Welkom op Dag 19 van 30 Days to Packing a Better Bag.
Het onderwerp van vandaag gaat over een kleinigheidje dat veel mensen over het hoofd zien als ze voor het eerst gaan avonturieren: de essentiële medische reiskit. We wisten dat we wilden de essentiële lijst voor u dames voor te bereiden, maar na verdere inspectie, hebben we besloten dat er te veel variabelen om te kunnen geven van een, eindige lijst. Sommige vrouwen kunnen extra medicijnen nodig hebben en hebben andere gezondheidsproblemen (chronische allergieën misschien) die ervoor zorgen dat hun medische kit uit te breiden, terwijl sommige dames misschien gewoon post over het land voor een snelle 2-weekse tour van een grote stad.
Since we kunnen niet geven u een fail-safe paklijst, gaan we u verschillende aanbevolen items, plus een paar tips die u kunnen helpen om te minimaliseren wat je eigenlijk besluit te pack.
U zult willen een beetje tijd in deze taak te zetten. Waarom? Omdat een goede reiziger altijd voorbereid is.
Tweet die reis mantra nu uit!
Evalueer behoeften volgens reisstijl
Een deel van dit 30 dagen project is voor u geweest om uw reisstijl en voorkeursbestemmingen te herkennen. Deze zullen uiteraard van invloed zijn op de hoeveelheid en de soorten producten die in uw medische kit moeten. Maakt u een road trip naar grote steden in de VS? De kans is groot dat u niet veel in uw verbanddoos hoeft te stoppen omdat apotheken en dokters toegankelijk (en begrijpelijk) zijn. Op weg naar de afgelegen wildernis van Centraal-Azië of Mongolië? Dan wil je een mini-apotheek in uw tas te allen tijde.
In hetzelfde licht, die op weg naar de wildernis voor kamperen en wandelen zal waarschijnlijk willen een goede medische kit die hen kan krijgen door enkele uren of dagen moet zich een noodsituatie voordoen. Mensen die naar landen gaan waar medische behandelingen en medicijnen als “minder gereglementeerd” kunnen worden beschouwd, zullen zo goed mogelijk voorbereid willen zijn, en met goede redenen natuurlijk. En, als je gewoon op weg bent naar een bestemming waar niet overal Engels wordt gesproken, dan zul je waarschijnlijk de kans op apotheek- of doktersverwarring willen verkleinen door wat voorraden bij je te hebben voor je basisbehoeften. Denk aan verkoudheid en vrouwenkwaaltjes.
Evalueer behoeften op basis van persoonlijke gezondheid
Voordat u op reis gaat, moet u echt nadenken over uw eigen persoonlijke problemen en de kans dat u iets belangrijks nodig zult hebben in een willekeurig land in het buitenland.
Ben je bijvoorbeeld een vrouw die vaker UTI’s krijgt? Dan kunt u daar maar beter medicijnen voor inpakken. Heeft u de neiging om af en toe het gevreesde gistbeest te krijgen? Ja, pak daar ook medicijnen voor in! Het laatste wat je op je Euro-avontuur wilt, is vastzitten in een dokterspraktijk om je hoo-hah te laten nakijken door iemand die je nauwelijks kunt verstaan!
The Basic Kit
Voor kortere uitstapjes, stad-gebonden, uw medische reis kit zou kunnen bestaan uitsluitend uit sommige aspirine, pepto en pleisters. Hier zijn de items te overwegen:
Pijn pillen: Voor de willekeurige hoofdpijn en een kater.
Maagmedicijnen: Denk aan Pepto Bismol of Mylanta. De kans is groot dat je een paar extra drankjes, of een paar extra porties van heerlijk eten, op uw reizen die gooien je maag uit whack. Met een jetlag erbij kan uw maag nog meer in de war raken.
Band-aids: Voor blaren, scheren snijwonden en andere willekeurige kleine problemen die behoefte kunnen hebben aan een snelle fix.
Geboortebeperking: Of het nu condooms, pillen of beide zijn, je moet altijd voorbereid zijn en regelmatig blijven.
Vitaminen: Een goede multivitamine kan uw beste vriend zijn wanneer u reist, aangezien onze diëten vaak uit het raam gaan. In combinatie met extra reisstress, tijdsveranderingen en meer gebruik van het openbaar vervoer, kan een vitamine net zijn wat de dokter heeft besteld.
Extra’s om te overwegen
Anti-Diarree Meds: Voor bestemmingen met slecht voedsel en water. Deze (denk aan Immodium) kunnen een redder in nood zijn, maar geen remedie.
Anti-jeukcrème: Voor insectenbeten en kleine huidreacties. Als u naar een muggengevoelige bestemming gaat, is dit essentieel.
Cipro: Het antibioticum van de reiziger. Dit breed-spectrum tablet kan genezen een keur aan kwalen, maar alleen nemen zoals aanbevolen door een arts. Update: Misschien niet de go-to antibioticum, dus neem contact op met een reisarts.
Probiotica: Het soort dat niet hoeft te worden gekoeld. Als u in een land bent dat uw maag kan aantasten, of als u antibiotica moet nemen, dan zijn deze een goede aanvulling.
Antibacteriële gel: Om op kleine snijwonden en schaafwonden aan te brengen. Wanneer u reist in minder-dan-frisse locaties, kan een beetje antibacteriële gel (denk Neosporin) een enorm verschil maken.
Tabletten tegen bewegingsziekte: Voor boottochten en lange busritten door de bergen.
>>Lees hier meer over hoe u reisziekte kunt voorkomen.
Decongestiva: Essentieel als u met een verstopte neus vliegt.
Electrolytenvervangers: Nogmaals, essentieel op plaatsen waar u maagklachten kunt krijgen.
Blaarstrips: Als u extra loopt of wandelt, kan een blaarpleister helpen om de aanhoudende pijn en problemen te verlichten.
Wondreiniging: Alcohol of jodium wattenstaafjes, gaasjes en medische tape.
Watertabletten: Op veel locaties is het mogelijk om gebotteld water te kopen, maar meer afgelegen reizigers zullen overleven op jodiumtabletten.
Tabletten tegen hoogteziekte: Bepaalde bestemmingen in de bergen kunnen hoogteziekte veroorzaken zonder de juiste zorg en aandacht.
Anti-malaria: Onderzoek uw bestemmingen van tevoren, zodat u zeker weet dat u het juiste type anti-malariapillen in voorraad hebt. Insectenwerend middel is ook belangrijk op deze bestemmingen.
>>Praat met uw arts over reisvaccinaties voordat u op reis gaat.
Behandeling tegen gistinfectie: Ga voor een tablet in plaats van een crème, want dat is gemakkelijker mee te nemen.
Koude/griepmedicijnen: Alleen als u denkt dat u deze niet op uw bestemming kunt krijgen.
Extra’s: Pincet, veiligheidsspelden en minischaar.
Medical Kit Packing Tips
1. Neem liever tabletten dan vloeistoffen, gels en crèmes. Pepto tabletten boven vloeistof. Pijntabletten in plaats van pijncrème. Antihistaminetabletten in plaats van crème.
2. Ga voor sachets en plat verpakte tabletten in plaats van tubes en flessen. Flessen nemen veel ruimte in beslag.
3. Zoek een verpakking in reisformaat. Vraag uw arts om proefverpakkingen die u mee op reis kunt nemen. Ze zullen meer dan waarschijnlijk voldoende zijn en u ruimte besparen in uw kit.
4. Verwijder items uit dozen, of flat-pack dozen om ruimte te besparen. Als er op de afzonderlijke artikelen geen gebruiksaanwijzing staat, bewaar dan de bijsluiters of knip de gebruiksaanwijzing uit de doos en maak deze met een elastiekje aan het geneesmiddel vast. Verwijder ALLEEN items uit grotere dozen als ze afzonderlijk verpakt en gelabeld zijn. Losse pillen zijn een no-no!
5. Bewaar artikelen in de lege ruimte van flessen. Als u toch flessen moet meenemen, gebruik dan de lege ruimte voor individueel verpakte (en gelabelde!) aspirines en dergelijke.
Volgende tips
Neem slechts zoveel mee als u nodig hebt. Voor de meeste reizen is dit net genoeg om door te komen totdat u een apotheek kunt vinden om aan te vullen.
Bezoek altijd een reisarts voordat u een grote reis gaat maken, zodat u zeker weet dat u de kennis en spullen hebt voordat u op reis gaat. Het is ook belangrijk om ervoor te zorgen dat de medicijnen niet met iets anders zullen interageren. Bijvoorbeeld, sommige antibiotica interfereren met anticonceptiepillen. Dit zijn dingen die je zult willen weten, dames.
Neem Actie: Bereid uw medische kit
Noteer uw reisroute en denk na over de situaties waarin u tijdens uw reizen terecht zou kunnen komen. Bereid uw ultieme medische kit, zorg ervoor dat u denkt over grootte en ruimte in het proces.
Is er iets niet hier dat je niet kunt reizen zonder? Laat het ons weten.