Alai

• Facebook266
• Twitter
• Pinterest694
• Email

10 Manieren Om Bonen Voor Het Ontbijt Te Eten – Begin je dag met deze makkelijke recepten die boordevol proteïnen en vezels zitten!

Dankzij USA Pulses en Pulse Canada voor de sponsoring van deze post.

Hoi vrienden!

Een paar weken geleden heb ik jullie in deze post laten kennismaken met de wondere wereld van peulvruchten: Wat zijn peulvruchten & 5 manieren om ze te eten. In het geval dat je een opfrisser nodig hebt, peulvruchten zijn een term die droge erwten, bonen, kikkererwten en linzen omvat. Ze zijn een glutenvrije bron van eiwitten en vezels en zijn rijk aan belangrijke voedingsstoffen zoals ijzer, kalium en foliumzuur. Bovendien zijn ze zeer budgetvriendelijk en hebben ze ook een lage CO2-voetafdruk.

In mijn laatste post deelde ik 5 eenvoudige manieren om meer peulvruchten aan je dieet toe te voegen. Veel van die recepten waren echter meer geschikt voor maaltijden zoals lunch en diner, evenals snacktijd. Maar heb je er ooit aan gedacht om je dag te beginnen met peulvruchten? Dat klopt! Vandaag heb ik 10 heerlijke recepten verzameld om je aan te moedigen bonen als ontbijt te eten!

Bonen zitten boordevol eiwitten en vezels om je de hele ochtend vol en gefocust te houden. Ze zijn een geweldige aanvulling op veel traditionele ontbijtgerechten. Kijk maar eens:

1o manieren om bonen te eten als ontbijt

Tex-Mex Migas
Een geweldige manier om die tortilla-chipkruimels te gebruiken!

White Bean Breakfast Hash
Een winnende combinatie van eiwitten, vezels en gezonde vetten!

Make Ahead Breakfast Quesadillas
Maak hier een partij van om uw vriezer te vullen met een snel ontbijt.

Hoge-eiwit avocado toast
Avo toast is een rage. Deze versie krijgt een extra voedingsboost door de bonen!

Huevos Rancheros Tostadas
Deze zouden geweldig zijn voor de volgende brunch die je organiseert!

Vegetarian Black Bean Breakfast Sausage
Serveer deze met wat roerei of pannenkoeken om de dag goed te beginnen!

Smoky White Bean Shakshuka
Een hartig ontbijt, perfect voor een koude ochtend!

Vegan Ontbijt Taco’s
Geen tofu nodig voor deze ontbijt taco’s. Je kunt ze zelfs van tevoren maken!

Huevos Rancheros Ontbijtsandwiches
Maak er een, pak hem in en eet hem op als je op je werk aankomt!

Lima Bean Sweet Potato Toast
Probeer deze trendy nieuwe toast met een gezonde topping!

Ik hoop dat dit je een paar nieuwe ontbijtideeën heeft gegeven! Als je je geïnspireerd voelt om meer peulvruchten aan je dieet toe te voegen, moedig ik je aan om de Pulse Pledge te doen! Beloof gewoon om 10 weken lang één keer per week peulvruchten te eten en je kunt een aantal geweldige prijzen winnen. En het is goed voor je gezondheid EN het milieu!

Bedenk ook dat veel bonen onderling verwisselbaar zijn. Als je niet van zwarte bonen houdt, ruil ze dan in voor witte bonen of zelfs een ander lid van de peulvruchtenfamilie zoals kikkererwten!

Geniet ervan!
-Lindsay-