Alai

Klaar voor een groene smoothie opfrisser? Ontdek hoe je een groene smoothie maakt en krijg 20 groene smoothie recepten!

Ik maak al jaren groene smoothies en merk zo’n verschil in mijn gezondheid als ik er elke dag een neem. Mijn energie is hoger en ik word bijna nooit ziek. Groenten zijn een belangrijk onderdeel van een gezond dieet en groene smoothies zijn zo’n makkelijke manier om ze binnen te krijgen, vooral als je niet altijd zin hebt om een salade te eten.

Hoe maak je een groene smoothie

Stap 1: Kies uw smaak (smaken)

Groene smoothies zijn er in vele smaken en ik ben ervan overtuigd dat er een groene smoothie die er zijn voor iedereen. Je kunt echt elke smoothie groen maken. Mijn favoriete niet-fruitige smoothie is waarschijnlijk Pindakaas Banaan, en ik voeg vaak een handvol baby spinazie aan het. Onderaan dit bericht laat ik een afdrukbare receptkaart staan met een soortgelijk recept.

Stap 2: voeg je GROEN toe

Laten we eens kijken naar de ingrediënten die een smoothie groen kunnen maken, en hun voordelen. Voeg een van deze toe aan uw favoriete smoothie.

• Avocado: advertenties calorieën, vet, en romigheid
• Spinach: veel felgroene kleur, vitaminen en mineralen, maar heel weinig spinazie smaak.
• Kool: zoals spinazie, maar een beetje meer uitgesproken “groene” smaak
• Spirulina: blauw-groene algen levert vitaminen en mineralen, en een donkergroene kleur
• Matcha: gemalen groene theebladeren zorgen voor een energieboost.

Beste Groene Smoothie Recepten

Je hebt waarschijnlijk een aantal groene smoothie recept ideeën van je eigen, maar om je op weg te helpen heb ik een aantal van mijn favorieten verzameld, en vroeg mijn recept ontwikkelaar vrienden om de hunne te delen. Laten we eens een kijkje nemen op een aantal van de beste groene smoothie recepten!

Groene Smoothies Gemaakt met Bladgroenten

Het toevoegen van een handvol (of drie) baby spinazie is mijn favoriete manier om een groene smoothie te maken. Het is vrijwel smaakloos en voegt zo veel voeding. Boerenkool is een andere geweldige optie, maar met een beetje sterkere smaak. Je kunt verse of bevroren groenten gebruiken, maar ik geef de voorkeur aan vers.

Een reinigende detox smoothie gemaakt met superfoods zoals gember, peterselie om de stofwisseling te ondersteunen en de lever te ontgiften. Als u van detoxrecepten houdt, zult u ook dit detoxwater en ACV-drankje lekker vinden.

Deze groene & Glowing Smoothie is een van mijn favorieten. Het is een kopie van een die ik krijg bij Whole Foods en een geweldige beginner groene smoothie om mee te beginnen.

Als je een groene smoothie wilt met minder suiker en meer proteïne, dan is deze echt iets voor jou! Deze Pindakaas Groene Eiwit Smoothie is mijn go-to na het sporten.

De groene kleur van deze Sneaky Mint Chip Shake komt van een handvol spinazie!

Mijn kinderen zijn niet altijd zo dol op groengekleurde smoothies, dus meng ik graag spinazie in een wat donkerdere smoothie, zoals deze Immuunversterkende bessensmoothie.

Een andere manier om kinderen van een groene smoothie te laten genieten is door spinazie toe te voegen aan een fruit dat al groen is, zoals kiwi! Hier is een Tropical Kiwi Smoothie om te proberen.

Pananas is de favoriet van mijn kinderen! Deze van Veggies Save the Day ziet er geweldig uit.

Deze Citrus Explosion Green Smoothie van Fried Dandelions is precies wat ik nodig heb tegen de griepjes en verkoudheid die rondwaren.

De boerenkool ananas chia smoothie is een heerlijke smaakcombinatie van Yay For Food!

Verrukkelijke boerenkool smoothie van Happy Kitchen Rocks. Joepie om boerenkool lekker te maken!

De volgende keer dat we passievrucht hebben, voeg ik het sap toe aan een smoothie! Bekijk deze groene passievruchtsmoothie van Family, Food, and Travel.

Kokosnoot Autoimmuun Paleo Smoothie van Bliss Health Coaching. Ik hou van een groene smoothie die niet echt groen is. Deze eenvoudige smoothie heeft slechts 3 eenvoudige ingrediënten en ziet er zo verfrissend uit.

Groene Smoothies met Matcha

Matcha Groene Thee Smoothie. Het is net de bevroren versie van een matcha latte.

De Morning Mint Matcha Milkshake van Snixy Kitchen ziet er zo dromerig uit.

Hemp, Matcha, Kale Power Boosting Smoothie van 2 Purple Figs heeft matcha en groene blaadjes!

Grinch Matcha Smoothie van Natalie’s Health is zo schattig en gemaakt met supergezonde ingrediënten zoals avocado, spinazie en matcha.

Groene Smoothie met Spirulina

Deze superfood Spirulina Smoothie zit boordevol vitaminen en mineralen.

Groene Smoothies met Zucchini

We hebben veel te veel courgette in de zomer, waarom heb ik er nooit aan gedacht om het aan smoothies toe te voegen?! Hier is een recept voor een courgette-smoothie van Joy, Food, Sunshine!

Ik ben dol op courgettebrood, dus deze Zucchini Bread Smoothie van Julie Harrington heeft me geïntrigeerd.

Avocado Green Smoothies

Super Groene Avocado Smoothie gevuld met zo veel voedende ingrediënten!

Een groene smoothie van ananas en avocado van Greedy Gourmet is zo mooi gegarneerd met limoen en ananas!

Ik ben dol op avocado zoals hij is, maar een smoothie is een prima manier om die goede vetten binnen te krijgen als je geen avocadoliefhebber bent. Hier is een spinazie avocado groene smoothie van Just the Woods.