ヨガは古代インドから現代社会への最大の贈り物のひとつで、特に健康やウェルネスに関して言えば、その効果は絶大です。 この精神的な科学に関連した多くの物理的な演習があります。 すべてのアーサナは、身体、心、精神の完全なフィットネスに何らかの形で効果的です。 ハラサナは、さまざまな効果をもたらすヨガのポーズのひとつです。 このエクササイズは、全身の安定をもたらすだけでなく、体内の様々な病気を癒すことが知られています。
脳を落ち着かせる
ハラサナを練習すると、精神的な落ち着きを最も魅力的な方法で楽しむことができます。 このポーズは高度なエクササイズですが、人の精神衛生に驚くべき効果をもたらします。 このヨガのポーズは、脳への血液とエネルギーの集中的な流れを提供します。 このポーズでは、心の位置は心臓より下にあり、知識の箱が適切な血液循環を享受できるようになります。 このポーズは背中の部分を大きく伸ばし、人体の形状に影響を与える。 常に腰痛に悩まされている人は、このポーズを取り入れ、1日に10～15分ほど練習するとよいでしょう。 また、このポーズをすることで、体内を循環させることができます。 胃、腸、肝臓、膵臓を含むほとんどすべての消化器官に栄養が行き渡り、消化を改善することができます。 より良い消化は、改善された身体の健康の兆候です。 摂取したものはすべて消化され、体は十分な量のエネルギーを利用することができるだろう。
腹部の筋肉を強化する
フラットな腹を持ちたいヨガ愛好家は、腹部の筋肉にかなりの量の負荷を与える能力を持つこのポーズの練習を検討する必要があります。 後方に体を伸ばすと、その部分に大きな圧力がかかります。 腹部の強化は、それが身体の中心にあるので、身体の全体の枠組みを安定させる。
腕と肩に良い
全身が逆方向に曲がるとき、腕は地面でそれをサポートする。 鋤のポーズの練習で、腕と肩の間に強い絆が形成される。 手と肩の筋肉は、伸びる骨と関節を支えるために栄養を与えられる。 また、肘を安定させる効果もあります。
血液循環の促進
ハラサナを定期的に練習して、体内の血液循環を促進させましょう。 血液循環は、心、体、魂の健康に直接影響を与える、最も重要な人体のメカニズムの1つです。 長時間、同じ場所で作業しているとじっとしている体の部分が動き出し、全身にスムーズな血液の流れが行われます。 心臓と肺の健康増進のために、鋤のポーズはいろいろな意味で最高のエクササイズかもしれませんね
体のバランスを整える
ハラサナはバランスが大事なんですね。 集中的なヨガエクササイズの一例であり、うまく練習するためには多くのリハーサルが必要です。 不快な状態でも自分を維持する能力が試されます。 このアーサナは心にも影響を与えるので、脳のパフォーマンスを向上させることができます。 ハラーサナで重要なのは安定性であり、練習生はあらゆる状況で安定した状態を保つ能力を学びます。 特に働き盛りの世代は、膨大な仕事量のために、この問題に最も直面しています。 すべての働く人々に、鋤のポーズを楽しみ、一日中、脳と体を健康に保つことを提案します。
太ももの筋肉を伸ばす
ヨガで最も人気のあるアーサナのひとつ「鋤のポーズ」で、太ももに強さと活力を与えましょう。 太ももは体のバランスをとるためにとても重要です。 アーサナの間、脚を曲げずにまっすぐに保つには、太ももが十分な力を発揮していることが必要です。 このとき、太ももの筋肉が伸び、骨が伸びるので、両足の強靭さが向上する。 それは、体がいかに健康であるかを示すものです。 特に、スポーツマンは誰よりも柔軟な体が必要です。 ハラーサナは、体をさまざまに曲げ、体に大きな柔軟性をスポンサーします。 このアーサナは、適応性を高め、最高レベルの体力を得るのに役立ちます。
ヨガとスピリチュアリティの豊かな伝統を持つ国、ネパールでのヨガリトリートで、ハラサナやその他多くのヨガの魅力的な効果を楽しみ、自分を取り戻してください。