Als je een schimmelinfectie hebt gehad, dan weet je hoe ongemakkelijk het kan zijn – en je wilt waarschijnlijk koste wat kost een nieuwe voorkomen.
Deze infecties veroorzaken meestal een jeukend, branderig gevoel in de vagina, maar ze kunnen eigenlijk overal in het lichaam voorkomen waar vocht is opgesloten tussen huidplooien.
De meeste vrouwen wachten gewoon op verlichting. Helaas kan lichaamsbeweging eigenlijk dienen als een verborgen boosdoener, als gevolg van de combinatie van zweet en knusse trainingskleding.
Hier zijn drie dingen om te weten over lichaamsbeweging en schimmelinfecties, volgens de experts.
Ze komen het meest voor in je oksels, liezen en vagina.
“Schimmelinfecties veroorzaken meestal problemen in de oksel, liezen en vagina,” legt Dr. Christopher Hollingsworth van NYC Surgical Associates uit. “De betrokken huidplooien zien er erg boos en rood uit.”
Dr. C. Nicole Swiner, partner bij Durham Family Medicine en adjunct-hoofddocent aan UNC-Chapel Hill, zegt dat de symptomen vaak bestaan uit witte afscheiding, een jeukend of brandend gevoel, of een luieruitslag-achtig uiterlijk en gevoel van het getroffen gebied. Dit soort infecties komt vaak voor bij vrouwen en wordt meestal veroorzaakt door een verstoring van de pH-waarde.
Zweetige, ongewassen kleding herbergt vaker de schimmels die gistinfecties veroorzaken.
“Het evenwicht tussen zuur en base in de afscheidingen in het vaginale gebied kan worden verstoord door recente medicijnen, hormonale veranderingen, geslachtsgemeenschap, irriterende stoffen waar we allergisch voor kunnen zijn, of een zweterige of vochtige omgeving,” merkt Dr. Swiner op. “Telkens als er een overgroei is van wat daar beneden van nature voorkomt, kunnen gistinfecties optreden.”
Heb je de workouts van Aaptiv al gezien? Leer hier meer.
Als je een schimmelinfectie hebt, kun je nog steeds trainen.
Hoewel trainen terwijl je een schimmelinfectie hebt op zijn zachtst gezegd vervelend kan zijn, is het technisch gezien prima om naar de sportschool te blijven gaan; je zult de dingen niet erger maken, vooral als je de infectie al aan het behandelen bent. Maar als je je training wilt overslaan vanwege de ernst van de ontsteking, dan is dat ook prima.
“Sporten kan schimmelinfecties veroorzaken, maar je hoeft niet te stoppen met sporten tijdens de behandeling,” zegt Dr. Swiner. “Behandelingen omvatten probiotica, die zowel inwendig als uitwendig kunnen worden gebruikt, zonder recept verkrijgbare Monistat (of andere anti-gistcrèmes), of vaginale inleggers.”
Stop niet met sporten alleen omdat je een infectie hebt – gebruik de workout-app van Aaptiv om in beweging te komen.
Verlaag uw risico met een paar eenvoudige stappen.
“Zweterige, ongewassen kleren hebben meer kans om de soorten schimmels te herbergen die gistinfecties veroorzaken,” zegt Dr. Hollingsworth. “Bij gebrek aan persoonlijke hygiëne verspreiden deze gisten zich naar de huid, vinden dan een vochtige plek, waar ze zich beginnen te vermenigvuldigen en dermatitis veroorzaken. Strakzittende kleding, slechte hygiëne, nauw huid-op-huid contact met wrijving, en vocht in gebieden van je lichaam met een slechte ventilatie zijn allemaal risicofactoren.”
- Hoewel je gistinfecties niet honderd procent kunt voorkomen, om je risico te helpen verminderen kun je zeker goede gewoonten aanhouden, met betrekking tot lichaamsbeweging:
- Gebruik goede hygiëne. Draag niet dag na dag dezelfde trainingskleren, en zorg ervoor dat u na elke training doucht.
- Draag loszittende, ademende lagen om vocht af te voeren.
Bespreek met uw arts over behandeling, of onderzoek poeders met medicinale werking om probleemgebieden droog te houden.
Als u op zoek bent naar nieuwe trainingen, doe dan hier de fitnessquiz van Aaptiv om te zien welke het beste bij uw levensstijl passen.