Alai

Is een warme kop koffie of een ijskoffie uw favoriete drankje? Heb je een kriebelig gevoel van de cafeïne fix? Dan is maca poeder misschien je nieuwe favoriete opkikkertje.

Gemaakt van de maca plant uit het Peruaanse Andesgebergte, geeft maca poeder een soepele energieboost zonder de bijnieren te belasten (geen cafeïnehoudende kriebels), samen met een groot aantal andere voordelen. Maca is vooral effectief bij het reguleren van de hormonale gezondheid: Het kan helpen PMS symptomen te verminderen, menopauze symptomen te verminderen, libido en vruchtbaarheid te stimuleren, stemming en depressie op te heffen, en mentale cognitie te verbeteren.

Maca is vrij subtiel van smaak, vooral in combinatie met sterkere ingrediënten zoals cacao, kurkuma of kokosnoot. Op zichzelf is het mild gekruid en verwarmend, bijna zoals butterscotch.

We hebben de definitieve lijst samengesteld met manieren waarop je maca ’s ochtends of op elk moment van de dag kunt drinken. Van superfood warme chocolademelk recepten (compleet met johannesbroodsaus!) tot anti-aging kurkuma kokos smoothies tot koffie-vervangende lattes, maca vindt zijn weg in elk recept en, op zijn beurt, verbetert uw gezondheid.

Awakening Chocolate Maca Milkshake

Dit ultrarijke en decadente dessert combineert maca met andere verrukkelijke superfoods pure chocolade en kokos, zowel in vlok- als in roomvorm.

Recept: PaleoHacks | Awakening Chocolate Maca Milkshake

Maca Mocha

Maca vervangt de nerveuze cafeïnekick van koffie met een zachte, verhelderende energieboost – en dat alles met behoud van de karakteristieke romige chocoladesmaak van een mokka.

Recept: In Sonnet’s Kitchen | Maca Mokka

Cacao Matcha Smoothie

Deze verfrissende mix van cacao, maca en matcha heeft een verrassend voordeel-PMS verlichting voor menstruerende vrouwen-alles dankzij, je raadt het al, maca.

Recept: The Crunchy Chronicles | Cacao Matcha Smoothie

Caramel Protein Smoothie

Optteren voor de optionele maca add-in voor een dessert-achtige smoothie die zal niet laat je een schuldgevoel.

Recept: PaleoHacks | Caramel Protein Smoothie

Maca Citrus Superfood Smoothie

Als je zuivelvrij bent, gebruik dan kokosyoghurt in plaats van Griekse yoghurt in deze tropische maca smoothie.

Recept: Growing Up Herbal | Maca Citrus Superfood Smoothie

Vanilla Caramel Amandelmelk

Met dadelkaramel, natuurlijke vanille-essence en energieke maca, is deze melk de ideale basis voor een Paleo latte.

Recepten: PaleoHacks | Vanille Karamel Amandelmelk

Gouden melk

Roomachtige, verwarmende specerijen zoals kurkuma en kaneel vermengen zich met maca voor een troostend glas melk dat net zo goed voor u is als het smaakt.

Recept: New Nostalgia | Golden Milk

Mocha Maca Matcha

Drie geweldige dingen – plus andere heerlijke, gezondheidsbevorderende bonussen zoals kurkuma en kaneel – komen samen in één gezonde, energieke ontbijttraktatie.

Recept: My Life Cookbook | Mocha Maca Matcha

Amandel Maca Kaneel Smoothie

Een smoothie die smaakt als een koekje, terwijl het ook nog eens helpt om je hormonen in balans te houden- dat nemen we op de koop toe!

Recept: Wallflower Kitchen | Almond Maca Cinnamon Smoothie

Mocha Maca Smoothie

Voel je vrij om de gezondheidsfactor te verhogen en gooi er een handjevol groenten in voordat je deze schoonheid blendt.

Recept: My Spiritual Roadtrip | Mocha Maca Smoothie

Maca Latte

Beste genoten in sweater weer, deze latte nix de koffie en laat een blender al het werk doen.

Recept: Julie Morris | Maca Latte

Pineappel Maca-Bliss Smoothie

Probeer maca in deze verfrissend eenvoudige kijk op een tropische smoothie.

Recept: Blissful Basil | Pineapple Maca-Bliss Smoothie

Strawberry Banana Maca Protein Smoothie

Als u op zoek bent naar een maaltijd die u ondersteunt en energie geeft, probeer dan deze mix van fruit en maca boordevol proteïnen.

Recepten: A Fit Philosophy | Strawberry Banana Maca Protein Smoothie

Not So Moody Maca Smoothie

Eén van de vele voordelen van maca is het vermogen om je humeur te stimuleren, dus probeer deze smoothie, gemaakt met slaapverwekkende kersen en gezonde maagprobiotica als je een opkikkertje nodig hebt.

Kaneel, zonnebloempitten en Maca Smoothie

Een andere smoothie die smaakt als een koekje maar je vult met energie – de definitie van een “win-win.”

Recept: Blissful Basil | Cinnamon, Sunflower Seed and Maca Smoothie

Chocolate Maca Mint Protein Smoothie

Een would-be mint chocolate chip milkshake krijgt een gezonde make-over.

Recept: The Fit Fork | Chocolate Maca Mint Protein Smoothie

Tonic Chai Latte

Deze tonic chai latte zit boordevol superfoods, waaronder maca, maar ook geestversterkende Schizandra en antioxidantrijke, ontstekingsremmende chai thee.

Recipe: Young and Raw | Tonic Chai Latte

Vanilla Maca Latte

Deze maca latte geeft een energieboost aan kruidenkoffie – uiteraard cafeïnevrij.

Recepten: Delicious Obsessions | Vanilla Maca Latte

Happy Hormones Hot Chocolate

Wie wil er nu niet zijn hormonen in balans brengen door lekkere warme chocolademelk te drinken?

Recept: Homespun Capers | Happy Hormones Hot Chocolate

Cashew Maca Hot Chocolate

Deze maca hot chocolate maakt gebruik van een cashew crème en uber-rijke pure chocolade voor een decadent drankje dat perfect is voor de koelere maanden.

Recipe: Will Frolic for Food | Cashew Maca Hot Chocolate

Dandy Maca Latte

Deze maca latte variant kiest voor dandy coffee- een kruidenkoffie gemaakt van paardenbloem.

Recept: Dahl House Nutrition | Dandy Maca Latte

Chocolate Malt Smoothie

Deze net-zoete smoothie is decadent en romig als een milkshake, dankzij verrassingsingrediënt tahini.

Recept: Greenblender | Chocolate Malt Smoothie

Warming Winter Smoothie

Smoothies kunnen koud worden geserveerd, maar met maca, ahornsiroop en andere warme specerijen en voedingsmiddelen, zal deze smoothie uw ziel verwarmen.

Recept: Organic Authority | Warming Winter Smoothie

“Breakfast at Tiffany’s” Blueberry Maca Smoothie

Deze bosbessen maca smoothie dankt zijn naam aan de “tiffany blue” kleur die het krijgt na het blenden.

Recipe: Scratch Mommy | “Breakfast at Tiffany’s Blueberry Maca Smoothie

Superfood Haute Chocolate

Met maca, rauwe cacao, cayennepeper, kaneel, gember en meer, zal deze superfood drank uw lichaam en geest zeer gelukkig maken.

Recipe: My New Roots | Superfood Haute Chocolate

Chocolate Banana Swirl Smoothie

Maca kan ook worden toegevoegd aan meer standaard smoothie combinaties zoals chocolade en banaan voor dezelfde energieke effecten.

Recipe: Healthy Happy Life | Chocolate Banana Swirl Smoothie

Hot Maca Milk

Maca kan helpen de vruchtbaarheid en het libido te stimuleren, dus probeer dit drankje eens als u op zoek bent om uw gezin uit te breiden.

Recipe: Natural Fertility Info | Hot Maca Milk

Honey Almond Fig Smoothie

Wat gaat er beter samen dan honing, amandelen en vijgen? Maca, honing, amandelen en vijgen natuurlijk.

Recept: The Kitchen Paper | Honey Almond Fig Smoothie

Anti-inflammatoire bosbessensmoothie

Geniet van de combinatie van ontstekingsremmende bosbessen en cayennepeper met de zachte energetiserende effecten van maca.

Recipe: Be Whole Be You | Anti-Inflammatory Blueberry Smoothie

Cocoa Tonic

Reishi en maca poeder komen samen met een groot aantal andere smakelijke ingrediënten voor de ultieme gezonde tonic.

Recept: In the Making by Belen | Cocoa Tonic

Anti-Aging Coconut Turmeric Smoothie

Geniet van de anti-aging voordelen van kokos en kurkuma met een boost van maca in deze smoothie.

Recipe: Hello Glow | Anti-Aging Coconut Turmeric Smoothie

Maca Mood Booster

Nood aan een alternatief voor romige, rijke ijskoffie waar je niet kriegelig van wordt? Probeer deze ijskoude maca mood booster eens.

Recept: Young and Raw | Maca Mood Booster

Superfood warme chocolademelk met johannesbroodsaus

Deze warme chocolademelk op basis van maca en andere superfoods wordt overgoten met een heerlijke johannesbroodsaus.

Recept: Vanillacrunnch | Superfood Warme Chocolade met Johannesbroodsaus

Autumn Morning Reishi Brew

Beste genoten op, je raadt het al, een herfstochtend.

Recept: The Joyful Hearth | Autumn Morning Reishi Brew

“Peanut” Butter and Jelly Smoothie

Probeer deze Paleo kijk op een troostende kindertijd klassieker met een Paleo vriendelijke notenboter en maca.

Recipe: Oh Lardy | Peanut Butter and Jelly Smoothie

(You’ll also love: 37 manieren om kurkuma te drinken)