De Roll Recovery R8 is een andere goede optie als je onderweg bent. Het beschikt over twee rollen wielen (ik ben er vrij zeker van dat ze van inline skates zijn) die bij elkaar worden gehouden door veren. De veren zorgen voor een stevige druk als je het apparaat langs je spieren rolt. Het beste aan de R8 is waarschijnlijk dat je de grond niet hoeft te gebruiken. U kunt gemakkelijk uitrollen in de auto, op de bank, of waar u zich ook maar bevindt. Dit is een bijzonder goede optie voor quads, IT-banden, hamstrings en kuiten. Je kunt de R8 hier kopen, maar ik heb de mijne bij het Running Center in Carlsbad, CA.
The Stick
Stick rollers zijn echt populair onder hardlopers en zijn te vinden bij de meeste sportartikelenwinkels. De stick is zo’n beetje wat het klinkt als-een stevige stok die je in je handen houdt die loodrecht op je spieren rolt. De stick is geweldig als je iets lichtgewichts wilt dat makkelijk mee te nemen is. Hij is geweldig voor de benen, vooral voor de kuiten. Net als bij de R8, hoef je de grond niet te gebruiken. Het nadeel van de stok is dat je opzettelijk stevige druk moet uitoefenen om echt een effect te krijgen; je hebt geen lichaamsgewicht of veren.
Al deze opties zijn geweldig voor herstel na de training. Zoals ik al eerder in dit bericht zei, wil je misschien zelfs een paar verschillende beschikbaar hebben. Gebruik bijvoorbeeld de lacrosse ballen voor je voeten en bilspieren, de Roll Recovery R8 voor je quads, en de Proper Foam Roller voor je rug en schouders.
Houd mijn nieuwe YouTube-kanaal in de gaten voor meer informatie over foam rolling en andere trainingstips!
UPDATE: Ik heb onlangs de Hyperice Hypervolt Massagepistool gekocht en beoordeeld. Ontdek hier of het het prijskaartje van $350 waard is.