Deel van de serie “Finding Brave To Build Your Best Life”
vaak depressie, pijn en eenzaamheid. Foto: iStock
Op LinkedIn heb ik onlangs mijn gemeenschap gevraagd om het ene onderwerp te delen dat ze het liefst zouden willen onderzoeken als het gaat om te leren hoe ze “dapper kunnen vinden” in hun leven. Met “dapper vinden” bedoel ik leren hoe ze kunnen opstaan, zich uitspreken en opkomen voor hun leven, en hun eigen waarden, overtuigingen en gevoelens openlijker kunnen respecteren en eren.
Niet verrassend deelden velen iets als dit:
“Kathy, ik zou graag willen leren hoe ik authentieker kan zijn.”
Dit verlangen naar authenticiteit verbaast me helemaal niet. Gedurende mijn 18 jaar in het bedrijfsleven, worstelde ik veel met het niet in staat zijn om echt of echt eerlijk en open te zijn over wat ik geloofde. Ik voelde me gewoon niet “mezelf” op het werk. Ik zag dingen om me heen die ik als ontoelaatbaar en afschuwelijk ervoer, maar ik kon niet de manier vinden om er krachtig voor uit te komen of het uit te spreken. Soms probeerde ik deze problemen aan te pakken, maar ik werd neergeknald, dus begon ik me te verstoppen. Ik had ook het gevoel dat ik verdronk in bedrijfs- en politiek gedrag dat nergens op sloeg en zeer schadelijk was voor de betrokken personen. En ik ervoer extreme toxiciteit en narcisme in meer dan één baan en werkgever – inclusief destructieve bazen, vreselijke leiders en achterbakse collega’s die niet wisten hoe ze mensen of projecten moesten leiden, of zelfs hun eigen persoonlijke levens.
Het blijkt dat ik niet de enige was. Duizenden professionele vrouwen hebben de afgelopen 12 jaar met mij gedeeld dat ze gewoon geen manier kunnen vinden om authentiek te zijn in hun werk of hun gezinnen en gemeenschappen, omdat als ze echt eerlijk, open en recht door zee zouden zijn (over wie ze zijn en wat wel en niet voor hen werkt), ze bang zijn dat de dingen uit elkaar zouden vallen, en ze zouden vervreemden of boos worden op de mensen die ze juist nodig hebben om hen goed te keuren. In feite zijn veel mensen doodsbang voor authenticiteit en wat het zou kunnen brengen.
Het is een zeer trieste stand van zaken dat zo vele duizenden mensen vandaag de dag het gevoel hebben dat ze hun ware zelf moeten verbergen om in dienst te zijn, geaccepteerd te worden of geliefd te zijn.
Ik geloof dat “authentiek” zijn (wat ik definieer als in staat zijn om je ware zelf te zijn, met eerlijkheid, openheid en transparantie) de sleutel is tot een bevredigend en zinvol leven. Ja, soms kunnen we worden beperkt door onze eigen perceptie van “authenticiteit.” Maar ik heb gezien dat als we voortdurend moeten onderdrukken wie we werkelijk zijn, en verbergen wat we denken, geloven en voelen, dat een recept is voor ziekte, depressie en mislukking.
Wat kunnen we vandaag doen om meer authenticiteit in leven en werk te bereiken?
Er zijn drie eenvoudige stappen die u op dat pad zullen brengen. Deze zijn niet per se gemakkelijk te doen (omdat u ver uit uw comfortzone zult moeten rekken), maar ze zijn zeker haalbaar, en als u het goed doet, kunnen deze stappen uw leven letterlijk transformeren.
Hier is mijn kijk op de 3 essentiële stappen om een authentieker leven te bereiken:
Hier is wat u moet doen:
Stap 1: Bepaal precies waar u niet echt kunt zijn en waarom.
Neem dit weekend een uur de tijd om alleen te zitten, zonder afleiding en in stilte, en maak een grondige beoordeling van waar in uw leven en werk u precies het gevoel hebt dat u niet eerlijk, echt en open kunt zijn. Houd een stuk papier voor u en schrijf op:
WAAR hebt u het gevoel dat u nep moet zijn?
Waar specifiek (welke situaties, met welke mensen, op welke momenten) hebt u het gevoel dat u vals moet zijn en uw echte waarheid niet moet delen, in uw leven, carrière en/of bedrijf.
WAAROM bent u nep?
Schrijf precies op waarom u het gevoel hebt dat u iemand moet zijn die u niet bent. Wat levert het u op om u met dit gedrag bezig te houden? Wat weerhoudt u ervan om op te staan en open en eerlijk te zeggen wat u voelt en denkt, en meer te delen van wie u bent?
Wat zal er gebeuren als u authentieker wordt?
Wat zal er volgens u gebeuren als u stopt met niet-authentiek te zijn, en begint met meer van de eerlijke waarheid te onthullen en meer te zijn van wie u werkelijk bent? En hoe zou dat eruit zien om dat te doen? Als u morgen wakker zou worden en meer uw ware zelf zou zijn, hoe zou u dat weten – wat zou er anders zijn?
Stap 2: Hoe oud is deze behoefte om niet-authentiek te zijn?
Tony Robbins stelt in zijn documentaire “I Am Not Your Guru” een deelnemer aan een van zijn evenementen deze cruciale vraag:
Wie verlangde u als kind het meest naar liefde, en wie moest u zijn om die te krijgen?
Stel uzelf de volgende vraag: Van wie (welke ouder of voogd of ander autoritair figuur) verlangde u tijdens uw jeugd het meest naar liefde, acceptatie en bevestiging, en wie moest u zijn om die te krijgen?
Toen ik die vraag voor het eerst voor mezelf beantwoordde, was ik totaal verbijsterd. Ik realiseerde me plotseling dat de persoon die ik als kind dacht te moeten zijn om me volledig geliefd en geaccepteerd te voelen, precies de persoon was die ik 40 jaar later, als volwassene, nog steeds probeerde te zijn. En het werkte nog steeds niet, omdat ik het niet was.
Proberen iemand te zijn die je niet bent, kan gewoon niet werken over een lange boog van je leven, omdat het een handeling is die te moeizaam en pijnlijk wordt om vol te houden.
Wie probeert u nog steeds te zijn, om liefde en bevestiging te winnen?
Stap 3: Vind uw moed en neem de beslissing.
Maak ten slotte die moedige, krachtige beslissing – en keuze – om echt te zijn, uw ware zelf, de komende tijd. Begin de authentieke, ware u te eren en deel dat openlijker met de wereld.
Om te beginnen, identificeer dat ene meest cruciale gesprek dat u hebt willen voeren, maar nog niet de moed hebt gevonden. Zoek uit wat u precies wilt zeggen (schrijf het op en redigeer het om het goed te krijgen), en zeg het dan met mededogen in uw hart. Maar zeg de waarheid zoals jij die ziet. Zo eenvoudig is het, als u eenmaal de keuze maakt.
Zie uzelf op een krachtigere manier en spreek moediger. Verontschuldig u niet voor wat u voelt of denkt – zeg het recht voor zijn raap. Geef uw grenzen aan en zeg “NEE” waar dat nodig is. Schrap de vrienden die u kwetsen, dump de slechte baan die u haat (door een geweldige nieuwe baan te nemen), en schrap de verplichtingen die u bent aangegaan en die u niet graag nakomt. Bedenk ook dat authentieker worden de snelste manier is om de waarheid te vinden in wat u gelooft en wat u belangrijk vindt, en de waarheid heeft een enorme kracht. Bedrog en onechtheid daarentegen leiden ertoe dat we zwakker zijn, kwetsbaarder voor mishandeling door anderen, en vatbaarder voor slachtofferschap en onderdrukking.
Deel meer van uw ware zelf met de wereld, en u zult merken dat u sterk genoeg wordt om met de gevolgen om te gaan, en een gelukkiger leven te leiden.
Voor meer over moedig zijn in uw leven en werk, gaat u naar KathyCaprino.com en stemt u af op haar nieuwe podcast Finding Brave.
