Alai

Ben je ooit echt bezweet geraakt terwijl je slaapt? Zo ja, dan bent u niet de enige. Het ervaren van zweten tijdens de slaap, iets wat veel mensen “nachtzweten” noemen, is vrij gebruikelijk, zegt Elizabeth R. Roth, MD, internist in het Massachusetts General Hospital en assistent-professor geneeskunde aan de Harvard Medical School.

“Mensen brengen nogal wat naar boven,” voegt Leigh Simmons, MD, huisarts in het Massachusetts General Hospital en assistent-professor geneeskunde aan de Harvard Medical School toe. In feite bleek uit een studie uit 2002 van eerstelijnszorgpraktijken dat 41 procent van de patiënten de afgelopen maand last had van nachtelijk zweten, gedefinieerd als “zweten ’s nachts, zelfs als het niet buitensporig warm is in je slaapkamer,”

Maar alleen omdat nachtelijk zweten vaak voorkomt, betekent niet dat het moet worden genegeerd. Naast het verstoren van uw slaap en het doordrenken van uw lakens, kan nachtelijk zweten soms wijzen op een meer ernstige onderliggende oorzaak.

Hier, met de hulp van drie artsen, leggen we uit nachtelijk zweten, wat kan de oorzaak zijn, waarom het belangrijk is om altijd uw arts in te lichten over de kwestie, en de behandelingsopties die u een betere, koelere slaap kunnen brengen.

Wat, precies, zijn nachtelijk zweten?

Hoewel alle drie de artsen die voor dit artikel zijn geïnterviewd, zeggen dat nachtzweten een vrij veel voorkomend probleem is dat door patiënten wordt aangekaart, is wat mensen als “nachtzweten” beschouwen niet altijd de definitie uit het handboek.

Nachtzweten, volgens de medische definitie, zijn perioden van extreme oververhitting ’s nachts die ervoor zorgen dat je lichaam zo veel transpireert dat je je kleding en/of beddengoed moet verwisselen, zegt Simmons. Dit zweten wordt niet veroorzaakt door omgevingsfactoren, zoals slapen onder te veel dekens of slapen in een broeierige kamer, maar wordt veroorzaakt door een onderliggende, interne oorzaak.

Het ’s nachts warm of enigszins zweterig voelen, hoewel ongetwijfeld oncomfortabel, is nog geen nachtzweten. “Over het algemeen als mensen klagen over nachtelijk zweten, is het over het algemeen niet echt die definitie,” zegt Amber Tully, MD, huisarts bij de Cleveland Clinic. Het bepalen van de ernst van je mid-slumber zweten is een belangrijke aanwijzing die je arts kan helpen bij het bepalen van een mogelijke oorzaak.

“Meestal zijn we niet bezorgd over een zorgwekkende onderliggende oorzaak, tenzij het dat niveau van de ernst heeft bereikt waarbij ze hun eigen kleren moeten verschonen, of lakens moeten verschonen, “zegt Simmons.

Wat veroorzaakt nachtelijk zweten?

Weten of je al dan niet nachtelijk zweet hebt, volgens de bovenstaande definitie, is vrij ongecompliceerd. Het vaststellen van de oorzaak van uw nachtelijk zweten kan veel moeilijker zijn.

Dat komt omdat er veel mogelijke oorzaken voor nachtelijk zweten zijn en de reden erachter “loopt het gamma van hinderlijk maar goedaardig tot vrij verontrustend,” zegt Roth. Nachtelijk zweten dat hinderlijk is, maar niet gevaarlijk, komt vaker voor dan nachtelijk zweten met een meer verontrustende onderliggende oorzaak, zegt ze. In feite is de “meerderheid van de gevallen uiteindelijk goedaardig,” zegt Tully. Met dat in gedachten, zijn hier enkele mogelijke oorzaken van nachtelijk zweten. Merk op dat deze lijst niet volledig is:

• Perimenopauze en menopauze – De hormonale veranderingen die vrouwen ervaren tijdens deze mid-life fasen kunnen extreme opvliegers veroorzaken, zowel overdag als ’s nachts.
• Antidepressiva – Bepaalde antidepressiva kunnen nachtelijk zweten veroorzaken, zegt Simmons, en dit type medicatie is een van de meest voorkomende oorzaken van nachtelijk zweten, voegt Tully eraan toe.
• Lymfoom – Ongeveer een kwart van de patiënten met deze kanker van het lymfestelsel ervaart nachtelijk zweten, zegt Simmons.
• Humaan immunodeficiëntievirus (HIV) – Nachtelijk zweten is een “zeer, zeer vaak voorkomend” symptoom van dit immuunsysteem-aanvallende virus, zegt Simmons.
• Tuberculose – Van deze infectieziekte, die vooral de longen aantast, is bekend dat ze nachtelijk zweten veroorzaakt.
• Schildklierziekte en -aandoeningen – Een disfunctie van de schildklier, een kleine klier die een specifiek type hormoon produceert, kan nachtelijk zweten veroorzaken.
• Specifieke infecties – Bepaalde infecties, zoals die van de hartklep of de botten, kunnen nachtzweten veroorzaken, zegt Simmons.
• Hormonale medicijnen – Veel medicijnen hebben nachtzweten als bijwerking vermeld, zegt Simmons, en in bepaalde gevallen kan het stoppen van een medicijn een aanval van nachtzweten veroorzaken. “Soms is het moeilijk te achterhalen of de medicatie de oorzaak is of dat een andere ziekte waarvoor ze met de medicatie worden behandeld de oorzaak is,” waarschuwt Simmons. “Maar er zijn zeker veel medicijnen die zijn geïmpliceerd als een oorzaak van nachtelijk zweten.” Eén categorie medicijnen die in verband wordt gebracht met nachtzweten zijn medicijnen die een hormoonarme toestand opwekken, zoals medicijnen tegen prostaatkanker, borstkanker of endometriose, zegt Simmons. Medicijnen die hormonen verhogen kunnen ook worden gekoppeld aan nachtelijk zweten, voegt Tully toe, zoals bepaalde soorten anticonceptie en hormoonvervangende medicijnen.
• Over-the-counter medicijnen – Elk medicijn dat je lichaamstemperatuur verlaagt, zoals gewone Tylenol of Tylenol PM, kan zweten induceren, zegt Tully. Dus als je deze medicijnen neemt voordat je naar bed gaat, kan dat zweten midden in de slaap gebeuren.
• Bloeddrukmedicijnen – Bepaalde bloeddrukmedicijnen die je bloedvaten verwijden, kunnen ’s nachts zweten veroorzaken, zegt Tully.
• Erectiele disfunctie medicijnen – Deze klasse van medicijnen kan blozen en zweten veroorzaken, zegt Tully.
• Excessieve insuline – Diabetespatiënten die hun diabetes overbehandelen en te veel insuline innemen voor het slapen gaan, kunnen midden in de nacht een lage bloedsuikerspiegel ervaren, zegt Tully. Als deze niveaus laag genoeg zijn, kan uw lichaam gaan zweten als reactie.
• angst – Wanneer u angstig bent, geeft uw lichaam meestal een hormoon af dat cortisol wordt genoemd. Een teveel aan cortisol kan leiden tot nachtelijk zweten, legt Tully uit.
• Alcoholgebruik – Het drinken van alcohol voor het slapen gaan kan ervoor zorgen dat je bloedvaten wijder worden, wat vervolgens kan leiden tot zweten tijdens de slaap, legt Tully uit.

Hoe kun je bepalen wat de oorzaak is van je nachtelijk zweten?

Als u regelmatig bezweet wakker wordt, moet u er eerst voor zorgen dat een omgevingsfactor – zoals te veel dekens of een extra warme slaapkamer – niet de schuldige is, zegt Tully.

Als u die factoren hebt uitgesloten, moet u het probleem zeker bij uw arts aankaarten in plaats van het te negeren of te proberen de onderliggende oorzaak zelf te bepalen. “Het zou niet iets zijn dat ik zou aanraden om te Googelen of zelf uit te zoeken, omdat er zo veel verschillende dingen zijn die kunnen bijdragen,” zegt Tully.

Zodra uw arts is ingelicht, zal hij waarschijnlijk uw medische geschiedenis analyseren, rekening houdend met, bijvoorbeeld, of u een vrouw bent in de leeftijdsgroep voor de menopauze, of u medicijnen gebruikt, en / of u andere symptomen ervaart, zoals gewichtsverlies, koorts overdag of verminderde energie, wat een teken van een ernstiger ziekte zou kunnen zijn. Indien nodig, kunnen ze bloedwerk of andere tests bestellen om de meer ernstige oorzaken te bevestigen of uit te sluiten.

Dat gezegd hebbende, “meestal komen we er niet achter wat de oorzaak van het nachtelijk zweten is,” zegt Simmons, wat volgens haar “oké is, zolang je de gevaarlijke dingen uitsluit.” In die onopgeloste gevallen kan het nachtzweten vanzelf overgaan, of de zwetende slaper zal verschillende opties proberen om ze te beheren, zegt Simmons, zoals het verlagen van de temperatuur in de slaapkamer of het kopen van ademende lakens.

Als je merkt dat je nachtzweten ervaart, suggereert Simmons om nota te nemen van alle dingen die ze beter of erger lijken te maken, of andere associaties, zoals het nemen van bepaalde medicijnen of het drinken van alcohol voor het slapen gaan, bijvoorbeeld. “Dat zijn het soort aanwijzingen dat uw arts zeer nuttig zal vinden, en zelfs als u de oorzaak nu niet kent, hebt u in ieder geval documentatie,” zegt ze.

Wat kunt u doen aan uw nachtelijk zweten?

Zoals gezegd, moet u altijd naar de dokter gaan als u aanhoudend nachtelijk zweten ervaart, in plaats van te proberen het op eigen houtje te behandelen. Als je eenmaal bij de dokter bent, is de behandeling van nachtzweten meestal gericht op het behandelen van de onderliggende oorzaak in plaats van op het nachtzweten zelf.

Als uw arts bezig is met het bepalen van de onderliggende oorzaak van uw nachtzweten en / of ze waren niet in staat om een oorzaak aan te wijzen, kunt u het ongemak van nachtzweten verlichten door lagen te dragen naar bed, beddengoed met ademende stoffen te overwegen, een ventilator in uw slaapkamer op te zetten, airconditioning te gebruiken en ramen te openen, zegt Roth.

Tot slot, hoewel nachtelijk zweten verwarrend en ongemakkelijk kan zijn, “heb niet het gevoel dat er niets aan te doen is,” zegt Roth. Zoals gezegd, is het belangrijk om je nachtelijk zweten aan je arts voor te leggen, zodat ze kunnen bepalen of er een ernstiger probleem is dat behandeling nodig heeft, zegt Roth. Ze kunnen u ook helpen oplossingen te vinden voor een comfortabelere slaap.

Teken in op de Cooking Light Daily Newsletter

Snelle dinerideeën, voedingstips en verse seizoensrecepten.