Niet om somber over te komen, maar onze dagen zijn geteld. We kunnen ons niet blijven verschuilen achter negativiteit die ons ervan weerhoudt het leven ten volle te leven. We moeten het heft in handen nemen en elke dag optimaal benutten. Hier zijn 17 tips om precies dat te doen.
Verjong.
Begin met de nacht ervoor door voldoende te slapen en je voor te bereiden op je dag. Houd een dagboek bij om uw gedachten te verwerken. Hydrateer uw lichaam en uw gezicht. U zult fris wakker worden en klaar zijn om de beste dag ooit te hebben.
Waak vroeg op.
Druk niet op de snooze-knop. Als u 10 minuten extra nodig hebt, zet uw wekker dan later, zodat u meteen kunt opstaan. Vroeg opstaan geeft u de tijd voor een gezond ontbijt en om rustig aan uw dag te beginnen. U hebt dan tijd om rustig aan uw koffie of favoriete ochtenddrank te nippen, de krant te lezen, yoga te beoefenen of wat uw ziel ook maar wakker maakt.
Glimlach.
Het gemakkelijkste wat u kunt doen om het beste uit elke dag te halen, is glimlachend wakker worden. Als je ’s morgens als eerste een glimlach op je gezicht tovert, programmeer je je hersenen om positief te denken en zul je die positiviteit je hele dag aantrekken. Maak je niet druk als je het vergeet; het kost tijd om er een gewoonte van te maken. Glimlachen naar vreemden is een andere mooie manier om het beste uit je dag te halen.
Lees iets positiefs.
Houd de positiviteit aan het rollen door elke dag iets positiefs te lezen. Meld je aan voor een aantal positieve AM alarm apps zoals Spirit Junkie of Affirmatie Alarm om dingen gemakkelijk te maken. Blogs, boeken, tijdschriften en nieuwsbrieven zijn andere geweldige bronnen voor positiviteit.
Stel dagelijkse doelen.
Maak in je vrije ochtendtijd een lijst van je dagelijkse doelen en werk toe naar het bereiken ervan. U kunt een actieplan opstellen met de babystapjes die u moet nemen en rekening houden met hun tijdige deadlines. Je doelen hoeven niet groot te zijn. Je zou ervoor kunnen kiezen om je op een bepaalde manier te voelen of een bepaald aantal mensen een compliment te geven.
Check your head.
Je hebt controle over je mindset. Laat je ego niet de overhand nemen over de positieve actie die je ’s ochtends hebt ondernomen. Wanneer u een negatieve gedachte hoort opkomen, erken deze dan, daag hem uit en vervang hem door positiviteit.
Eet goed.
Volg gezonde eetgewoonten door dagelijks drie maaltijden en een paar tussendoortjes te nuttigen. Onthoud dat alles goed is met mate, behalve groenten. U kunt groenten in overvloed eten. Honger uzelf niet uit, en wees niet zo star dat u nooit van een maaltijd geniet.
Neem een pauze.
We kunnen niet elke dag in een ontspannen staat van gelukzaligheid doorbrengen. We werken. We werken hard. Maar dat betekent niet dat we geen pauze kunnen nemen. Of je je nu uitgeput of energiek voelt, neem even de tijd om de stekker eruit te trekken en op adem te komen. Stap de natuur in of doe een powernap. Wat uw ziel ook maar weer tot rust brengt.
Get physical.
Moveer uw lichaam, vooral als u zich moe voelt. Lichaamsbeweging maakt endorfine vrij, wat je gelukkig maakt. Blijdschap helpt om het beste uit uw dag te halen. Je hoeft niet energiek te worden; probeer een stevige wandeling of meditatieve yoga als je niet van zwaar zweten houdt.
Express your love.
Ga geen dag zonder degenen die het dichtst bij je staan te laten weten hoeveel je om ze geeft. Met onze overvloedige sociale media deze dagen is het echt gemakkelijk. Maar als je het meeste uit je dag wilt halen, schrijf dan een brief, pak de telefoon of spreek met iemand af voor een persoonlijk gesprek.
Doe iets dat je opwindt.
Laat geen dag voorbijgaan zonder opwinding. Dat betekent niet dat je elke dag moet parachutespringen of extreem bergbeklimmen. Het kan gewoon een snelle skinny duik in de oceaan zijn (als je in de buurt bent en afgelegen), bellen met die man die je leuk vindt, of een nieuwe vaardigheid uitproberen. De mogelijkheden zijn eindeloos.
Express yourself.
Get creatief om het meeste uit je dag te halen. Beoefen uw kunst, uw sport, uw hobby. Het is belangrijk om deze genoegens levend te houden omdat ze ons leven verlichten.
Raak jezelf en iemand anders aan.
We kunnen allemaal wel wat meer waardering gebruiken en hoe kun je dat beter doen dan met aanraking. Geef je beste vriend een knuffel, kus je partner langer dan je gewend bent, raak jezelf aan op plekken waar je je onzeker voelt.
Unwind.
Aan het eind van de dag, als je het meeste uit het zonlicht hebt gehaald, schop dan achterover en haal het beste uit de avond. Creëer een routine om voor jezelf te zorgen, zodat je de volgende dag optimaal kunt genieten.
Doe wat je wilt.
We maken elke dag keuzes in ons leven. Het is belangrijk dat te onthouden, vooral als je je gevangen voelt door een situatie. Als je het beste uit elke dag wilt halen, moet je doen wat je wilt, en een deel daarvan is moeilijke keuzes maken. Soms betekent dit dat je offers moet brengen. Wanneer je accepteert dat deze offers jouw keuze zijn dan zul je een stuk gelukkiger zijn.
Doe wat juist is.
Het juiste is niet altijd het gemakkelijke, maar het zal je helpen het beste uit elke dag te halen. Als iets niet goed voelt, moet je de keuze maken om het op te lossen.
Wees aardig.
Spreid vreugde uit waar je ook gaat. Glimlach naar vreemden. Maak een maaltijd voor iemand. Doneer uw tijd. Bel je moeder. Raap het vuilnis op. Wees aardig tegen de klantenservice. De kleine dingen maken het grootste verschil.
Onthoud: je zult slechte dagen hebben, maar je richten op de positieve zal de negatieve gemakkelijker te verwerken maken. Hulp nodig bij het behouden van een vreugdevolle mindset? Probeer deze 11 tips om uw positieve instelling te behouden.
Featured photo credit: Freedom/Bhumika Bhatia via flickr.com