The perfect pullup – where you bring your chest all way up to bar- is the unicorn of the fitness world.それは、懸垂がうまくなる方法です。
関連。 また、すでに完璧なテクニックを持っている場合でも、この修正版を行うことで、あなたのreps.
「あなたはアシストプルアップのためにあまりにも高度ではありません」と、Gaddourは言います
方向。 8から12担当者の3から5セットを行います。
より高度なルーチンのために、あなたができる限り多くの通常の懸垂を行い、すぐにあなたができる限り多くのアシスト懸垂を行う。
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