Iedereen pikt aan zijn huid. Misschien heb je wel eens een puistje opengeknepen of aan een hardnekkig korstje gepeuterd. Er zijn echter momenten waarop dit onschuldige plukken extremer kan worden. In sommige gevallen kan de gewoonte zich ontwikkelen tot een chronische aandoening genaamd skin picking disorder, of excoriation disorder.
Volgens Medical News Today, skin picking disorder is een lichaamsgericht repetitief gedrag (BFRB) dat ongeveer 1,4% van de volwassenen in de Verenigde Staten treft.
Mensen met excoriation disorder kunnen het op een groot aantal manieren ervaren, die allemaal gepaard gaan met plukken, trekken of scheuren aan gezonde huid, blaren, puistjes of korstjes.
“Een van de manieren waarop ik skin picking ervaar, is in het vaak aanraken, draaien of plukken aan mijn oorbellen in mijn gepiercete oren,” vertelt Kristen King, spreker, consultant en coach, Considerable.
Hier zijn vier manieren die erop kunnen wijzen dat je te maken hebt met excoriation disorder, en wat je eraan kunt doen.
Je pulkt dwangmatig aan je vingers
Gepikte nagels, korsten op duimen en vingers, bloedingen en rijtwonden rond nagelriemen zijn een verraadteken van huidplukstoornis.
“Het is niet ongewoon voor mensen met een excoratiestoornis om hun vingernagels en nagelriemen te richten als een plek om te plukken,” zegt GinaMarie Guarino, Licensed Mental Health Counselor (LMHC), een therapeut met een geschiedenis van het werken met mensen die in behandeling zijn voor excoratiestoornis.
Vingernagels en nagelriemen zijn vaak een uitstekende locatie, zegt Guarino, omdat de huid soms kan schilferen en nagels kunnen splijten, waardoor ze gemakkelijk te plukken zijn. “Het is ook een locatie die subtiel kan worden geplukt, zonder dat te veel mensen de handeling van het plukken opmerken.”
Je hebt zweren of blauwe plekken rond de haarlijn en nek
De vingers zijn niet de enige plaats die huidplukstoornis beïnvloedt. Hoewel mensen met excoriation stoornis zullen proberen om discrete plaatsen te vinden om hun plukken te richten.
“Plukken rond de haargrens kan een goede plek zijn omdat het kan worden verborgen met bepaalde kapsels en kleding,” zegt Guarino. Of, zoals King, misschien ben je iemand die zich richt op een subtiele plek, zoals oren met gaatjes.
Je hebt terugkerende zweren, korsten, of bloedende rijtwonden
Excoratiestoornis veroorzaakt vaak dat mensen aan hun korsten pulken. “Het zien van korsten die niet willen genezen, littekens en diepe rijtwonden zijn allemaal indicatoren dat iemand herhaaldelijk heeft geplukt aan een bepaald gebied van hun lichaam,” vertelt Guarino aan Considerable.
Je lijdt aan angst
Tot slot zijn de tekenen van een potentiële huidplukstoornis niet alleen fysiek.
“begint vaak als een nerveuze gewoonte, omdat veel mensen met ook lijden aan een of andere vorm van angst,” legt Guarino uit.
Causatie volgt correlatie: De schaamte en verlegenheid die voortkomen uit de zelfverminkingsoefeningen kunnen ook angst, sociale angst en isolatie of terugtrekking uit vrienden en familie veroorzaken.
Obsessieve compulsieve stoornis (OCD), trichotillomanie en ADHD kunnen ook gepaard gaan met huidplukstoornis of deze verergeren.
*
Je staat er niet alleen voor
Houd in gedachten dat er behandelingsmogelijkheden zijn voor huidplukstoornis. Deze omvatten medicatie en therapie, samen met de behandeling van een onderliggende aandoening die kan worden verergerd de drang om te plukken.
King zegt dat ze heeft geleerd om haar huid picking drang om te buigen met een verscheidenheid aan wellness-hulpmiddelen: meditatie, diepe ademhaling, touch-toys / fiddle speelgoed, visualisatie oefeningen, en nog veel meer.
Mindfulness kan vooral effectief zijn voor meer bewustzijn en minder angst. “Ik heb een veel grotere drang om te plukken als ik voel me angstig, overweldigd, ondervoed, of oververmoeid,” merkt King. “Ik merk dat wanneer ik veel aandacht besteed aan mijn welzijn in het algemeen, ik veel minder drang heb om te plukken en in staat ben om mezelf effectiever om te leiden naar andere hulpmiddelen.”
Een of alle bovenstaande methoden zijn misschien niet 100% effectief, en dat is OK: “Op dagen dat ik vind dat ik moet plukken, heb ik strategieën geleerd die ik kan gebruiken om de negatieve gevolgen van plukken te minimaliseren (bijvoorbeeld bloeden, littekens, schurft, infectie), wat me helpt mijn gevoel van schaamte erover te minimaliseren”, vertelt King Considerable.
Dit kan zijn het aanbrengen van verzachtende topische zalven, zoals kokosolie of aloë vera, het verbergen van hulpmiddelen die worden gebruikt om te plukken of aan de huid te trekken (zoals een pincet), en het vermijden van spiegels die de drang om te plukken triggeren.
Is het iets ernstigers?
Zekere kwalen hebben de neiging jeuk te veroorzaken bij oudere patiënten – chronische nierziekte, leverproblemen, galblaasaandoeningen, en klieraandoeningen.
Sommige jeuk kan zelfs wijzen op een onderliggende kanker zoals lymfoom of een tumor, en is soms zelfs het eerste teken van galblaas- of leverkanker.
Laat schaamte of angst om een grote zaak te maken u er niet van weerhouden om met uw arts te praten. Die jeuk kan net het signaal zijn dat uw arts nodig heeft om een gevaarlijke ziekte te identificeren en te stoppen.