Wilt u uw werknemers helpen hun productiviteit te verbeteren? Regelmatige lichaamsbeweging op het werk is een bewezen cognitie- en stemmingsverbeteraar. Uw medewerkers naar de sportschool sturen is misschien uw eerste gedachte, maar niet elk kantoor kan zich een sportschool veroorloven, en niet elke werknemer houdt van zweten.
Lees verder om meer te weten te komen over de alledaagse manieren waarop u uw medewerkers in beweging kunt krijgen voor een betere gezondheid en betere prestaties.
1. Vind het plezier
De legendarische extraatjes van Google op de werkplek bevorderen een cultuur van plezier en productiviteit. Hoewel uw bedrijf nog steeds kan streven naar Google-achtige extraatjes, is er geen reden waarom trainen een sleur zou moeten zijn. Zelfs Mary Poppins maakte van “Laten we de kinderkamer opruimen” een spel.
Een creatief bedrijf “ontvoerde” teams voor een wandeling van 15 minuten of “zette” de teamleider gevangen. Wie houdt er niet van een beetje dwangarbeid als het resultaat van de loopuitdaging op kantoor vergelijkbaar is met het geven van een Red Bull aan iedereen?
2. Loop ergens heen
Er komen een aantal geweldige ideeën voor loopuitdagingen in je op als je kijkt naar “ergens heen lopen”. Kantoren over de hele wereld? Stel teamdoelen op om elk van hen te “bezoeken”. Of kies Disneyland, de Andes of Parijs. Maak een “wandeling” langs de beroemde paden van onze nationale parken. Foto’s en weetjes bij de mijlpalen helpen om de belangstelling vast te houden.
3. Maak er een spel van
De makers van videogames weten hoe ze de dopaminereceptoren moeten activeren. Gebruik de kracht van virtuele beloningen om uw werknemers in beweging te krijgen. Het februari 2018 cohort van The Outbreak rapporteert een voltooiingspercentage van 91%. Deze ultieme Corporate Walking Challenge vertaalt beweging in het echte leven naar de virtuele wereld.
Kunnen uw werknemers het weerstaan om zombies te ontwijken, of beter nog, de zombies te zijn?
4. Samen trainen
Veel kantoren hebben een marathongroep, maar hoe zit het met het combineren van afgelegde kilometers voor “training”? U maakt van uw kantoor loopuitdaging een teamdoel. Iedereen combineert zijn persoonlijke doelen en werkt dan voor team verantwoording. Wie weet zijn er na 6 weken wel een paar mensen die overwegen om in hun eentje 26,2 mijl af te leggen.
5. Neem het mee naar buiten
Vijftien minuten natuurlijk zonlicht per dag wordt aanbevolen voor een gezond hart. Toevallig is dat ook de tijd die nodig is om een stevige wandeling te maken. Maak wandelvergaderingen deel van uw bedrijfscultuur en corporate walking challenge. Geef stimulansen om mijlpalen te bereiken. Het hoeft niet duur te zijn. Eén kantoor koopt centimeters duct tape met hun kilometers. Dit is het resultaat.
6. Beloon Sweat Equity
Vertaal gelopen stappen in echte prijzen. Kunt u “step bucks” voor u laten werken? Werknemers verdienen “bucks” en kunnen die naar eigen goeddunken besteden. Wat dacht u van een prima parkeerplek? Een vrije dag? Een gezonde lunch?
7. Ministerie van stomme wandelingen
Monty Python heeft de stomme wandeling geperfectioneerd, maar misschien willen uw werknemers strakker worden. Verschillende programma’s bieden een combinatie van lichaamsgewicht activiteiten en wandelen. Nog gekker: ga helemaal op in prancercise!
8. Maak het persoonlijk
Houd uw werknemers dagelijks of wekelijks persoonlijke uitdagingen voor elkaar. Bijna iedereen kan één stap (mijl) meer zetten dan zijn naaste buur.
9. Laat uw werknemers een beetje gek doen. Versier ze, verkleed ze, maak t-shirts. Laat de creativiteit van uw werknemers de vrije loop. Bay to Breakers is een te gekke fun run in San Francisco elk jaar. Het beschikt over gekostumeerde lopers, wandelaars, bands en een unieke wedstrijd eenheid bekend als een duizendpoot. 12 lopers en een figurant worden fysiek aan elkaar gekoppeld en finishen de race in stap.
10. Maak er een combo van
Net zoals McDonald’s wil weten of u daar frietjes bij wilt, stel dan een gewichtsverlies- of flexibiliteitsuitdaging voor bij de dagelijkse wandeling. Of misschien kunt u uw doelstellingen op het gebied van maatschappelijk verantwoord ondernemen erin verwerken – zoals die Autism Speaks-walkathon of Beltline Greener Up Cleanup.
Uw werknemers in beweging krijgen is een geweldig idee. Een betere gezondheid en betere prestaties dragen bij aan uw bedrijfsresultaat. Motiveer uw werknemers met creatieve uitdagingen en prikkels die recht op hun gevoel van plezier afgaan.
Lees verder voor meer ideeën of neem vandaag nog contact met ons op om uw bedrijfswandeluitdaging te starten.
SIGN UP FOR THE FIX HEALTH NEWSLETTER