子供の頃、アニメでこのジュースを見て、登場人物の一人がそれに騙されるのを覚えています。 しかし、この下剤の何が、私たちの体にこれほど過酷な反応を引き起こすのか、私はこれまで知りませんでした。 プルーンジュースチャレンジみたいなのも見たことあるけど（キモい）、どれくらいの量が多いんだろう？ プルーンジュースは少量でも立派な飲み物だと思うのですが、どんな状況だと有害になるのでしょうか？
まず、プルーンジュースの概要について! プルーンジュースは、本来はプラムを脱水したプルーンを加工したものです。 この記事によると、一般的な乾燥プルーンには、100gあたり6.1gの食物繊維が含まれているそうです。 また、プルーンにはソルビトール（甘味のある結晶性化合物）が多く含まれており、これが下剤としての機能を説明していると思われます。 2013年、WebMDはプルーンジュースを摂取することの長所と短所を論じています。 記事では、”…梅干しは、心臓の健康に良いカリウム、フェノール（フリーラジカルを探し出し、癌予防に役立つ抗酸化化学化合物の一種）、および良い視力、皮膚、細胞の健康、免疫機能の確保を助けるビタミンAの良い量などの他の多くの有益な化合物を含んでいます “と指摘しています。 では、どうしてプルーンジュースが体に悪いのでしょうか？
記事では、慢性的な下痢につながるプルーンジュースの過剰摂取に警告を発しているのです。 このジュースは下剤として作用するので、その悪影響は胃腸管に限られる。 また、過敏性腸症候群（大腸に影響を与える疾患）に苦しむ人々は、プルーンジュースを含む下剤の使用を避けることを強くお勧めします。
まとめ：プルーンジュースが深刻な有害であると主張する有望な記事を見つけることができませんでした。 しかし、ジュースの穏やかな下剤効果を知っている私は、ただこう言うでしょう：責任を持って飲みなさい。