Alai

Image:

Misselijkheid en braken tijdens de zwangerschap (NVP), ook wel ochtendmisselijkheid genoemd, komt waarschijnlijk bij meer dan 50% van de zwangere vrouwen voor. U kunt er op elk moment van de dag of nacht last van hebben.

Bij de meeste vrouwen treden de typische symptomen op rond de vierde week en verdwijnen ze tegen de 16e week. In zeldzame gevallen kunnen de symptomen ernstig worden en overgaan in een aandoening die bekend staat als hyperemesis gravidarum (1).

Medicijnen die door de arts worden voorgeschreven en huismiddeltjes kunnen verlichting bieden. In dit bericht vertelt MomJunction je over enkele huismiddeltjes tegen misselijkheid en braken.

Hoe misselijkheid en braken te stoppen tijdens de zwangerschap?

Het is misschien niet mogelijk om misselijkheid of braken te stoppen, maar je kunt proberen ermee om te gaan of het onder controle te houden met behulp van enkele huismiddeltjes. Merk echter op dat er een gebrek is aan substantieel wetenschappelijk bewijs om het gebruik van de meeste van deze remedies te ondersteunen. U kunt ze proberen en ermee doorgaan als ze voor u werken.

Water

Drink regelmatig een slokje water (2). Het helpt de verloren vloeistoffen aan te vullen en de frequente aanvallen van misselijkheid te verminderen. Wanneer u na het braken dorst krijgt, neem dan kleine slokjes water, niet meer dan een half kopje per keer (4).

2.Gember

Gember helpt misselijkheid te verlichten. U kunt het krijgen in de vorm van hele gember (geplet of sap), snoepjes, kauwtabletten, en drankjes (4). Uit een klinische studie is gebleken dat de dagelijkse inname van 1000 mg gember in capsulevorm effectief kan zijn bij het verminderen van misselijkheid en braken tijdens de zwangerschap (5).

3.Citroen

U kunt een verse citroenschil opsnuiven of wat essentiële olie van citroen in een zakdoek inhaleren, wanneer u zich misselijk voelt. Een klinische studie heeft de doeltreffendheid van citroengeur aangetoond bij het verminderen van misselijkheid en braken (6). Het drinken van citroenwater kan ook helpen. U kunt er een beetje honing, suiker of zout voor de smaak aan toevoegen en het opdrinken.

4.Pepermunt

Een paar studies hebben uitgewezen dat het drinken van pepermuntthee of het zuigen op een pepermuntsnoepje een antimisselijkheidseffect heeft (7) (8).

5.Kamille

Een kalmerende massage met kamilleolie kan helpen. Kamillethee wordt ook gebruikt als verlichting bij ochtendmisselijkheid. De werkzaamheid ervan is echter niet wetenschappelijk bekend (9).

Vitamine B6

Een paar studies hebben de werkzaamheid van vitamine B6 aangetoond bij het verminderen van misselijkheid en braken. Vitamine B6 supplementen worden voorgeschreven als een eerstelijns behandeling voor misselijkheid (10). Eet voedingsmiddelen die rijk zijn aan vitamine B6, zoals volle granen, magere melkproducten, vetvrije producten, mager vlees, zeevruchten, gevogelte, noten en zaden (11).

Acupressuur en acupunctuur

Alternatieve therapieën, zoals acupressuur en acupunctuur, zouden kunnen helpen. Het uitoefenen van druk op een specifiek punt kan misselijkheid helpen verminderen. Studies hebben gerapporteerd dat stimulatie van het P6-punt (Nei Guan) de ernst en frequentie van braken tijdens de zwangerschap kan verminderen. Dit punt bevindt zich ongeveer drie vingerbreedten onder de pols op de binnenste onderarm tussen de pezen (12).

8.Tussendoortjes

Het nuttigen van een tussendoortje voordat u uit bed stapt, kan u helpen ochtendmisselijkheid te voorkomen. Neem vetarme, eiwitrijke en droge snacks (13). U kunt crackers (2), pretzels, noten, ontbijtgranen of toast nemen in plaats van gekruid, vetrijk en overmatig zoet voedsel.

Het volgende zijn enkele andere aanbevelingen op basis van anekdotisch bewijs en gedeelde overtuigingen die verlichting kunnen bieden bij braken en misselijkheid.

9.Gecontroleerde ademhaling

Hoewel hier beperkt onderzoek naar is gedaan, hebben sommige zwangere vrouwen verlichting van misselijkheid opgemerkt door langzaam en diep adem te halen.

10.Venkelzaad

Het kauwen op venkel- of anijszaad wordt verondersteld verlichting te geven bij misselijkheid. U kunt ook venkelthee zetten door venkelzaad te weken in een kop heet water. Voeg honing naar smaak toe en drink het ’s ochtends.

11.Broccoli

Het foliumzuurgehalte in broccoli kan misselijkheid helpen verminderen. Broccolisoep met gember, pepermunt en een snufje rode peper kan helpen.

12.Yoghurt

Probiotische yoghurt kan helpen uw spijsverteringsstelsel te reguleren. De vitamine B12 in yoghurt vermindert waarschijnlijk het misselijke gevoel tijdens de zwangerschap. U kunt verse vruchten aan yoghurt toevoegen om misselijkheid te verlichten.

13.Kiwi

Kiwi kan misselijkheid verminderen. U kunt een smoothie maken door kiwi, banaan en bosbessen te mengen met een scheutje honing.

14.Kruidnagel

Het aroma van kruidnagel wordt verondersteld het misselijke gevoel in de maag te kalmeren. U kunt op een kruidnagel kauwen of er een paar roosteren en ze met honing eten. Kruidnagelthee kan ook werken.

Groentenbouillon

Nip aan groentebouillon omdat deze warme drank misselijkheid en misselijkheid kan verlichten. U kunt het op elk moment drinken, of wanneer uw maag zich misselijk voelt.

16.Appels

De vezels in appel worden verondersteld te helpen bij het verminderen van ochtendmisselijkheid.

17.Noten

De eiwitten en vetten in noten zullen waarschijnlijk verlichting geven. Ze zijn ook gemakkelijk te verteren en vullen snel verloren energie aan.

Frambozenblad

Herbalthee van gedroogde frambozenbladeren zou kunnen werken om misselijkheid te verlichten. Voeg een theelepel gedroogde bladeren toe aan een kop heet water. Laat het trekken en zeef het. U kunt het ’s morgens bij het ontwaken innemen.

Vetmeelrijke groenten

Vetmeelrijke groenten zullen waarschijnlijk misselijkheid verminderen en ochtendmisselijkheid verlichten. U kunt gekookte aardappel, rapen, of winterpompoen consumeren als een soep of gebakken.

Popsicles

Het zuigen op een ijslolly kan werken. U kunt groene thee ijslolly’s, gember perzik ijslolly’s, watermeloen ijslolly’s, limoen mint gember ijslolly’s, of komkommer ijslolly’s.

21.Kaneel

Kaneel heeft anti-emetische eigenschappen en is bekend om het optreden van misselijkheid te verminderen en de maagwand te kalmeren. U kunt het drinken in de vorm van kaneelthee of kaneelwater.

22.Uien

Uien bevatten zwavel, en het sap ervan kan de maag kalmeren en zo misselijkheid verminderen. U kunt vers uiensap extraheren en vermengen met gembersap of wortelsap en dit in kleine slokjes innemen.

Komijnzaad

Komijnzaad heeft antiemetische eigenschappen die misselijkheid kunnen helpen verlichten. Men denkt ook dat ze de spijsvertering bevorderen, wat misselijkheid veroorzaakt door indigestie of te veel eten kan helpen verminderen. U kunt komijnzaad kauwen of in de vorm van thee innemen.

Tarwekiemen

Doe een theelepel tarwekiemen in warme melk en drink dit na een uur. Men denkt dat het ochtendmisselijkheid vermindert. Het kan echter een risico van allergische reacties opleveren.

Rijstwater

Dit is een van de oudste remedies tegen misselijkheid, braken en diarree. Rijstwater heeft verzachtende eigenschappen en zou kunnen helpen verlichting te bieden bij ochtendmisselijkheid.

26.Appelciderazijn

Het neutraliseert waarschijnlijk maagzuren en houdt de pH-balans van het lichaam in stand, wat misselijkheid en braken zou kunnen helpen beteugelen. U kunt het ’s ochtends consumeren door een theelepel ervan te mengen in warm water met honing.

Sportdrankjes

Electrolytvervangende sportdrankjes die uitgeputte voedingsstoffen herstellen, kunnen u helpen u beter te voelen. U mag kleine slokjes nemen wanneer u zich misselijk voelt, maar drink niet te veel.

Progressieve spierontspanning (PMR)

Het gaat om het aanspannen en ontspannen van spieren in een opeenvolging, en er wordt gedacht dat het de ernst van misselijkheid vermindert (14).

Als deze middelen niet werken, kan uw arts medicijnen voorschrijven. Alleen in geval van ernstige misselijkheid en braken kan een actieve medische behandeling nodig zijn.

Wanneer naar de dokter?

Oproep medische hulp in als:

• u langer dan 12 uur geen voedsel of vloeistof binnenkrijgt.
• Misselijkheid en braken hevig worden.
• U moet onregelmatig plassen of urine met een donkere kleur laten lopen.
• U voelt zich duizelig als u staat.
• U valt plotseling af.
• U heeft het gevoel dat uw hart sneller gaat kloppen.
• U heeft buik- of bekkenpijn.

Morgenmisselijkheid is normaal tijdens de zwangerschap en heeft mogelijk geen invloed op uw baby. Het heeft ook geen gevolgen op lange termijn voor u. Het is tijdelijk, maar het gevoel kan frustrerend zijn. Het nemen van bepaalde huismiddeltjes, zoals degene die in dit bericht worden genoemd, kan helpen.

Het is echter altijd goed om uw arts te raadplegen voordat u een van deze kruidenremedies of alternatieve behandelingen voor misselijkheid en braken probeert.

Aanbevolen artikelen:

• Hoe om te gaan met uitdroging tijdens de zwangerschap?
• Morning Sickness During Pregnancy – Causes & Symptoms You Should Be Aware Of
• Diarrhea During Pregnancy: Wat veroorzaakt het en remedies
• Infectie van de urinewegen tijdens de zwangerschap – Oorzaken, Symptomen & Behandelingen