Als je een paar kilo wilt afvallen, is het verstandig om op je voeding te letten.
Maar je verliest het overzicht als je in je hoofd de calorieën optelt en tegen jezelf zegt dat een koekje meer niet veel verschil zal maken.
Gelukkig is er geen behoefte aan ingewikkelde boeken over calorieën tellen, of dure, tijdrovende bijeenkomsten – u hoeft alleen maar de app te vinden die bij u past. Kies degene die het beste past bij uw behoeften en doelen, en houd uzelf op het rechte pad. We voelen ons al slanker…
MyFitnessPal
Gratis
MyFitnessPal is veruit onze favoriete dieet-app – we kunnen nauwelijks geloven dat hij gratis is. Wanneer u uw persoonlijke gegevens toevoegt (lengte, leeftijd, geslacht, gewicht, streefgewicht enzovoort) zal de app berekenen hoeveel calorieën u elke dag kunt consumeren om uw doel te bereiken in het tijdsbestek dat u opgeeft.
U registreert wat u elke dag eet en voert uw activiteit in. De app telt dan op wat je hebt verbruikt en verbruikt om je netto calorieën te tellen. Je gewichtsverlies wordt ook in een handige grafiek weergegeven en je kunt vrienden toevoegen om het geheel nog leuker te maken.
- Download nu voor iPhone
- Download nu voor iPad
- Download nu voor Android
Superfoods
Gratis
“Superfoods” zijn de laatste jaren een echt buzz-woord geworden. We weten dat we ze zouden moeten eten, dat ze naar verluidt de stofwisseling kunnen versnellen en kunnen helpen bij gewichtsverlies, maar hoeveel van ons kennen alle variëteiten, wat ze zouden moeten doen, hoeveel te eten en hoe ze in ons dieet op te nemen?
Deze handige app maakt het gemakkelijk met een reeks mini-artikelen, zoals “Baanbrekende superfood antioxidanten” en “Beste supergroenten”, plus een handige gids voor alle afzonderlijke superfoods en hun specifieke voordelen.
Deze app zet de feiten op een rij en geeft je alle kennis die je nodig hebt om optimaal te profiteren van de revolutie in superfoods.
- Download nu voor iPhone
- Download nu voor Android
Nutrino
Gratis
Deze geweldige app stelt een persoonlijk menu voor u samen, waarbij rekening wordt gehouden met het aantal calorieën dat u elke dag zou moeten eten om uw doel te bereiken. Nadat je een paar minuten hebt doorgebracht met het invoeren van je vitale stats zal het je laten zien hoeveel je idealiter zou moeten wegen en een lange termijn doel voor je uitwerken.
Je vertelt het dan welke voedingsmiddelen je graag eet en wanneer en het zal een menu voor je samenstellen en maakt zelfs een boodschappenlijstje voor je! Als je wilt, kun je zelfs je voortgang, maaltijdplan enz. delen via sociale media, rechtstreeks vanuit Nutrino.
- Download nu voor iPhone
My Diet Coach
Gratis
Deze is bedoeld voor vrouwen en motiveert ze om te blijven afvallen. U kunt persoonlijke herinneringen instellen – bijvoorbeeld “maak een gezonde lunch klaar” of “drink water” – en u helpt trainingsarmoede en voedselverleidingen te bestrijden met motiverende foto’s en slogans.
Als u op zoek bent naar een app die fungeert als een ondersteunende, welwillende vriend, in plaats van een calorieënteller, zult u hier dol op zijn. We vinden het leuk dat je je eigen doel voor gewichtsverlies kunt instellen en dat het je herinnert aan de reden waarom je afvalt.
- Download nu voor iPhone
- Download nu voor Android
Weightbot
£1.49 (US$1.99)
Soms heb je je gewicht gewoon zwart op wit nodig, en hier komt Weightbot om de hoek kijken. Je kunt je gewicht elke dag bijhouden (als je dat wilt) en je voortgang in een kristalheldere grafiek weergeven, zodat je precies kunt zien hoe je het doet.
Wij zijn ook erg blij met het feit dat het ook de zo belangrijke body mass index voor je berekent – iets wat veel andere programma’s niet doen. Als je serieus bent over het verliezen van gewicht en wilt een goed oog te houden op uw vooruitgang, dit is de moeite waard £ 1,49 voor de briljante gedoe-vrije interface.
- Download nu voor iPhone
Low Fat Recipes
Gratis
Als u inspiratie nodig hebt voor uw vetarme dieet, dan is de Low Fat Recipes-app iets voor u. Het is als een briljant gratis kookboek, die ook geeft je volledige voedingswaarde informatie. Er is een duizelingwekkende hoeveelheid keuze met opties voor elke dieetwens, van glutenvrij en diabetes-vriendelijk tot gourmet en budget.
We vinden het vooral leuk hoe gemakkelijk het is om te bladeren, afhankelijk van wat je in de koelkast in de keuken hebt – zoek op “kip” en je ziet een hele reeks ideeën voor de gewrichten die in je koelkast zitten. Zet een sterretje bij de gerechten die je lekker vindt, zodat je ze snel kunt vinden. Met deze app heb je misschien geen kookboek meer nodig.
- Download nu voor iPhone
- Download nu voor iPad
WeightWatchers Mobile App
Gratis
Het WeightWatcher-plan is een van de populairste diëten die er zijn, en het is ook een van de weinigen die bewezen hebben op korte en lange termijn effectief te zijn. Deze gratis app houdt je in de gaten terwijl je kijkt.
De uitgebreide bibliotheek met voedingsmiddelen – meer dan 30.000 – omvat restaurantmaaltijden en geeft een WeightWatchers puntwaarde voor elk item, evenals het berekenen van uw dagelijkse puntentoewijzing en hoeveel punten u nog over hebt.
Hoewel deze app echt onmisbaar is als je WeightWatchers volgt, heb je er anders niet veel aan, omdat veel van de functies alleen te gebruiken zijn als je een online abonnement hebt, waar je voor moet betalen.
- Download nu voor iPhone
- Download nu voor iPad
- Download nu voor Android