
いったん腸がリーキーになると、毒素、ウイルス、細菌、食べかすが血流に流れ込みます。 腸が漏れたままだと、ますます多くの粒子が血流に漏れ出し、免疫系が次々と炎症の波を送り出します。 やがて、免疫システムは過剰なストレスを受け、発射の精度が低下し始めます。
さらに、今あなたの血流に溢れている多くの粒子は、あなたの体自身の組織のように見えます。 そして、免疫系がこれらの物質に対する抗体を作り、誤って自分の組織を攻撃してしまう、分子模倣と呼ばれる現象が起こります。
Probiotics: Adding Fuel to the Fire
SIBOの治療は3ステップのアプローチです。 最初のステップは、その餌となる食品を取り除くことである。 SIBOの食事療法では、砂糖、アルコール、多くの炭水化物を排除する。 さらに、コンブチャやケフィアなどの乳製品を含む乳酸菌やビフィズス菌の株を含むプロバイオティクス食品は、火に油を注ぐことになる。
第二に、悪玉菌を攻撃すること。 腸内細菌の出すガスの種類（水素かメタンか）によりますが、SIBOの治療に使われる主な抗生物質は、キシファサンやネオマイシンです。 抗生物質に代わる自然な方法として、私はMicrob Clear™をお勧めしています。
第三に、プロバイオティクスで有益な細菌を回復させることです。 市販されている多くのプロバイオティクスの問題は、単にSIBOに効かないということです。 多くのプロバイオティクスは、実際に問題を悪化させる可能性があります。 あなたの小腸は、多くの細菌を持つことを意図していない。 消化と栄養吸収の妨げになる。 一部の細菌はこれらの機能に必要である。
小腸に細菌が存在する場合、それらはしばしばラクトバチルスまたはビフィズス菌の種である。 プロバイオティクスのサプリメントの大半は乳酸菌やビフィズス菌を含んでいるので、この種のプロバイオティクスを使うと小腸の細菌が増え、火に油を注ぐようなものです。 このため、SIBOに悩む人には、一般的なプロバイオティクスではなく、土壌由来のプロバイオティクスをお勧めします。
Soil-Based Probiotics for SIBO
土壌由来のプロバイオティクスは、他の種類のプロバイオティクスと同様にSIBOの症状を悪化させることはありません。 実際、乳酸菌やビフィズス菌を含むプロバイオティクスを摂取すると、ガスや膨満感、便秘、下痢などの消化器系の症状が悪化することが、SIBOの可能性を示す一つの手掛かりとなります。 あなたが現在SIBOに対処している場合は、あなたの細菌の過剰増殖を排除し、あなたの腸を修復するまで、乳酸菌またはビフィズス菌株を含むプロバイオティクスはお勧めできません。
それがsiboに来るとき、あなたの症状を悪化させないプロバイオティクスは土壌ベースのです。 土壌系のプロバイオティクスは、小腸をコロニー化したり、すでに生えている菌の餌になったりしません。
さらに、土壌由来のプロバイオティクスに含まれる土壌由来の生物は、環境が安全になるまで胞子状態にあることを知っています。 このため、土壌由来のプロバイオティクスは小腸に生息しないので、SIBOに最適な選択肢となります。
IBS（過敏性腸症候群）と診断された患者を対象とした2週間の二重盲検臨床試験では、土壌由来のプロバイオティクスで治療すると、症状が著しく軽減することが実証されました4。 IBS患者の約80％はSIBOを扱っている可能性が高いので、土壌ベースのプロバイオティクスは、SIBO関連の症状を軽減する効果的な方法です。
自己免疫のための土壌ベースのプロバイオティクス
SIBOと自己免疫は非常に密接に関連しているので、土壌ベースのプロバイオティクスは、同様に自己免疫疾患を持つ人々を助けることができます。 土壌由来のプロバイオティクスに含まれるある特定の菌株は、免疫グロブリンA（IgA）の産生を助けるという。 この免疫グロブリン、つまり抗体は、免疫システムにおいて重要な役割を果たします。
私の自己免疫患者の多くは、IgAが少なかったのです。
私の自己免疫疾患の患者さんの多くは、IgAが不足していました。IgAのレベルが最適化されると、炎症マーカーや自己免疫マーカーに良い影響が見られました。 さらに、IgAは腸の修復経路をサポートし、毒素や微生物、食べ物の粒子が血流にのって外に出て、免疫反応を引き起こすことがないように、腸の内壁を修復するのを助けます。 土壌由来のプロバイオティクスであるPrimal Earthに含まれる、よく研究された3つの細菌株は、Bacillus clausi、Bacillus coagulans、およびBacillus subtilisです。 Bacillus Clausii (B. Clausii):
- 免疫反応の調節を助ける
- IgA合成を助ける
- SIBOの抗生物質治療で使用する抗生物質耐性
- 病原菌に対する武器、バクタリンを生成する6
2. バチルス・コアギュランス（B. Coagulans）：
- 腸内で善玉菌のコロニー形成を成功させる
- 強力な免疫刺激剤
- IBS、クローン病、潰瘍性大腸炎での研究使用の長い歴史7
3． バチルス・スブチリス（B. B. Sobtilis）。 Subtilis）。
- IgAと酪酸を増やすことで腸の修復をサポート
- 12種類以上の抗生物質を生産
- 成長と修復に不可欠な腸内のビタミンKを発酵
- 炎症と自己免疫マーカーに好影響
- 広く使われている。 土に含まれるプロバイオティクスは、熱、光、酸素、そして消化管内の過酷な環境にも耐えられるよう、優れた種子のような構造をしています。 つまり、プライマルアースの土壌由来のプロバイオティクスは、生きたまま腸まで届き、働く準備が整っているということなのです。 また、このプロバイオティクスは冷蔵庫で保管する必要がありません。
プライマルアースのような優れた土壌由来のプロバイオティクス、健康的な食事、最適な健康を達成するための目標があれば、SIBOを排除して健康を取り戻すことができます。
このような土壌由来のプロバイオティクスを使用しています。