個人の衛生に関して言えば、定期的にシャワーを浴びることが生活の重要な一部であることは、ほとんどの人が同意できることでしょう。 しかし、シャワーを浴びるべき時間帯や頻度の詳細については、議論が白熱することがあります。 私たちの多くは習慣の生き物です。いったん自分に合った習慣を見つけると、そのシャワー習慣が最高であると自分自身（そして時には周りの人たち）に信じ込ませたがります。 幸運なことに、誰もがバスルームに入る完璧なタイミングは1つだけではない、といういくつかの科学的な理由があります。
そのとおり、科学によると、夜のシャワー愛好家のみなさんは、ずっと前から知っていたのです。 そしてまた、朝のシャワー隊もそうでした。 そして、昼間の入浴と夜の入浴の間で揺れ動く私たち気まぐれな人々も同様で、どちらが本当に良いのか、決して決めることができないからなのです。 というのも、最終的な目的に応じて、どちらの時間帯にもシャワーを浴びる価値があるからだ（つまり、ただきれいになること以上に）。 以下は、特定の時間にシャワーを浴びたくなる理由として、科学的に裏付けされた動機付けの要因です。 シャワー中に髭を剃る場合、そして不器用な場合
あなたについて知らないが、私は、髭を剃るときに足首を切らずに1ヶ月以上過ごすことができないようです。 しかし、私の不器用なカミソリの腕前は、シャワーを浴びても浴びても、その理論が誤っていることを証明し続けているのです。 国立生物工学情報センターが教えてくれたように、朝6時から9時の間に血液を固める血小板が増えますが、それはその間に起きて動き回った場合のみです。 このように、朝のシャワーは髭剃りの失敗を少なくするために長い道のりを歩むことになるのです。 このような場合、「創造的な問題解決」が必要です。
クリエイティブ ピッチのリスト、またはオフィスを悩ませている問題への新しい回避策で上司を感心させたいですか。 おそらく、小説は行き詰まり、コード進行は、取り組んできたコマーシャルのスコアに必要な完璧な雰囲気には程遠くなりつつあります。 一日の始まりに朝シャワーを浴びると、解決策にたどり着けるかもしれません。
シャワーは、一日のどの時間帯でも、無意識のプロセスが創造的思考を助ける潜伏期間と呼ばれるものに関連しています。
夜：眠りにつくのが難しい場合
眠りにつくのが難しい場合、夜、寝る少し前にシャワーを浴びると、より早く、効果的に目を覚ますことができるかもしれません。 ナショナル・センター・フォー・バイオテクノロジー・インフォメーションによると、温かいシャワーを浴びた後に起こる体温の低下は、睡眠に関する体の自然な温度調節を模倣したもので、睡眠は体の概日リズムの最小温度フェーズで最も伝導性が高くなるためです。 温かいシャワーを浴びると自然に眠くなり、不眠症に悩む人々にとって、臨床的な関連性があるかもしれません。
ただ、ここで温度に注意してください。熱いシャワーで体を温めすぎると、長時間眠れないという好ましくない結果になることがあるからです。 健康やライフスタイルのウェブサイトGreatistは、華氏104度付近の温度で5〜15分のシャワーを浴び、徐々にshower.253>
夜に：あなたが脂性肌になりやすい場合
ベサニーSchlosser、MDによると、あなたは。 そのため、このような弊順の嶄で、弊順の嶄で、弊順の嶄で、弊順の嶄で、弊順の嶄で、弊順の嶄で、弊順の嶄で、弊順の嶄で、弊順の嶄で、弊順の嶄で、弊順の? 一日の終わりに肌を洗うと、油分だけでなく、仕事、遊び、運動の一日から蓄積される汚染物質や残留物も除去されます。
2～3日に1回：敏感肌の場合
私に言わせると、熱々のシャワーは1日の中で最もリラックスできる行為の1つだそうです。 しかし、もしあなたが浴びるシャワーのひとつひとつが蒸し風呂のようであれば、体の自然な防御機能にダメージを与えている可能性があります。 ニューヨークのマウントサイナイ病院皮膚科助教授のジョシュア・ザイクナー博士と皮膚科医のラネラ・ハーシュ博士は、BuzzFeed Lifeに、熱いお湯で定期的にシャワーを浴びすぎると皮膚が刺激され、有益なバクテリアが減り、感染症のリスクが高まると語りました
では、シャワーのタイミングに関して、ここで重要なことはなんでしょう？ 3日に2回、人によっては隔日に1回を目安にするとよいでしょう。
このように、シャワーを浴びるべきタイミングについての科学的な答えも、少し複雑です。 実際、身だしなみは個人の選択です。 自分のスケジュール（そして、ルームメイトや恋人のスケジュールも）、体の自然なリズム、1日に蓄積される汚れや垢の量に合わせて、最適な習慣を見つけなければなりません。 ビアンカ・コン筋／バストル（4）＜253＞より引用