So there are at work, staring off into space, and everything feels boring. 家に帰って自由な時間を過ごせば解決すると思っているのでしょう。 しかし、いや、まだつまらない。 親友とつるむのでさえ、しっくりこない。 何をやっても、人生は「退屈」になってしまったのです。
なぜなら、正直に言うと、このような気分は心配になるものだからです。 あなたはかつて、仕事を愛し、友人と外出し、日曜日の夕方にはドレッサーをデコパージュして過ごしていました。 そして今、そのどれもが喜びをかき立てることはありません。 代わりにインスピレーションとzenstful感じるの、あなたはすべてのものに向かって広範な “私はAFを与えることはありません “態度で燃え尽きた感じ。 7044>
幸いにも、創造的な車輪の回転を得ること、仕事について好きなことを再発見すること、または再び興味深い趣味を見つけることはそれほど難しいことではありません。 なぜキャリア/趣味/友人/パートナーなどがいるのだろうと、人生をとぼとぼ歩いている状態から、そもそもそれらすべてについて何が好きだったのかを再び思い出すことができるのです。
もし、すべてがうまくいかず、理由がわからないのであれば、そこから抜け出して、もう一度人生を楽しむためのヒントを試してみてください。
Get Dressed Up And Go Out
退屈は、重苦しいものに感じられます。 そのため、ソファでくつろぎ、ことわざのタオルを投げて、二度と家を出ない方が楽なことがよくあります。 しかし、このような衝動に駆られると、再びインスピレーションを感じることはできません。
自身のウェブサイトGaladarling.comのGala Darlingによると、「灰色のスウェットパンツの中にいて、横向きになるより、何も感じないと誓っても、私はあなたにそれを壊すためにここにいるのです。 あなたは間違っている！」。 石鹸とマスカラを少し使いましょう。 頭からつま先まで黒で統一したい衝動にかられるのはやめましょう。 そして、この沈んだ気持ち、絶望、実存的危機は一時的なものであることを忘れないでください。 これもまた、過ぎ去ることなのだ。 7044>
ボディランゲージを変えてみる
どうしても気分が乗らないときは、立ち方を変えてみてください。 場所を取らないパワフルなスタンスは、かなり大きな自信につながることが分かっています。
Go After A Runner’s High
たとえ走るのが嫌いでも、ランナーズハイと呼ばれる自然な気分転換ができるものがあります。 そのため、人生に喜びを感じていないのであれば、もう少し体を動かして、甘い甘いエンドルフィンを摂取してみてはいかがでしょうか。 HuffingtonPost.comのVanessa Van Edwardsの記事によると、「エンドルフィンは痛みやストレスに反応して体内で自然に放出されるもの」だそうです。
Do Something Creative Right Now
Sometimes you gotta get back to decoupaging your dresser, or whatever other creative pursuits sound interesting.
Sure, you used to decoupage your dresser but now that seems boring. Dow you’re just done something cools now? 古いプロジェクトが重荷にならないようにしましょう。 創造力を発揮して、新しいアイデアに夢中になってください。 ダーリンによると、「おかしな精神状態から抜け出す最も簡単な方法の1つは、何か創造的なことをすることです。 (アートセラピーが存在するのには理由があるのです！）自分にプレッシャーを与えないでください：次の偉大なアメリカ小説を書く必要はないのです。 7044>
大人の塗り絵、小説の一章を書くこと（一章だけ）、キャンバスと絵の具で暴れまわることをお勧めしましょうか？
Interpretive Dance It Out
創造的になることと同じように、少し解釈的なダンスをすることで、落ち込んでいた気持ちを吹き飛ばすことができるかもしれません。 座っているか、立っているか、水平に寝そべっているかの3つの姿勢で人生の大半を過ごしているのですから、うまくいくと思います。
では、音楽をかけ、自分のことをやってみましょう。 ダサくてもいいじゃないですか。
Start Laughing It Up
最後に本当に我を忘れて笑ったのはいつですか？ もし久しぶりなら、コメディショーを見に行ったり、Youtubeで面白いビデオを見たり、最も陽気な友人を呼び出したりしてみてください。 笑いには、どんなに悲しい気分でも和らげることができる素晴らしい力があり、落ち込んでいるときに重宝します。
If All Else Fails, Talk To A Doctor
時に「つまらない」と感じることは、鬱の兆候である可能性もあるのです。 興味の喪失」というやつですね。 このような場合、特に無気力さを拭い去れない場合、その可能性を念頭に置いてください。
「どうしても考えがまとまらない、自殺について考えている、自分が存在しなくなったらどれだけ人生がよくなるかと考えている場合、専門家に相談することが不可欠です」。 このように感じることは、あなたの「せい」でもなければ、あなたを欠陥品や不良品にするものでもありません。 これは、治療が必要な病気であり、しかも緊急に」と、ダーリンは指摘します。 しかし、あなたの毎日が超、特別に退屈に感じ始めたのなら、自分自身を揺り動かす方法を探してみてください。
画像 Nazar Rybak/E+/Getty Images; Giphy (7)
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どうしても気分が乗らないときは、立ち方を変えてみてください。 場所を取らないパワフルなスタンスは、かなり大きな自信につながることが分かっています。
Go After A Runner’s High
たとえ走るのが嫌いでも、ランナーズハイと呼ばれる自然な気分転換ができるものがあります。 そのため、人生に喜びを感じていないのであれば、もう少し体を動かして、甘い甘いエンドルフィンを摂取してみてはいかがでしょうか。 HuffingtonPost.comのVanessa Van Edwardsの記事によると、「エンドルフィンは痛みやストレスに反応して体内で自然に放出されるもの」だそうです。
Do Something Creative Right Now
Sometimes you gotta get back to decoupaging your dresser, or whatever other creative pursuits sound interesting.
Sure, you used to decoupage your dresser but now that seems boring. Dow you’re just done something cools now? 古いプロジェクトが重荷にならないようにしましょう。 創造力を発揮して、新しいアイデアに夢中になってください。 ダーリンによると、「おかしな精神状態から抜け出す最も簡単な方法の1つは、何か創造的なことをすることです。 (アートセラピーが存在するのには理由があるのです！）自分にプレッシャーを与えないでください：次の偉大なアメリカ小説を書く必要はないのです。 7044>
大人の塗り絵、小説の一章を書くこと（一章だけ）、キャンバスと絵の具で暴れまわることをお勧めしましょうか？
Interpretive Dance It Out
創造的になることと同じように、少し解釈的なダンスをすることで、落ち込んでいた気持ちを吹き飛ばすことができるかもしれません。 座っているか、立っているか、水平に寝そべっているかの3つの姿勢で人生の大半を過ごしているのですから、うまくいくと思います。
では、音楽をかけ、自分のことをやってみましょう。 ダサくてもいいじゃないですか。
Start Laughing It Up
最後に本当に我を忘れて笑ったのはいつですか？ もし久しぶりなら、コメディショーを見に行ったり、Youtubeで面白いビデオを見たり、最も陽気な友人を呼び出したりしてみてください。 笑いには、どんなに悲しい気分でも和らげることができる素晴らしい力があり、落ち込んでいるときに重宝します。
If All Else Fails, Talk To A Doctor
時に「つまらない」と感じることは、鬱の兆候である可能性もあるのです。 興味の喪失」というやつですね。 このような場合、特に無気力さを拭い去れない場合、その可能性を念頭に置いてください。
「どうしても考えがまとまらない、自殺について考えている、自分が存在しなくなったらどれだけ人生がよくなるかと考えている場合、専門家に相談することが不可欠です」。 このように感じることは、あなたの「せい」でもなければ、あなたを欠陥品や不良品にするものでもありません。 これは、治療が必要な病気であり、しかも緊急に」と、ダーリンは指摘します。 しかし、あなたの毎日が超、特別に退屈に感じ始めたのなら、自分自身を揺り動かす方法を探してみてください。
画像 Nazar Rybak/E+/Getty Images; Giphy (7)
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