So hopefully by now, you understand the importance of supplementing. 健康的な食事にサプリメントは必要ない」と言われたことがある方は、厳しい事実を申し上げましょう-彼らは間違っています。
これは、約50年前（もしかしたらもっと前かもしれません）には真実だったでしょう。 私たちの食べ物があまり加工されていなかったときは、農薬も遺伝子組み換え食品も少なく、土壌の栄養分も豊富でした。 他のたくさんの要因の中で。
しかし、実際のところ、今日の私たちの食べ物は、50年前とはまったく異なっているのです。 今日、リンゴを食べても、50年前と同じ量のビタミンや栄養素を摂取することはできないのです。
では、どうすればよいのでしょうか。
私は常に、誰にでも良いサプリメントを勧めます。 いくつかの栄養素の推奨摂取量を満たしていても、他の栄養素は満たしていない可能性があるので、基本を押さえておくとよいでしょう！
さて、それが解決したところで、健康な食事にはサプリメントは必要ないと言う、善意の人々から聞く次の俗説に移りましょう。 しばしば、彼らはさらに一歩進んで、どうせビタミンを漏らしてしまうだけだと言うのです。 ビタミンを摂ると、おしっこがネオンイエローになるでしょ？ ビタミンを飲むとおしっこがネオンイエローになるでしょ。 お金を節約してください」。 他にも、「安いビタミンはおしっこが黄色くなるし、体に吸収されていない証拠だ」
またまた、間違った情報ですね。 私は、サプリメントの世界では、あなたが支払ったものを得ることができると信じています。 個人的にはDoterra Life Long Vitalityをお勧めします。 このパックは、マルチビタミンを含むさまざまなサプリメントを摂取するための素晴らしいワンストップショップですが、自分で調べて、個々のニーズに基づいて補給することが重要です。 純度や成分を理解し、充填物を探すことが重要です。 しかし、ネオンイエローのおしっこは、品質が悪いということではありません。
多くの場合、人々はビタミンを開始するとすぐにそれに気づくでしょうし、あるいは突然発症することもあるかもしれません。 鮮やかな黄色のおしっこは、実はリボフラビンという物質が原因です。 または、ビタミンB2です。 このビタミンをマルチで摂取し、食事で十分な量を摂取している場合、余分なものは排泄されます。 代謝される方法と、光との相互作用により、トイレが楽しい色になるのです! 以上です。
では、どうすればいいのでしょうか？
まず知っておいてほしいのは、これは体に害を与えているわけでも、ビタミンを吸収していない兆候でもないということです! ビタミンの量を減らしたり、完全に変えてビタミンB2無しのものを飲んだり、食生活を見直して、そこでバランスをとってみてはいかがでしょうか。
リボフラビンは、卵、乳製品、牛レバー、ほうれん草、アーモンド、マッシュルーム、金時豆など、あらゆる食品に含まれています。 リストは大きいです ご覧のように、かなりの種類です! このように、実に様々な食品に含まれています。 水溶性なので、水分摂取量を増やすと色も薄くなります。 また、ビタミンB群は、ストレスやアルコール、あるいは消化不良などで消耗してしまいます。
これで不安が解消され、少なくともビタミンBが足りていることを実感しながら生活を送れることを願います！
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