De grap is dat het hebben van een echtgenoot net zoiets is als het hebben van nog een kind. Als de jouwe emotioneel onvolwassen is, kan dit een dagelijkse realiteit voor je zijn.
Klinkt dit bekend?
- Wanneer je het niet met hem eens bent, stapt hij weg en slaat met deuren.
- Wanneer dingen niet gaan zoals hij wil, dwaalt hij af en pruilt.
- Slechte dag op het werk? Hij vindt liever een dozijn dingen die mis zijn met zijn leven thuis, dan je te vertellen wat er op kantoor is gebeurd. Eerlijk gezegd is het hebben van twee volwassenen in een huwelijk veel minder emotioneel slopend en een stuk gemakkelijker.
Als uw man emotioneel achterblijft, zal deze gids helpen. Hier leert u hoe u hem beter kunt begrijpen en stappen kunt ondernemen om uw relatie te verbeteren.
Inhoudsopgave
1. Vat het niet persoonlijk op
Zijn onvolwassenheid heeft veel meer met hem te maken dan met jou. Het kan zelfs zo zijn dat hij jou de schuld geeft of de verantwoordelijkheid voor zijn problemen van zich afschuift. Dat betekent niet dat die problemen jouw schuld zijn.
Volwassenheid gaat over leren dat veel dingen niet zullen gaan zoals jij wilt. Obstakels zijn een normaal onderdeel van het leven en omgaan met verandering hoort bij volwassenheid.
Als kinderen veranderen en uitgroeien tot tieners, leren ze alles over het omgaan met emoties en het omgaan met genoemde verandering. Deze vaardigheden helpen hen uit te groeien tot verantwoordelijke volwassenen.
Jouw man heeft die vaardigheden niet zo goed ontwikkeld als hij had moeten doen. Hij kan goed omgaan met kleine problemen, maar alles wat zijn emoties echt beroert, zorgt waarschijnlijk voor drama of moeilijk gedrag.
Dit begrijpen kan u helpen een stapje terug te doen en zijn acties in een ander licht te zien.
2. Reageer maar reageer niet op zijn slechte gedrag.
Blijf kalm en zo onemotioneel mogelijk betrokken. Een van de meest voorkomende coping-mechanismen van onvolwassen individuen is door middel van emotionele manipulatie.
Helaas is dat waarschijnlijk alles wat hij heeft geleerd opgroeien. Elke reactie die je laat zien, voedt zijn ongezonde gedragspatronen. Je beste verdediging is om hem zo weinig mogelijk emotionele brandstof te geven om mee te werken.
Afhankelijk van wat zijn gedrag is, moet je er misschien op reageren.
Bijvoorbeeld, als hij je de schuld geeft van verschillende problemen in het bijzijn van andere mensen, moet je dit aanpakken. Echter, reageren in het bijzijn van iedereen zal alleen maar verlengen het drama. Dat zal niet helpen en alleen de energie van zijn manipulatie aanwakkeren.
In plaats daarvan, kalmeer jezelf en verzamel je gedachten. Kies een privé moment om hem te benaderen met een rationeel gesprek.
3. Focus Op Zijn Betere Kwaliteiten
Als je toegewijd bent aan je man, heeft hij waarschijnlijk nog veel meer positieve kwaliteiten. In plaats van je te richten op zijn emotioneel onvolwassen kant, zoek naar de vaardigheden die hem in jouw ogen laten schitteren.
Per slot van rekening werd je om vele redenen verliefd en koos je hem als levenspartner, dus er is op zijn minst iets dat je tot hem aantrekt. Denk terug aan die eerste dagen en overweeg zijn sterke punten. Denk na over wat hij vandaag doet dat lof verdient.
Hij kan u dagelijks frustreren, maar dat maakt hem nog niet slecht. Je zult de verontrustende momenten beter verdragen als je hem op een evenwichtigere manier kunt zien.
4. Kom voor uzelf op
Een onvolwassen persoon denkt niet veel aan de behoeften van anderen. Als de gebruikelijke reactie van uw man op problemen is om u de schuld te geven, zal hij er natuurlijk niet veel over nadenken hoe eerlijk dat is.
Blijf alert en spreek u uit als er iets niet in orde is. Verdedig je grenzen en spreek slecht gedrag aan.
Vertel hem wat je niet leuk vindt aan zijn gedrag. Vertel hem hoe het je beïnvloedt en wat een betere keuze zou zijn. Zeg dit op een ferme maar vriendelijke manier en wijk er niet van af. U betaalt misschien een prijs, maar die zal tijdelijk zijn.
Uw voorbeeld is belangrijk om voor te houden, zo niet voor uzelf, dan voor eventuele kinderen in uw huis.
5. Modelleer wat u hem wilt zien doen
Soms is het gemakkelijker om te laten zien wat u wilt dat er gebeurt dan om het te beschrijven. Modelleren kan een krachtige manier zijn om uw punt te maken. Uw man heeft waarschijnlijk geen volwassen manieren geleerd of gezien om met pijnlijke emoties om te gaan.
Dit gebrek aan een goed voorbeeld heeft hem op jonge leeftijd aan zijn lot overgelaten en daarom heeft u meestal het gevoel dat u met een kind of tiener te maken hebt. De waarheid is, dat dit ongeveer dezelfde leeftijd is dat hij emotioneel aan zijn lot werd overgelaten.
Als er niets anders is, kan dit concept je helpen empathie te voelen voor zijn strijd. En het is een strijd, geloof dat maar. Als je je uitgeput voelt door zijn gedrag, stel je dan voor dat je in zijn hoofd zit. U realiseert het zich misschien niet, maar hij voert elke dag strijd over kleine problemen.
Laat uw man zien hoe hij rustig kan praten. Zeg hem dat u wilt gaan zitten en dat gesprek wilt afmaken als u privacy hebt. Laat hem zien hoe hij zijn gevoelens kan beschrijven met “ik”-uitspraken die anderen er niet bij betrekken en de schuld geven.
6. Zorg voor jezelf
Het omgaan met moeilijke relaties kan uitputtend zijn. Het is niet erg efficiënt om elke dag om iemands mentale en emotionele spelletjes heen te werken. Daarom kunnen sommige delen van je huwelijk veel energie van je vergen.
Aannemende dat je bij hem wilt blijven, heb je een solide zelfzorgroutine nodig om je op de been te houden. Hier zijn enkele ideeën:
Blijf ontspannen
Neem warme baden, gebruik een verwarmingskussen, en probeer ademhalingsoefeningen. Zoek naar andere manieren om uw geest soepel en uw spieren ontspannen te houden. Uw lichaam zal spanning vasthouden tenzij u manieren hebt om het los te laten.
Blijf energiek
Probeer dagelijks te bewegen. Op zijn minst zo vaak mogelijk. Het is bewezen dat regelmatig bewegen een echt verschil kan maken in zowel uw energieniveau als uw stemming. Zorg er ook voor dat je genoeg leuke en bevredigende activiteiten in je agenda hebt staan om naar uit te kijken. Deze zullen uw ziel voeden.
Stay Connected
Blijf in contact met dierbaren, mensen op wie u rekent voor steun. Vermijd het morsen van bonen over uw specifieke problemen. Maar profiteer ten volle van het krijgen van uw sociale steun.
Help uw echtgenoot emotioneel volwassener te worden
Hoewel geen van deze tips als een toverstafje zwaaien, kunt u uw echtgenoot ondersteunen om emotioneel volwassener te worden. Helaas gaat zo’n verandering niet van de ene dag op de andere.
Maar als hij net zoveel waarde aan jullie huwelijk hecht als jij, zal hij op zijn eigen manier en op zijn eigen tijd meedoen.