Alai

13 Weken Zwanger: De ontwikkeling van je baby

Terwijl je in het tweede trimester hopelijk weer wat energie begint te krijgen, wordt je foetus steeds actiever in de baarmoeder. Je voelt het waarschijnlijk pas later in het tweede trimester, maar je kleintje danst er flink op los!

De arm- en beenbewegingen zijn in het begin willekeurig en schokkerig, maar ze worden steeds doelbewuster nu je 13 weken zwanger bent. Sommige foetussen zuigen zelfs op hun duim in de baarmoeder. Als je het geluk hebt om dit op een toekomstige echo te zien, zul je het met me eens zijn dat het een van de schattigste dingen is die je ooit hebt gezien!

Duimzuigen is niet alleen schattig, het is ook goed. Het helpt je kleintje om die zo belangrijke zuigreflex te ontwikkelen die nodig is voor de voeding na de geboorte.

De eierstokken of testikels zijn nu volledig gevormd in het lichaam van je groeiende foetus. De uitwendige geslachtsorganen beginnen zich ook te ontwikkelen, hoewel het waarschijnlijk nog te vroeg is voor uw arts om het geslacht te bepalen tijdens een echografie.

De grootte van de foetus bij 13 weken zwangerschap

Met 13 weken heeft uw foetus nu ongeveer de grootte van een grote pruim, meet hij bijna 7,4 centimeter van kruin tot stuit, en weegt hij ongeveer 25 gram.

Het kan moeilijk zijn om je voor te stellen wat er zich precies in je buik afspeelt. Bekijk onderstaande foto om een idee te krijgen van hoe je kleintje eruit ziet.

Moeders lichaam bij 13 weken zwanger

Welkom in het tweede trimester! Dit trimester wordt vaak de ‘wittebroodsweken’ van de zwangerschap genoemd. Het is misschien moeilijk te geloven, maar u bent al op een derde van de weg.

Sommige aanstaande moeders beginnen rond deze tijd echt te ‘stralen’, en velen krijgen ook wat van hun verloren energie terug. Als je last hebt van vroege zwangerschapssymptomen zoals ochtendmisselijkheid, kunnen deze symptomen de komende weken afnemen.

Elke zwangerschap is echter anders, dus laat je niet ontmoedigen als je je nog steeds niet helemaal lekker voelt.

Elke aanstaande moeder en elke zwangerschap is uniek, maar je kunt ook het begin van een bult beginnen te ontwikkelen als je 13 weken zwanger bent, omdat je baarmoeder naar boven en naar buiten uitzet om ruimte in je buik te maken voor je groeiende foetus.

Als je baarmoeder van je blaas wegtrekt, kunnen uitstapjes naar de wc ook minder frequent worden.

Tussenin ervaren sommige aanstaande moeders een toename van hun geslachtsdrift tijdens deze periode. Dit kan te wijten zijn aan de toegenomen bloedstroom rond het bekken of aan zwangerschapshormonen.

Het is meestal veilig om seks te blijven hebben tijdens uw zwangerschap als u en uw partner dat willen, zolang het u niet is afgeraden door uw arts of verloskundige.

13 Weken Zwanger: Uw symptomen

Hier volgen enkele van de symptomen die u kunt ervaren als u 13 weken zwanger bent:

• Zeerlijke borsten. Uw borsten kunnen groter worden en pijnlijk aanvoelen, een beetje zoals vlak voordat u ongesteld wordt. De adertjes kunnen ook zichtbaarder worden en uw tepels kunnen donkerder worden en meer opvallen.

• Honger in eten is groter. Als u in uw eerste trimester al trek in eten had, kan dat nu sterker worden. Deze hunkeringen kunnen aanhouden tot in het derde trimester. Misschien verlang je ineens naar vette dingen zoals hamburgers en friet, naar vreemde combinaties zoals chocolade en spek, of naar dingen die je tot nu toe haatte. Het is niet erg om af en toe toe te geven aan je verlangens, maar probeer je niet te veel te laten meeslepen en eet zo gezond als je kunt. Laat het je arts of verloskundige weten als je trek hebt in dingen die je helemaal niet zou moeten eten, zoals tandpasta, vuil, kolen of aarde. Dit kan een teken zijn van een ijzertekort, dat gevaarlijk kan zijn als het niet wordt behandeld.

• Getere dorst. Soms voelt u zich wat dorstiger dan normaal. Dit is normaal en kan gebeuren omdat uw lichaam extra bloed aanmaakt om het groeiende gebied rond uw baarmoeder van bloed te voorzien. Als u echter voortdurend dorst hebt en het niet beter wordt als u meer drinkt, neem dan contact op met uw arts of verloskundige, zodat zij een ernstiger probleem zoals diabetes of bloedarmoede kunnen uitsluiten.

• Aanhoudende symptomen in het eerste trimester. Als u ongeveer 13 weken zwanger bent, zijn de symptomen van het eerste trimester misschien helemaal verdwenen, maar de kans bestaat dat sommige van die symptomen, zoals misselijkheid, hoofdpijn, vermoeidheid en stemmingswisselingen, nog een tijdje blijven hangen.

13 Weken Zwanger: Dingen om rekening mee te houden

• Heb je het blijde nieuws al openbaar gemaakt? Veel aanstaande moeders kiezen ervoor om hun zwangerschap aan het begin van het tweede trimester aan vrienden en familie bekend te maken, wanneer de kans op een miskraam veel kleiner wordt. Als u zich opmaakt om het nieuws te delen, bekijk dan deze creatieve ideeën voor zwangerschapsaankondigingen.

• Als u sport om fit te blijven, ga daar dan mee door, maar overdrijf het niet! Als dat niet het geval is, weet dan dat lichte lichaamsbeweging tijdens de zwangerschap veilig is. Het helpt u niet alleen gezond te blijven en uw gewichtstoename op peil te houden, het is ook een goede manier om uw lichaam voor te bereiden op de bevalling. Ongeveer 150 minuten lichaamsbeweging per week levert veel gezondheidsvoordelen op, zelfs als u dit opdeelt in korte sessies van 10 minuten.

• Wandelen, zwemmen en prenatale yoga zijn fantastische manieren om lichamelijk fit te blijven tijdens uw zwangerschap, maar u kunt ook aerobicslessen vinden die speciaal zijn afgestemd op aanstaande moeders. Hardlopen is OK als u al een ervaren hardloper bent, maar dit is misschien niet het moment om het als een nieuwe sport te gaan doen. Overleg altijd met uw huisarts voordat u gaat sporten tijdens de zwangerschap. Als u al sport, is het verstandig uw huisarts te laten weten wat u doet, zodat hij kan bevestigen dat het nog steeds veilig is nu u in het tweede trimester bent.

• Vermijd vechtsporten en sporten zoals voetbal, tennis of squash, waarbij het risico bestaat dat uw bult stoot. Ook activiteiten waarbij je kunt vallen of uit balans kunt raken, zoals paardrijden, schaatsen of gymnastiek, kun je beter vermijden. Activiteiten waarbij u langer dan een paar minuten plat op uw rug moet liggen, kunt u beter overslaan. In deze houding kan het gewicht van uw baarmoeder ervoor zorgen dat er minder bloed terugstroomt naar uw hart, waardoor u duizelig wordt of een lage bloeddruk krijgt.

• Bekkenbodemoefeningen zijn heel nuttig tijdens de zwangerschap. Deze oefeningen helpen de spieren te versterken die belangrijk zijn voor de zwangerschap en de bevalling, en ze kunnen ook het risico op incontinentie na de bevalling verlagen.

• Als u in de winter zwanger bent, kan uw arts u aanraden extra doses vitamine D te slikken, om het gebrek aan zonneschijn te compenseren. U kunt ook recht hebben op gratis vitamines. Vraag uw arts hiernaar bij uw volgende prenatale bezoek.

• U wilt misschien een zwangerschaps- en babybudget samenstellen, maar het kan moeilijk zijn om te weten wat u moet begroten. Doe eerst wat onderzoek door andere ouders met jonge kinderen te vragen welke babyspullen zij zeker aanraden en wat u gerust kunt missen. Misschien kun je bepaalde spullen lenen, kleren tweedehands kopen of advies krijgen over waar je koopjes kunt doen voor onmisbare spullen. Bekijk voor nog meer tips ons artikel over ideeën om te besparen.

13 weken zwanger: Vraag het uw arts

• Waarom krijgt u soms buikpijn of krampen?

• Welke prenatale supplementen moet u nemen?

• Welke oefeningen kunt u veilig doen tijdens de zwangerschap?

• Welke genetische tests worden aanbevolen? En wat zijn de risico’s en voordelen?

13 weken zwanger: Uw checklist

• Maak een afspraak voor een kinkhoestvaccinatie. Dit vaccin wordt sterk aangeraden voor aanstaande moeders tussen de 16 en 32 weken zwangerschap. Baby’s die te klein zijn om gevaccineerd te worden, lopen het grootste risico kinkhoest te krijgen. Als u deze prik tijdens uw zwangerschap krijgt, is uw kleintje beschermd tegen kinkhoest vanaf de dag dat hij wordt geboren.

• Vraag een vrijstellingscertificaat voor moederschap aan als u dat nog niet hebt. Hiermee hebt u recht op gratis tandheelkundige zorg en gratis recepten tijdens uw zwangerschap en gedurende de eerste 12 maanden na de bevalling. Het aanvraagformulier is verkrijgbaar bij uw arts of verloskundige, die het ook moet ondertekenen.

• Schrijf u in voor nog meer wekelijkse zwangerschapstips: